Aeroobika 17.01.05 / Neuroloogia
Külastaja küsib:
Jäin kohe vahetult pärast ülikooli lapsega 2,5 aastaks koju, erialalt turundus.
Tööle saada ja veel oma erialale olles veetnud kodus 2,5 aastat raske.
Tööle tahtsin siisi lõpuks väga minna ja kukkus välja nii et sai huvitava kuid mitte minu erialase töö, pinget palju ja loomulikult kaasnes sellega ka ports ebakindlust, mis pole möödas tänaseni.
Kodus olles meeldis mulle väga käia aeroobikas ikka 2-3x nädalalas päevasel ajal
Ka nüüd olen püüdnud õhtul 66-7 trenni minna aga probleem millest üle ega ümber ei saa on trennipäeva unetus.
Eile testisin päeval kella 12 trenni ja jälle kordub sama taas, kuigi oli tõeesti kerge trenn.
Ise tunnen õhtul et lihased on pingul. Sääremarjas lausa selline rusikatükk mis jaotab valu jalatalla alla ja reie tagant üles välja.
Tundub et trenn lihtsalt ei sobi mulle, tänu korduvatele unetushoogudele just trennipäeval, aga see samal ajal jälle nii meeldib, aitab vormis hoida,
sest kui trennis ei läi kasvavad kintsud puusad ümaravormiliseks, mis veel vähem meeldivam on.
Küsingi kas on olemas spordiarste kes tervislikku seisundit kontrollivad, näiteks lihaspinget., või oskate muud abivõtet soovitada.
Arst vastas:
dr Katrin Kaarna
Neuroloog
Päevakirurgia Erakliinik Medex
Tere!
Teie kirjast tundub, et Teie elus on hetkel küllaltki pingeline ja mõnes mõttes ka stressirohke periood. Seetõttu on trennis käimine tavaliselt kasulik. Võimalik, et Teie puhul tekitab trenn kui lisakohustus täiendavat stressi või on see treening Teie jaoks liiga suure koormusega. Lisaks võin soovitada, et peale iga treeningut teeksite lihastele venitusharjutusi ja seejärel lõdvestaksite lihaseid korralikult. Tasub mõelda ka sellele, et vähendate veidi oma koormust või proovite mõnda muud treeningut, nt vesiaeroobikat. Kasulikke nõuandeid saab kindlasti ka spordiklubides töötavatelt treeneritelt, kes oskavad soovitada ka sobilikumaid harjutusi. Teie kirja alusel ei saa küll arvata, et tegemist võiks olla mingi haigusliku probleemiga.
Nõuanded teemal: Neuroloogia
Selg
Tervist!
Umbes 3 nädalat tagasi jõusaalis RDL harjutusi tehes vist vigastasin selga. Järgmisel päeval alles tundsin valu ning siis see vaibus päeva kahega. Tegin uuesti trennis sama harjutust ning ...
Vastas dr Ain Pajos
Valu on organismi kaitsereaktsioon ja ütleb kõva häälega - ära seda liigutust tee, selle järjekindel eiramine viib valu süvenemisele ja paranemise edasilükkumisele.
Dr. Ain Pajos
Neurodiagnostika
Jalga kiirgav valu
Tere.Missugune soovitus Teie poolt .Võrdluseks 15.02.24 MRT-uuring. Lülide kõrgus ja joondumine on normipärane. Diskid on nimmeosas langenud veesisaldusega, madaldunud ja L2/3-L4/5 tasemel välja kummunud. ...
Vastas dr Ain Pajos
Pilt ei kajasta närvikahjustuste ulatust ega võimalda anda soovitusi. Vajalik on neuroloogiline läbivaatus.
Dr. Ain Pajos
Neurodiagnostika
6748591
Selja diski prolaps.
Tere.
Mul on seljavalu olnud juba aastaid. Veebruaris lõi valu paremasse jalga, valutas, surises, valutas puus ja sabapiirkond.
Käisin mais MRTs ja sain sellise vastuse.
MRT-uuring ...
Vastas dr Ain Pajos
Asi on tõsine. Tsentraalne prolaps tähendab et väljasopstunud disk komprimeerib mõlema jala närvijuuri - siit oht ka põie ja pärasoolefunktsiooni häireteks - kui sealt probleeme aitab vaid kohene operatsioon ...
Loe edasiPeapõrutus
Tere, reede öösel purjus peaga kukkusin peaga vastu äärekivi, olin 3min teadvuseta. Käisin emos, tehti uuringud ja kõik oli ok, sain peapõrutuse.Laupäeval hakkasin uuesti jooma (pühapäeval sain teada et ...
Peavalu
Minu vaevused said alguse aasta tagasi. Kõik analüüsid korras, mis perearst ja emo teinud. Mul on kogu aeg halb olla. Siis saan kuskil kuu või kaks normaalselt elada ja hakkab kõik jälle pihta. Esimesel ...
Vastas dr Ain Pajos
Sage põhjus peavaluks on probleemid kaelalihaspingega mida süvendab ärevus ja depressioon. . Vajalik on neuroloogi läbivaatus.
Dr. Ain Pajos
Neurodiagnostika
Trauma
Tere
Käisin duzi all ja pesemis protsessi lõppus lãks duzzikabiini ukse körg-karastatud klaas katki.
Klaasi killud on kokku korjatud ja enda seest väljanopitud. Antud juhtumist on ...
Lapse tervis
Tere!
Nimelt olen mures oma 8-aastase lapse pärast. Laps sündis hapnikupuudusega, aparaatide alla pandi alles tund pärast sündi ja neid muresid oli kohe palju. Nimelt tekkis silma peale mingi kasvaja, ...
puukborrelioos
Tere!
umbes 3 nädalat tagasi tekkis jalale 2 punast laiku ning nädal hiljem telkis peavalu. nüüdseks andsin vereproovi ja tuli välja et mul puukborrelioos. Sain amoksiklav antibiootikumid peale. ...
Vastas dr Ain Pajos
Selle selgitamiseks on vajalik seljaajuvedeliku analüüs. Kohe uuesti EMOsse.
Dr. Pajos
äge peavalu
umbes 2 nädalat tagasi tekkisid jalale 2 punast ovaalset laiku, esialgu arvasin, tegemist lihtsalt naha see haigusega kuid seejärel ilmnes peavalu mis kestnud 2 nädalat ja peavalurohud ei aita, nüüd lisandus ...
Vastas dr Ain Pajos
Tuleb teha analüüsid puukborrelioosile. Minge EMOsse. Tegemist võib olla neuroborrelioosiga mis vajab koheseid lisauuringuid ja ravi.
Dr. Ain Pajos
Neurodiagnostika
Reielihaste kõhetumine
Kaks nädalat tagasi lõtvus päevapealt vasaku jala reielihas. Kolm päeva hiljem ka parema jala lihas. Reie siseküljed on masseerides valusad. Perearsti soovitusel on reitele määritud Troxevasin geeli, kuid ...
Vastas dr Ain Pajos
Kui ka käimine halvenes tuleb loomulikult läbida vajalikud lisauuringud, suunab neuroloog. Rõhuge perearstile.
Dr. Ain Pajos
Neurodiagnostika
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: