valus põlv 24.05.02 / Füsioteraapia

Külastaja küsib:

Tere!
Mul on juba pikka aega(u 1,5 aastat)probleem parema põlvega.Nimelt teen iga päev kõvast sporti(aeroobika, jõusaal, rulluisutamine, jooks jne)aga teatud liigutusi tehes(näiteks jalgrattaga sõites põlve kõverdades)käib põlvest valu läbi.Eelmisel suvel valutas põlv isegi öösiti ja oli veidi kuum(vist mingi põletik)Algul arvasin, et probleem on valedes treenigjalatsites-vahetasin need ümber ja nüüd on veidi parem.
Asi sai alguse üldse siis, kui 1,5 a tagasi ostsin endale jalgratta ja kukkusin sellega kohe hästi palju trenni tegema.Ühel hetkel aga tundsin, et nagu valus on sõita.
Käisin selle aasta märtsis Tartus ka arsti juures ja sain teada, et mu põlv ongi sünnist saati selline, et kui seda kõverdada, siis põlvesilm liigub kuidagi valesti st liiga suure nurga all vmt. Soovitati trennis spetsiaalset põlvetuge auguga põlvesilma kohal kanda ja kui põletik tuleb, siis midagi külma peale panna.Kas see ongi kõik, mida teha saab(st et polegi midagi teha ja põlv jääbki valutama)?Teise põlvega on õnneks veel ok..
Üks imelik asi häirib mind veel-nimelt mul liigesed raksuvad.Ise arvan, et see võib olla enesekaitsega tegelemisest, kus on alati palju käte-jalgade väänamist.Tartu arst ütles, et see tuleb vähesest liikuvusest, et peaks rohkem trenni tegema.Aga praegusest koormusest (7-8 tundi trenni nädalas)pole juba füüsiliselt võimalik, sest taastumisaega peab ju ka jääma..

Arst vastas:

dr Kaidu Meitern

Ortopeed

Artrosportkliinik

Tere!

Kindlasti võib mõnikord olla valu põhjuseks koormamisel põlve kuju,eriti tütarlastel.mille tõttu põlve painutamisel põlvekeder ei liigu ettenähtud teed mööda ja kõhrepinna ülemäärane surve põhjustab valu.Et seda põlveketra "trammis" hoida tuleks treenida reielihaseid,mida Te oma treeningutega teete(ja ei rohkem ole kindlasti vaja,kui Te teete.Kui aga treenida ei saa valu tõttu,tuleks ikkagi ortopeedi poole pöörduda.Mõnikord on liigest kattev kõhrepind valest hõõrumisest nii kahjustatud,et vajab silumist e.artroskoopilist operatsiooni.Kindlasti võiksite teha kuuri või kaks aastas apteekides ilma retseptita müüdavate kõhre ainevahetust soodustavate toidulisanditega,mis sisaldavad glükoosamiini,näit.U-Gel.

Paranemist soovides,dr.Kaidu Meitern

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Füsioteraapia

Hüppeliigese sideme vigastus

Tere! Murekohaks on parema jala hüppeliiges mille aastaid tagasi ära väänasin koledasti, pidin karkudega liikuma, emos soovitati Fastum Geeli peale panna ja kõik. Küll aga sellest ajast saati väänan suhteliselt ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Tegemist on suure tõenäosusega hüppeliigese külgmiste sidemete rebendiga, sellest tulenevalt on jalg paistes ja esineb sinikas rebendi piirkonnas. Pidevad korduvad traumad näitavad, ...

Loe edasi

Nõgus selg

Tere! Mureks on nõgus alaselg. Kas on olemas mingeid harjutusi mis aitaks selga veidi sirgemaks saada? Ei julge randa ka minna kuna kõht ja tagumik on punnis.

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Nõgusselgsus tuleb reeglina lühenenud/ pinges puusapainutajatest (hip flexor) ja nõrgenenud tuharalihastest (glutes). Probleem pole mitte selles, et kõht on ees, vaid et kogu vaagen ...

Loe edasi

Luumurd

Mul diagnoositi:
II MT-luu basise killuline intraartikulaarne dislokatsiooniga fraktuur. Os cuneiforme intermediale later. serva fraktuur.

6 nädalat oli jalg kipsis. Seejärel tehti pilt ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Saan ma õieti aru, et traumajärgselt mingit operatsiooni ei tehtud ja jalg pandi lihtsalt kuueks nädalaks kipsi?

Igaljuhul arvan, et käituda võiks ortopeedi jutu põhjal. ...

Loe edasi

Küünarliiges ragiseb

Tere!
Tegelen jõutreeninguga juba kaks aastat ja hiljuti(nädal kaks tagasi) märkasin, et vasak küünarliiges on ragisema hakkand. Kätt sirgeks ajades ja kõverdades on kuulda mitut järjestikku raginat ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Võimalik, et tegemist jõusaalist tuleneva ülekoormusega. Soovitan kuni kolm nädalat mitte küünarliigest koormata, koormusvabalt võib teha täisulatuses liigutusi, mis hoiab liigese töös. ...

Loe edasi

jalavalu

Olen juba 8aastat norras lõhetehases liinitööl.Kannan kummikuid ja viimasel ajal on hakanud parem jalg tugevalt valutama ,pigistab jalalaba küljelt nagu oleks jalga väänanud,,kui lähen pausile pooleks ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Arvan, et kaebused võivad tulla parema jalalaba eripäradest. Nii pika perioodi peale ei saa venitused haiget teha ja valu peaks olema sellisel juhul pidev.

Soovitan vahetada ...

Loe edasi

Väsimusmurd

Tere, mul on väsimusmurd. Sooviks teada, kui kaua see tavaliselt kestab? Mul on pöia piirkonnas. Häirib see, et valus on astuda. Öösel on raske uinuda. mida tee mulle soovitaksite, et olukorda parendada? ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Väsimusmurd diagnoositakse reeglina röndgeniga ja selle paranemist saab jälgida samuti röndgeniga. Raske on öelda, kaua selle paranemine aega võtab aga kindlasti ei tohi jalale koormust ...

Loe edasi

Jalalaba paistetus + mõrad

Tere,

Vasak jalalaba on paistes juba liiga mitu kuud, täpsemalt üleminek jalalabalt varvastele. Nii jalalaba pealt kui alt, kõndida saan ning valu pole tappev, aga siiski longates ja kontsantselt ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Üldiselt on luumurru/mõra peamine tunnus turse ja paistetus, mis kaob kui luu paraneb.

Soovitan kasutada 3 korda päevas 15 min korraga külmaravi - jääkott jalal, vajadusel ...

Loe edasi

Sõrmede tenosünoviit ("Trigger finger" / stenosing flexor tenosynovitis)

Tere!

Kirjutan seoses kentsaka sümptomiga vasaku käe III ja IV sõrmes. Interneti abiga diganoosisin endal pealkirjaks oleva konditsiooni.

Ma viibin hetkel välismaal ega ole retke ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Esiteks väga hea kirjeldus, arvan et sain aru millega tegemist võib olla.

Usun, et tõenäoliselt taastub seisund ise ära, kui anda puhkust ja sõrmi ise masseerida ja venitada. ...

Loe edasi

Sõrme liikuvus peale traumat

Tere!

Sain korvpalliplatsil palli haaramisel trauma, mille tagajärjel diagnoositi EMO-s parema käe väikese sõrme lüli nihestus (käelabast esimese ja teise lüli vahel). Samuti ka "väike murd", ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Kuna käsi oli lahases suhteliselt pikka aega (6 nädalat), siis on hetkel esinev liigesliikuvuse piiratus (kontraktuur) täiesti normaalne nähtus. Ideeliselt võib kinni jäänud liigest ...

Loe edasi

Jalad paistes

Tere.Olen olnud pikalt voodihaige u.5kuud.Väga vähese liikumisega.Hakkasin nädal tagasi uuesti käima aga jalad läksid paiste ja on kuidagi kanged-eriti jalalabad.Kas põhjus võib olla eelnenud pikast mittekäimisest.Kuidas ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Peale pikka inaktiivsust on täiesti normaalne, et jalad lähevad paiste, kuna pole harjunud koormusega. Turse alandamiseks võib jalgadele teha külmakompressi (purustatud jää rätikus, ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: