enesekindluse ja enesehinnagu parandamine 10.01.06 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
minu probleem on seotud vähese enesekindlusega ja madala enesehinnanguga. umbes 4-5 aastat tagasi kaotasin 2 aasta jooksul 3 korda töö. kusjuures igat nendest töödest otsisin jube kaua, enne kui kuhugi sain. viimast aasta aega! peale viimast korda ei ole julgenud enam mitte kuhugi kandideeridagi. töötan tuttava firmas, kes seda teab ja ära kasutab - saan suht vähe palka, töö on minu hariduse kohta liiga lihtne, töötan ümbrikupalgaga jne.
tahan leida midagi paremat!
kuid lähen täiesti endast välja kui pean hakkama mõtlema töövestluse jms. peale. kardan sedagi, et kui mind ka kuhugi võetakse saan jälle kinga ja olen praegusestki ilma. seda ei elaks enam üle. ekstreemseim juhus oli kui tuli minu puhkuse ajal üks konkreetne pakkumine, ja läksin ise esimese päeva lõpus minema, sest kartsin, et ei saa hakkama ja antakse muidu kinga. see ei ole enam normaalne! peale seda tuttavadki, ei paku mulle enam midagi - ütlevad sa niikuinii vastu ei võta seda.
ma arvan probleemide põhjus on sügavam. põhikooli lõpus, mind visati koolist välja. kui ülikooli astusin siis perekond oli sellele väga vastu - toimus kodus pidev õiendamine võid seal koolis ju käia aga loll oled ikka edasi!, käi parem tööl ja teeni raha. seda ka tegin, täiesti mõttetutes firmades, mida ei kõlba isegi CV-sse panna. nüüd on vanust juba niipalju et cv-s võiks juba midagi olla - aga midagi korralikku pole, peale hea hariduse.
ma ei tarbi alkoholi ja pole joomamees - sellepärast ka tutvusringkond väike. osad tuttavad isegi ütlevad, et olen imelik, et üldse ei joo.
oskate anda mingeid soovitusi, kuhu suunda või kuidas edasi tegutseda? ma arvan probleen on psühholoogilist laadi ja usun, et oskate nõu anda.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Olete v. tubli - kooliharidust ja puha. Oskate ka asju analüüsida. Nüüd vaja edasi minna - tunnetusele (teadasaamisele) peavad järgnema TEOD. Tegude kogemused tulevad vaid tegutsedes. Tagasilöögid käivad eluteatri repertuaari juurde. Võtke asja MÄNGULISELT. Mägulisus eeldab aga ka proove, et etendused paremini välja tuleksid.
Olete elus - järelikult võimalusi ON.
Mina võtaksin mõne suurmehe eluloo ette ja loeksin. Loete ja leiate, et suutis Tema, siis suudan ka MINA. Tegutsemisjulgust saate ka F. Nietzsche lugudest. Läbi kannatuste avanebki arengurada. Mis ei tapa, see teeb tugevamaks!
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Zopikloonist vôôrutamine
Tere!
Mul on mure zopikloonist vôôrutamisega. Olen kasutanud zopiklooni 7,5mg juba üle poole aasta ja tahaksin sellest vabaneda. Olen vältinud selle vôtmist juba 4 ôhtut ja kahjuks kôik need ööd ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uiniutid tekitavad sõltumist. Seega - uued ravimid ja harjutused töö- ja puhke reguleermiseks. Retsepti (neuroleptikumi rühmast) kirjutab perearst.
Kehalised harjutused, relax harjutused, eluviisi ...
Kuhu täpsemalt peaksin pöörduma?
Tere!
Nimelt paar nädalat tagasi, toimus mu elus suur muudatus.
ja sellest alates tunnen kuis muudkui kukun. NÖ "Vati sees",autopiloodil aga ei ole kindel kas õigesti vms.
Unega on ka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst, vererõhu näitajad. Ärevuse näitajad, Vajadused neuroloogi konsultatsioon.
Kehalised ja psüühilised relaksharjutused, kehaline aktiivsus. Autosõit - otsustage koos perearstiga.
