Kehamassiindeks Autor: Tiiu Liebert

Kehamassiindeks. Inimese optimaalne kehakaal peaks olema selline, mille puhul elatakse hea tervise juures võimalikult kaua. Optimaalne kaal on aga mõnevõrra tinglik mõiste, sest see sõltub paljudest teguritest, nagu pikkus, lihaste ja luude mass, sugu, vanus jt. Tähtis ei ole niivõrd kaal kui rasvkoe osa selles. Tänapäeval peetakse küllalt heaks kehamassi hindamise näitajaks kehamassiindeksit (KMI). See arvutatakse valemi järgi, milles kehamass kilogrammides jagatakse pikkuse ruuduga meetrites, seega indeks = mass (kg) : (pikkus m) . Näiteks 1,67 m pikkusel naisel, kes kaalub 80 kg, on kehamassiindeks 80 : 1,67 2 = 28,68.

Indeksi järgi jagatakse inimesed 5 rühma: alla 20 – väikese kehakaalu tõttu võib esineda terviseprobleeme; 20–25 – enamikule inimestele tervise seisukohalt kõige sobivam; 25–27 – mõnel juhul põhjustab ülekaalulisusega seotud tervisehäireid; 27–30 – tugev ülekaalulisus ja sellega kaasnevad terviseprobleemid; üle 30 – rasvumine ja sellest tingitud tõsised tervisehäired. Esitatud skaala sobib kasutamiseks nii täiskasvanud meeste kui ka naiste puhul. Seega on ülaltoodud näites naine tugevalt ülekaaluline.

Tervise seisukohast on ohtlik olla nii ala- kui ka ülekaaluline. Alakaalulistel, kes söövad vähe, võib tekkida mõne toitaine puudujääk. Tegelikkuses kohtame siiski sagedamini ülekaalulisi, kellel on suurem risk haigestuda paljudesse nn eluviisihaigustesse. Ülekaalulistel esineb sagedamini liigesehaigusi, sapikivitõbe, kõrgenenud vererõhku, hingamishäireid, neil paranevad operatsioonijärgsed haavad halvemini jne. Kaalu langetamiseks tuleb suurendada kehalist koormust ja samal ajal vähendada saadavat toiduenergia hulka.

Nõuanded sel teemal

Tsh ja rasedus

Tere,

Mul on autoimmuunne kilpnäärme alatalitlus, võtsin päevas L-thyroxini 150mg. Raseduse 13. nädalal tehtud vereproovis oli TSH 5,54, ft4 14,6 ja ft3 3,9. Naistearst soovitas doosi 175 ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Arvan, et võite naistearsti soovitust järgida ja L-türoksiini annust kõigepealt 175 mcg-ni suurendada. Uue analüüsi peaks tegema 3-4 nädala möödudes. Loote väärarengut pole vähese TSH tõusu ...

Loe edasi

Thyrozol ja liigesevalu

Diagnoosiks siis autoimmuunne türeoidiit ja ületalitus.
Lisaks sõlmed kilpnäärmes.
Olen kuu aega võtnud Thyrozol 10mg 2x päevas.
Enesetunne hakkas paremaks minema (süda ei tagunud enam ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Thyrozoli üheks kõrvaltoimeks võib olla liigesvalu. Tavaliselt on see küll mõõdukas ja liikumist ei takista, sest tegelikku põletikku liigestes ei kujune. Kuna olete thyrozoli juba kuu aega ...

Loe edasi

ei saa rasestuda

Tere!
5 aasta jooksul ei saa rasestuda. Arst ütles, et põhjus on kilpnäärme näidustuste korral.
Minu näidised
TSH 2,821 mU/l
fT4 14,4 pmol/l
fT3 5,5 pmol/l
TPO Lgg ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Teie kilpnäärme hormoonanalüüs on täiesti korras ja kilpnääre EI OLE Teie viljatuse põhjus. TPO IgG kõrge tiiter viitab autoimmuunsele kilpnäärmehaigusele, mis on pärilik riskiseisund talitlushäirete ...

Loe edasi

Põlvede valu/vigastus

Tere!

Mul oli 6 kuud tagasi “õnnetus”, talvel libedaga,libastusin väga kurvalt,vastu teravat kivi või jääd(ei näinud tol hetkel,sest pilt muutus ees häguseks.)Ning olen käinud perearsti juures,kuid ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Hetkel kirjelduse põhjal raske midagi arvata, mis võiks põlvega viga olla. Soovitan pöörduda ortopeedi ja/või füsioterapeudi poole, kes hindaks põlve ja teeks vajadusel uuringud, et ...

Loe edasi

Kilpnäärme näitajad

Tere

Mul tuvastas naistearst kilpnäärmes muutusi ja suunas perearstile verd andma, esimene näit ei olnud korras ja palus teha kordus 3 kuud möödudes , et näha muutusi.
Täna tegin uue ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Teil on tõenäoliselt tegemist autoimmuunse türeoidiidiga, mille markeriks on TPO vastased antikehad. Ka TSH mõningane tõus on väga iseloomulik sellele seisundile. Kuna olete noor fertiilses ...

Loe edasi

Kilpnäärme suurenemine

Tere, kas te saate aidata ja saatakkrjast aru saada. Parem sagar suurenenud 1.7X 1.7x4.7 maht 7 mk ja vasak 2.2x2.7x4.9 cm maht 14.9 ml. Kogumaht on 21ml
Kaelal midagi esilenei tule. Kilpnäärme struktuur ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Tõenäoliselt olete teinud kilpnäärme ultraheliuuringu, mille tulemustes soovite selgust saada. Kilpnäärme parem sagar ei ole suurenenud - maht 7ml on igati normis. Mõõdukalt suurenenud on kilpnäärme ...

Loe edasi

Gravesi tõbi?

Mul on mõned korrad kahtlustatud kilpnäärmeprobleeme, kuna käed värisevad juba mitu aastat, sageli suur väsimus, nooruses ka ebakorrapärane menstruatsioon. Kilpnäärmeanalüüsid on aga perearsti sõnul korras. ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Gravesi tõve korral on turses pigem ikkagi mõlemad silmad. Võib küll olla, et üks on turses rohkem kui teine, kuid turses on siiski mõlemad. Võib-olla oskaks silmaarst põhjuse leida. Tegelikult ...

Loe edasi

põlve vahetus,kaua võtab aega taastumine

põlve liiges

Maris Perendi

Vastas dr Maris Perendi

Taastumine on igaühel erinev. Sõltub, milline on hetke olukord ja kuidas edeneb taastusravi. Põlveliigese endoproteesimise järgselt saate karkudega kõndima hakata juba esimestel päevadel pärast operatsiooni. ...

Loe edasi

Saabaslahas

Kas saabaslahast võib kasutada luumurru algusest või on kipslahas parem (sääremurd, sealhulgas peksemurd, lateraalse malleooli ( külgmise pekse) murd). Hetkel nädal möödas kukkumisest.

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

See küsimus sobiks paremini traumatoloogile, kes hindaks luumurru olemust ja vastavalt sellele lahase tüüpi ja ajalist vajadust. Kuid arva, et kui jalg on olnud nädala kipsis, siis võib ...

Loe edasi

Häiriv karvakasv

Tere!
Juba paar aastat tagasi olin koolis, tuttav avastas mul lõualt ühe pika tugeva ja tumeda karva põsel, sai see välja kitkutud ja probleemi ignoreeritud. Praeguseks on aga karvakasv võtnud sellised ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Hormoonanalüüse võetakse kindlasti ka imetamise ajal. Liigse karvakasvu osas võib nõu pidada oma günekoloogiga või pöörduda endokrinoloogi vastuvõtule (perearsti või günekoloogi saatekirjaga). ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi