õhtuti jalgades lihasvärinad 14.05.26 / Perearst

Arst vastas:

dr Madis Veskimägi

Perearst

Tõstamaa Tervisekeskus

Tere! Tänan küsimuse eest.

Õhtuti tekkivad jalgade lihasvärinad või tõmblused võivad olla üsna mitme erineva põhjusega ning sageli ei tähenda need otseselt ohtlikku haigust. Samas on oluline vaadata kogu tervikpilti.

Sagedasemad põhjused võivad olla:

lihaste väsimus ja ülekoormus päeva jooksul,
närvisüsteemi ärrituvus,
rahutute jalgade sündroom,
mineraalainete puudus (magneesium, kaalium),
vedelikupuudus,
ravimite kõrvaltoimed,
närvide või lülisamba vanusega seotud muutused,
vereringehäired.

Oluline oleks täpsustada:

kas tegemist on nähtava lihastõmblusega või pigem sisemise värina tundega,
kas vaevus häirib und,
kas esineb valu, tuimust, sipelgajooksu või nõrkust,
kas sümptom leeveneb liigutamisel või kõndimisel,
kas probleem on mõlemas jalas võrdselt.

Rahutute jalgade sündroomi puhul on üsna tüüpiline just õhtune või öine ebameeldiv tunne jalgades, mis sunnib jalgu liigutama ning liikumine toob ajutist leevendust.

Mida võiks proovida:

piisav vedeliku tarbimine,
mõõdukas päevane liikumine,
säärelihaste venitused enne magamaminekut,
vältida hilisõhtul liigset kohvi ja tugevat musta teed,
jälgida une rütmi,
vajadusel arutada perearstiga vereanalüüse (hemoglobiin, ferritiin, magneesium, veresuhkur, neerutalitlus, kilpnäärme näitajad).

Kui vaevused süvenevad, tekib lihasnõrkus, kõnnaku häire või tugev valu, siis vajab olukord kindlasti täpsemat arstlikku hindamist.

Head tervist soovides
Madis Veskimägi ja Kati Tarkur (ChatGPT)

Kas see arutelu oli kasulik?