Jalg alates põlvest kuni varvasteni krigiseb ja praksub, kui venitusi teha peale raskuste tõstmist 09.08.23 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere!
Aastal 2018 tegin ühe jala peal rumala peaga ühe jala peal kükke 10x järjest 40 kilose raskusega peale rasket matka, kaaludes ise 60kg. Jalad olen tugevaks saanud jalgrattaga sõites.
Sellel ajal, kui sain tehtud umbes 10 kükki, käis läbi väike praks. Ei olnud midagi valusat, lihtsalt väike värin käis läbi ja oli ka kuulda seda praksu.
Peale paari kuud hakkas järsku põlv valutama. See valutas paar aastat igapäev, kui ma jooksin, tegin harjutusi, hüppasin jms.
Siis pärast tuli idee, et peale omega 3 ja C vitamiini võtmist, mida ma muidu olin igapäevaselt võtnud, võiks võtta ka tsinki ja želatiini. Peale tsingi ja želatiini võtmist hakkas valu vaikselt ära kaduma ja lõpuks kaduski täielikult ära, aga kadumata jäid praksud ja kriginad. Kui seisan ainult selle krigiseva jala peal (samal ajal, kui teine jalg pole maas), krigiseb see jalg rohkem. Põlve juurest on tunda, kuidas põlv krigiseb, kui liigutada isegi hästi natukene jalga. Ja kui liigutada labajalga täiesti ülese, alla, vasakule ja paremale, tulevad ka kriginad ja praksud.
Vahepeal harva aga jalg ka uuesti valutab. See võib ka sellest olla, kui ma pole mõnikord nädal aega järjest omega 3, C vitamiini ja tsinki ja želatiini võtnud.
Muidu valutab ja krigiseb ja praksub ka teine jalg, aga palju vähem. Sain ka selle jalaga kükki tehtud aastal 2018, aga tundub, et see jalg talus paremini raskust. See jalg kuuldavat praksu ei teinud, kui kükki tegin.
Peale selle valutab ka teine jalg
Arst vastas:
Priit Ailt
Füsioteraapia
Tere,
Soovitan allolevaid tegevusi:
Reie nelipealihase jõuharjutus, üks jalg korraga, siruta, hoia sirutust 3 sek ja lanegta aeglaselt - https://www.youtube.com/watch?v=82IuSLk5zNc&ab_channel=PureGym
Põlve stabiilsust suurendavad harjutused - https://www.youtube.com/watch?v=xcEkQ4-jnT4&ab_channel=RehabScience
Lõpetuseks soovitan pöörduda ortopeedi poole, kes hindaks põlvi ja teeks vajalikud uuringud, et välistada vigastusi, mis võisid 2018 tekkida.
Priit Ailt
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Tere
Juba teist nädalat valutab parem puus ja parem jalg põlvest alla poole tuim
Vastas Priit Ailt
Tere,
Soovitan puusa venitusi ja mobiilsus harjutusi - https://www.youtube.com/watch?v=IbpoFXnteJg&pp=ygUKI2ZhYmxvdXM1MA%3D%3D
Priit Ailt
Roide vigastus-millal võiks uuesti treenima hakata
Tere!
Olen 23-aastane noor neiu. Kukkusin ca kaks nädalat tagasi õnnetult paremale küljele ja ilmselt tekkis tugev roiete põrutus (midagi katki ega mõrades ei ole).
Olen vaikselt hakanud ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Paranemine võib aega võtta 1-2 kuud, olenevalt traumast. Vaikselt liigutama hakata kindlasti võib, kui valu ja enesetunne lubab. Te ei ole täpsustanud, mis trenni teete. Soovitan treeninguid ...
mure põlvega
Tere,
Mul on mure põlvega.
Kukkusin 21.08 korvpalli mängides üsna tugevalt vasakule põlvele.
Peale kukkumist tekkis põlve juurde koheselt suur paistes muna, jalg mõne aja möödudes kuni ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Oleneb traumast ja põlve eelnevast seisukorrast, kuid taastumine võib tõesti võtta nädalaid. Kui valu ei leevene ja liikuvus ei parane, soovitan uuesti arsti poole pöörduda. Võib olla ...
Ühepoolne puusaliigese valu
Palun nõuannet seoses püsiva valuga puusaliigese piirkonnas. Valu tekkis kolm aastat tagasi raske füüsilise tööga välitingimustes (raskuste tõstmine ja kandmine), oli alguses n-ö näriv ja raske oli hommikul ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Arvan, et kuna RÖ põhjal on luulised struktuurid muutusteta on tegemist pehmete kudede haigusseisundiga.
Soovitan pöörduda füsioterapeudi poole, kes teostaks manuaalseid ...
Viitega põlvevigastus
Tere! Alustan kohe alguses sellega, et tegin ise sel päeval halvad valikud ning osalesin viimasel kolmapäeval 2 erinevas korvpallitreeningus, mida harrastussportlase ja mõningase treeningpausi järel nigela ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kirjelduse põhjal, arvan et vigastasite mingi määral, kas põlve külgsidemeid, meniskeid või patella kõõlust. Kui nende vigastus oli vähene, mis tundub et oli, siis see taastub ise ja ...
lihasvalud käevarres
Millest tuleb pidev käevarre, biitsepsi ja küünarnuki tuikav igapäevane valu mitme kuu vältel? Tegemist on lihasvaluga, justkui peale rasket trenni, samas jõud on käes alles.
Vastas Priit Ailt
Tere,
Võimalik, et oled märkamatult õlas või õlavarres mõne lihase ära tõmmanud, mis nüüd trauma tõttu valutab. Teine variant on lihtsalt ülekoormus. Soovitan valu piirkonda määrida kergelt ...
krudin jalas
tere, olen 23 aastane noormees, ja mul järsku hakkas alt sääreluu pealt jalg krudisema, kui katsudes liigutada nahka, siis alt krigiseb ja krudiseb jne!
ning nüüd on hakanud valutama ka!
väga ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
See haigus on krudisev kõõlustupe põletik.Andke rahu,võtke põletikuvastast ibuprofeeni,ja määrige mõne põletikuvastase kreemiga,küüll häda siis järele annab.Vib ka toestada elastse sidemega.
Loe edasi
põlvevalud
Tere!
Olen 25-aastane naisterahvas. Minu mureks on see, et põlve löövad äkilised tugevad valud sisse ja/või "sureb" terve jalg puusast kuni varvasteni ära. Kui põlv on hell, siis külgedest ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Soovitaks kõige pealt külastada närviarsti ja kui ta ei leia midagi,panna aeg kinni ortopeedile.
Paranemist soovides,dr.Kaidu Meitern
Reielihase valu
Tere! Olen 54 aastane mees.14.sept.-l hooga hüpates ca 60 cm kõrgusele betoonmüürile libastus jalg ning vajusin täie raskusega vasaku jala reie välimise külje keskosaga vastu müüri täisnurkset serva.Oli ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Kui paranemine ei lähe nii jõudalt,võiksite ikkagi arsti poole pöörduda.Jutu järgi võib Teil ollareielihasesisene verevalum,mida vajadusel tuleks punkteerida,mis kiirendab paranemist.Samuti ...
seljavalu
Mida teha nimmepiirkonna valuga?Istumisel ,käimisel ei sega, kõige
valusam on öösel magades, ajab ülesse, kui on vaja külge keerata.
Kummargil olles on ka valus, ei saa enam hästi ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Kui valu on pikemat aega olnud,tuleks ikkagi pöörduda arsti poole.Lühema valuperioodi esinemisel tuleks kõigepealt magada kõvemal asemel,et selg ei vajuks läbi.Selja all võiks hoida ka kuumavee kotti.Sisse ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: