Kuidas taltsutada hirmu? 03.08.05 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Küsimus selline, et mida teha, kui on hirm? Ma ei mõtle paanikahäiret, ma mõtlen reaalset hirmu, nagu näiteks keegi annab õhtul hilja uksekella või koputab aknale (elan nimelt hoovimajakeses madalas), ja kui piiluda, siis näen, et tegemist on täiesti võõra inimesega. Ühesõnaga, kuidas saada üle tundest, kui süda klopib, nagu keegi põristaks trummi ja keha on tinaraske ja jalad hirmust kanged. Mul on olnud juhuseid kui käiakse niimoodi akna taga koputamas. Kui mees on kodus, on julgem tunne, kuigi ka tema ei lähe sel juhul ust avama, eriti kui on küsinud "kes on" ja ei vastata. Kui olen üksinda või ka koos lastega kodus, siis lihtsalt olen toas "peidus" ja ootan, kuni ära minnakse. Siiamaani pole keegi sisse tunginud ega kallale tulnud, ühtegi vihavaenlast mul pole, joomasõpru ammugi mitte (sest ma ei joo), lihtsalt vahel keegi "eksib" meie õue, vaatamata sellele, et aed on ümber (tõsi, värav lukus ei käi, sellega oleks probleeme, siis ei saaks lapsed sisse jne.). See on selline n.ö. reaalne hirm, mitte ettekujutatud või abstraktne. Kuid pärast sellist "külaskäiku" on ikka mitu nädalat hirm naha vahel, et äkki tuleb tagasi. Selliseid eksinuid satub õue peale aastas 4-5-6 korda, aga ikka just õhtusel pimedal ajal.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Teatud piirini on hirm vajalik, aitab elus õigesti toime tulla, adapteeruda. Teie küsimuses saavad turvatargad ilmselt head nõu anda: aiavärava lukk, värava juures kelluke, uksele "silm", turva-gaasiballoonike välisukse juures, turvafirmaga leping ning signaalnupp jne. Turvatargad aitavad!
Aga väike ohutunne peab ikka olema - ajad on veel/ikka sellised.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Co-dependency sündroom

Tere!

Olen internetist lugenud nüüd juba üsna mitmeid artikleid nartsissistliku isiksusehäire ja "co-dependency" sündroomi kohta. Nende artiklite alusel on mul kahtlus, et kannatan ühe ja/või ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ülikooli Psühhiaatriakliiniku juures töötavad nii psühhiaatrid kui ka kliinilised psühholoogid, teevad koostööd. Sealt saate abi.
Puhtaid isisksusetüüpe ja isisksusehäireid (kui nii nimetada) ei ...

Loe edasi

Halva iseloomuga mees

Tere. Olete mulle ka varem head nõu andnud eluraskustes toimetulekuga, siinsamas leheküljel. Nüüd aga tahaksin kuulda Teie nõu sellises valdkonnas, mis ei puuduta küll haigusi, aga siiski käib vist ka ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Isiksust selles nooruses ümber ei kasvata ja ei olegi vaja. Seoses sellega on otstarbekas endale selgeks teha käitumismallid, mis aitavad ennast ja kõiki teisi pereliikmeid säästa. Liigne selgitamine ägeda ...

Loe edasi

Närvitsemishood

Tere! Minu mure selline, et mul esinevad ärritushood. Reeglina olen normaalne, aga siis mingi täiesti tühine asi ajab totaalselt marru ning ma ei suuda oma emotsioone taltsutada, tõstan häält, kohati isegi ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Looduslikest vahenditest on suur abi - apteegi vabamüügist saab. Eelkõige rahustavad teed. Üleväsimus ärritab, puhkus rahustab - töö- ja puhkerežiimi korrigeerida. Leida ka päeval lõõgastushetki.
Õppida ...

Loe edasi

närvid

tere!
mul on selline mure , et ma lähen väga kiiresti närvi , mul on ka väike laps 4 kuune ja kui ta nutab siis ma lähen kohe närvi , ei suuda ennast taltsutada .
Kui mul last polnud siis ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Titt vajab rinnapiima, AD praegu vaja ei ole. Korralik uni, tööde jaotus Lapse issiga, jalutuskäigud õues koos Lapsega.
Jõukohaselt minu harjutust.
Lapsele õrnalt laulu laulda, vajadusel ...

Loe edasi

Vägivaldsus

Tere,
Ma olen tõeliselt mures oma vägivaldsuse ohjamisega. Pingelisi situatsioone on palju, olen õppinud päris korralikult enesevalitsust ja teinud tugevat tööd enese kallal ent siiski korra - kaks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Närvi ajab inimest ikkagi mingi tegu või tegematajätmine, mingi käitumismuster. Seda tulebki Temale selgitada - viiskakalt ja veenvalt.
See "viimane piisk" saab tulla ikkagi alles siis kui need ...

Loe edasi

Tundub, et lähen hulluks.

Tervist,
Tarvitasin paar aastat tagasi ärevuse raviks Cipralexi ja sellega kaasnesid tugevad kõrvalmõjud aga peale tarvitamise lõppu kuskil 6 kuud sain olemise normaalseks ja ärevus jäi ka nõrgemaks. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ravimite toimed (kõrvaltoimed) on mõnikord ettearvamatud. Ilmselt ka seekord. Rahustavad teed-joogid annavad rahu, "loputavad" organismi puhtamaks. Pikemad jalutuskäigud maandavad liigseid pingeid, rahustavad, ...

Loe edasi

mida teha higevaluga

tere
olen oma eluga täitsa sassis.10 kuud tagasi sain teada,et mu mehel on suhe temast 23 aastat noorema naisega,kellel pole isegi haridust rohkem kui 9 klassi.Selle aja jooksul oleme proovinud perenõustamist,mina ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Paarisuhtes tehakse kaks olulist viga. Esiteks, suhe on nagu kaks ketast, mis teineteist osaliselt katavad. Tekib seega kolm osa: ühisosa-ühishuvid (kus mõlemad kettad e. Mina ja Tema kattuvad) ning kaks ...

Loe edasi

Kõrgusekartus jm

Tere!

Olen 40-aastane naisterahvas. Suvi on ilus aeg, mil võiks nautida reisimist, aga ei saa, sest kardan kõrgusi ja lahtisi treppe ("taevaredeleid") ja käsipuudeta sillakesi. Nii jäävad ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Suvepuhkuse ajal ei pruugigi ju neid treppe ja redeleid päevakorda võtta. Maas ja madalal on ka väga palju kena ning kaunist. Seega nutulauluks põhjust nagu ei ole. Aga oma elukvaliteedi laiendamiseks ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: