Kehamassiindeks Autor: Tiiu Liebert
Kehamassiindeks. Inimese optimaalne kehakaal peaks olema selline, mille puhul elatakse hea tervise juures võimalikult kaua. Optimaalne kaal on aga mõnevõrra tinglik mõiste, sest see sõltub paljudest teguritest, nagu pikkus, lihaste ja luude mass, sugu, vanus jt. Tähtis ei ole niivõrd kaal kui rasvkoe osa selles. Tänapäeval peetakse küllalt heaks kehamassi hindamise näitajaks kehamassiindeksit (KMI). See arvutatakse valemi järgi, milles kehamass kilogrammides jagatakse pikkuse ruuduga meetrites, seega indeks = mass (kg) : (pikkus m) . Näiteks 1,67 m pikkusel naisel, kes kaalub 80 kg, on kehamassiindeks 80 : 1,67 2 = 28,68.
Indeksi järgi jagatakse inimesed 5 rühma: alla 20 – väikese kehakaalu tõttu võib esineda terviseprobleeme; 20–25 – enamikule inimestele tervise seisukohalt kõige sobivam; 25–27 – mõnel juhul põhjustab ülekaalulisusega seotud tervisehäireid; 27–30 – tugev ülekaalulisus ja sellega kaasnevad terviseprobleemid; üle 30 – rasvumine ja sellest tingitud tõsised tervisehäired. Esitatud skaala sobib kasutamiseks nii täiskasvanud meeste kui ka naiste puhul. Seega on ülaltoodud näites naine tugevalt ülekaaluline.
Tervise seisukohast on ohtlik olla nii ala- kui ka ülekaaluline. Alakaalulistel, kes söövad vähe, võib tekkida mõne toitaine puudujääk. Tegelikkuses kohtame siiski sagedamini ülekaalulisi, kellel on suurem risk haigestuda paljudesse nn eluviisihaigustesse. Ülekaalulistel esineb sagedamini liigesehaigusi, sapikivitõbe, kõrgenenud vererõhku, hingamishäireid, neil paranevad operatsioonijärgsed haavad halvemini jne. Kaalu langetamiseks tuleb suurendada kehalist koormust ja samal ajal vähendada saadavat toiduenergia hulka.
Nõuanded sel teemal
TPO Igg üle normi
TSH: 2.18mlU/l
fT4: 10.6pmol/l
TPO IgG: 17.4kU/l
Üle normi
Mis ma nendest tulemustest järeldama peaksin?
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Kilpnäärme hormoonanalüüsid on korras, seega ei ole väsimuse ja närvilisuse põhjus kilpnäärmes. TPO IgG on autoimmuunse kilpnäärmehaiguse marker, mis enesetunnet ei mõjuta. Kuna selle näitaja ...
Operatsioonist taastumine
Tere!
Olen 23-aastane ning käisin sapipõie+kivide operatsioonil. Sellest on möödas neli päeva. Liikumine on vaevaline veel ning väga palju pikalt ei jõua püsti olla, sest alaselga lööb valu. ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Otsest põhjust muretsemiseks ei ole. Keha vajab aega taastumiseks. Kõndige nii palju, kui saate ja puhake, kui tekib valu. Võite pikali teha ka kergemaid harjutusi seljale (kordamööda ...
Rinnad ei kasva
Tere!
Minu mure seisneb selles et mu rinnad ei kasva nagu praktiliselt üldse. Olen 20 aastane, 163cm pikk ja kaalun 49 kg. toitun ka nagu korralikult aga rinnad ei kasva. Mul on sama sama suured ...
Vastas dr Galina Litter
Lugupeetud Küsija,
andmetest selgub, et olete 20-aastane
Tubli, et pöördute, sest olete ju kuulnud, et jagatud mure on pool muret. Suure tõenäosusega pole ma teid kunagi näinud. Kindlasti ...
Dieet laparoskoopiast taastumisel
Tere
Sooviks uurida, mida täpsemalt tohib süüa peale laparoskoopilisel teel munasarja tsüsti eemaldamist. Info on ainult, et kergem dieet. Ja infot ka internetis väga vähe. Kas tähendab see ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Kõik sõltub sellest, millal oli operatsioon. Tavaliselt antakse järgmisel päeval pärast operatsiooni kerge kanapuljong. Alates kolmandast päevast võib söömiseks valida mitte rasvased jogurtid, ...
Huulelōhe
Tere
Mul on suvest saati huulelōhe olnud kas sellega saab veel midagi teha mis on sümptomid kuidas pulssiga on
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Kahjuks on Teie kirjeldus probleemist väga ebamäärane. Saan soovitada pöördumist perearsti vastuvõtule, diagnoosi täpsustamist ja vastavat ravi.
Head tervist soovides,
Madis ...
Vastus
Nimmelülide kõrgus ja joondumine on normipärased. Näeme kerget dekstroskolioosi.
L4/5 ja L5/S1 lülidevahemikud on kergelt ahenenud, diskides on siin degeneratsioonile iseloomulik
T2 ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Ainult pildi vastuse põhjal teie ravilugu teadmata on vastust keeruline kahjuks anda. Küsimus on sobilik esitada arstile, kes on teie ravilooga kursis ja oskab vastust paremini tõlgendada. ...
Nooruki kilpnäärme alatalitlus
Pärast astma ja allergi diagnoosi,määrati toona 2.klassis käivale poisile Ventoli,Flixotide ja Nasonex. Mõne aasta pärast hakkas poiss lausa silmaga nähtavalt paisuma. Hiljem hakkas trennides end halvasti ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Lapsele on parim lahendus adekvaatne asendusravi L-türoksiiniga. Kui hoiate kasvueas poissi kilpnäärme hormoonide puuduses, mõjutab see pöördumatult nii lapse vaimset kui ka füüsilist arengut. ...
Väsimus ja külmatunne
Tere
Olen kuid tundnud väsimust (ei ole seotud ööune pikkusega). Viimase 2 kuu jooksul on lisandunud pidev külmatunne. Täna selgus, et kilpnäärme osas on TPO IgG normist kõrgem. Mida tuleb sellega ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Teie kilpnäärme hormoonanalüüsid on korras ja kilpnääre talitleb normaalselt. TPO IgG kõrge tiiter viitab autoimmuunsele kilpnäärmehaigusele, kuid ilma hormonaalse nihketa see vaevusi ei põhjusta ...
Meniski operatsioon
Soovin teada kui kiiresti võin peale antud opi mingeid harjutusi,ujumist või jalgratast tegema hakata? Ise olen jalgpallur
Vastas Priit Ailt
Tere,
Peale meniski OP-i võib kergemaid harjutusi tegema hakata koheselt. Raskemaid asju, ujumist, jalgrattasõitu peale niitide välja võtmist. Taastusravi peab sisaldama kolme asja, kõiki ...
Kõrge veresuhkur
Tere. Alustasin umbes kuu aega tagasi kvetiapiiniga. Arst soovitas mingi aja pärast kontrollida vereauhkrut. Täna hommikul oli mul tühja kõhu veresuhkur 8.7. Kas on alust arvata, et on tekkimas diabeet? ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Tühjakõhu veresuhkur 8,7 mmol/l on tõepoolest juba diabeetiline väärtus. Kvetiapiini ma siin ei süüdistaks. Soovitan kindlasti tervisekontrolliks perearsti poole pöörduda - et diabeedi diagnoosi ...
Vaata kõiki nõustamisi