Loe edasi
Depresioon Ja Väga kõrge ärevushäire
Tere,
Probleem on selline,et 12 aprill juhtus minul närvivapustus.Ning peale seda ei saanud magada kirjutati siis somnols 7,5 mg ning kventiax 2 tk üks tk oli 25 mg.
Ma magasin vahest 4 tundi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioon ja ärevushäire käivad käsikäes.
Depressioon võib olla kas omaette haigusena või mõne muu häire kaasuvhäire.
Ravimei olete pidevalt juurde saanud, harjutusi raviskeemile lisanud ...
Läbipõlemisest
Tere, põlesin tööalaselt läbi 2019.a. Tööl ja doktorantuuris välismaal, umbes ühe kuuga tuli peale raske kliiniline depression, paanikahäire ja täielik unetus. Viibisin haiglas 28 p ja sain peale trasodooni ...
Vastas dr Jüri Ennet
Stressi maandamine, põhimeeleolu normaliseerimne, tervislik õõpäeva elurüt.
Vt varasemad stressi maanamised, kered kehalised harjutused.
Jüri O.-M.-Ennet
Tere. Kas Rivotril on kõige tugevama mõjuga bensiodisepaam?
Tere.
Kas Rivotril on kõige tugevama toimega bensiodisepaam? Tugevam kui xanax jne?
Vastas dr Jüri Ennet
Ravi toimed on isikupärased, Xanax tekitab sõltuvuse. Rahustaja-rühm.
Rivotril - kergesti tekitab sõltuvuse. Sõltuvusest vabanemi raske!ne
Jüri.-O.-M. Ennet
Ärevushäire(,paanikahoog) v.s vererõhu probleem
Kas ilma korraliku uuringuta saab välja kirjutada vererõhu alandamise ja südamekloppimise vastu rohu.Ainult oli nädal kõrgem vererõhk(160-170 /90-100)ja seda esmakordselt ja on olnud seoses õla ja selja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vererõhu ravi saame teha ikka pele seda kui RR- mõõdetud, perearst määrab ravi. Vajadusel perearst sunab südamearsti vastuvõtule. Tervislikud eluviisid, kehaline aktiivsus.
Põhimeeleolu normaliseerimine. ...
Jätkuküsimus (Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon)
Tere
Aitäh, vastuse eest. Küsiksin veel, mis analüüsid perearst peaks määrama?
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst üldanalüüsid (veri, uriin, tervisekaebused, mis senini on hästi mõjunud? Psühhiaater paneb diagnoosi, määrab ravi. Elektriga terhakse uuringuid EEG, ravi - impulssravi,
Üld-tervendav elurežiim, ...
Antidepressandid
Tere!
Psühhiaater kirjutas mulle uued rohud aga kahjuks ei mäleta kuidas neid võtma peaks. Üks peaks olema antidepressant ja teine unerohi. Lugesin mõlema ravimi infolehte ja seal kirjas, et mõlemad ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimeid kahest rühmast: a) AD Mirtazapiion antidepressant, energiat lisab, und soodustab. Annuse muutmisega saab ravimi toimeid muuta, korrigeerida.
b) Kvetiapiin maandab psüühilisi pingeid, igapäevaelus ...
Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon
Tere
Läbisin 5 transkraniaalse alalisvoolu stimulatsiooni protseduuri (Flow seadmega), kuid peale esimest protseduuri oli järgmisel päeval selline ajuudu ja tuimus otsimiku ja silmade piirkonnas, ...
Vastas dr Jüri Ennet
nn vooluga stimulatsioonid - koostöö psühhiaatri ja neuroloogiga (!) Kõrvalnähud väga ebameeldivad, loobusite protseduurist,
Perearsti kaudu analüüsid vaja teha..
kehaline aktiivsus -jõukohane, ...
Miks see ei toimi?
Mu arst kirjutas uneprobleemi korral välja Imovane 7,5mg mida ma pole kunagi oma elus võtnud. Arst ütles, et see on unerohi mis aitab mu uneprobleemiga aga eile kui esimest korda seda võtsin täpselt nii ...
Vastas dr Jüri Ennet
Koostöö raviarstiga, et ravimite hulka vähendada ja siis loobuda.
Kehalike aktiivsus (jalutuskäikudest alates) aitab hormonaalset süsteemi kasutada.
Päevik, positiivsete tegude (mis ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: