Roide vigastus-millal võiks uuesti treenima hakata 17.01.24 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere!
Olen 23-aastane noor neiu. Kukkusin ca kaks nädalat tagasi õnnetult paremale küljele ja ilmselt tekkis tugev roiete põrutus (midagi katki ega mõrades ei ole).
Olen vaikselt hakanud ka treenima, aga treenides annab parem külg ikka veel tunda. Kas peaksin ootama kuni treenides enam valu ei ole või on mõõdukas valu alguses treenides okei?
Kui kaua võib aega võtta, et valu üldse enam tunda ei oleks?
Arst vastas:
dr Maris Perendi
Füsioteraapia
Confido tervisekeskus
Tere
Paranemine võib aega võtta 1-2 kuud, olenevalt traumast. Vaikselt liigutama hakata kindlasti võib, kui valu ja enesetunne lubab. Te ei ole täpsustanud, mis trenni teete. Soovitan treeninguid võimalusel kohandada, et valu oleks minimaalne. Vältida suurte raskuste tõstmist ja väga aktiivset liigutamist, mis valu ärritab. Ise tunnete kõige paremini, mida valu teha lubab. Vähene valu liigutamisel on praeguses paranemisetapis normaalne. Keha vaja aega taastumiseks.
Heade soovidega
Maris Perendi
Füsioterapeut
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
hüppeliigese vigastus
Tere, väänasin täna korvpalli trennis hüppeliigest maandudes sõbra jala peale ja see jäärel läks jalg nö sisse poole, tahtsin küsida kuidas peaksin ravima seda ja kas oleks vaja ka hüppeliigese ortoosi. ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
24h-72h anda jalale rahu, kasutada 3 korda päevas ca10min külmakompressi, hoida jalga kõrgemal. Ortoosi või teipimist võiks kasutada uue vigastuse ennetamiseks ja jala stabiliseerimiseks. ...
Põlve vigastus
Juhtus ajateenistuses 2kuud tagasi ônnetus kus jalg jài auku kinni,tômbasin kuidagi valesti vàlja sealt viidi emosse tehtid computer ja röntgen öeldi et murdu pole
Suunati edasi ortopeedi juurde ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Kahjuks ei oska nii öelda, mis põlvevalu võiks põhjustada. Vahel tõesti MRT-s kõiki vigastusi ei näe. Olete põlve aktiivselt painutada püüdnud ja füsioteraapiat teinud? Kui liikuvus pole ...
Hüppeliigese vigastus
Korvpalli mängides juhtus ala klassikaline trauma - maandusin jala välisküljele. Korduvalt seda juhtunud ning halvemal juhul jalg paar päeva valus, kuid seekord tekkis hüppeliigese juurde kiirelt suur ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Taastusravi jaguneb suures plaanis kolmeks:
-valu/ turse ravi, külmaravi, kompresioon, teipimine. (nädal 1-2)
-liigesliikuvuse taastamine, sirutuse-painutuse venitused. ...
Achillisuse kõõluse rebendi ennetamine
Tere,
Kuu aega tagasi korvrpalli trennis, rebestasin achilliuse kõõlust, mille tagajärel tehti ka operatsioon. Kirurg Ütes,et treenima saan hakata intensiivselt alles 6 kuu pärast. Küsimus: ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Achilliuse kõõluse rebendist taastumine on pikk protsess ja juhul kui soovid tulevikus samal tasemel edasi sporti teha, nõuab korraliku taastusravi.
Uue rebendi võib põhjustada ...
kõõluse rebend
tere!
selline kõõlus nagu "ahilka" teeb muret. Ultraheli näitab et rebendit ei ole, katsudes ei ole ka tunda krudinat, et oleks põletik, olen võtnud põletiku vastaseid tablette, samuti olen saanud ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Ahhilleuse vigastuse ravi esimene nõue-tuleb kanda jalanõudes 7-10mm kannakõrgendust,teiseks peaksite tegema spets venitusharjutusi.Kui midagi ,neist ei aita-öperatsioon.
Loe edasi
rindkere valud
Tere!
Kas roie võib oma "pesast" välja käia ja kui siis mis põhjusel ja kas on seda võimalik ka kuidagi ravida. Probleem selles, et umbes aasta tagasi hakkas mul ette kummardumisel ja uuesti ...
Vastas dr Andres Kukner
Tere. Teie mure on üsna harvaesinev. Soovitaksin Teil pöörduda rindkerekirurgi vastuvõtule. Tartus registreerimine 319-101
Loe edasihüppeliiges
Tere
Olen 22 a naine, sporti teinud olen palju(praegu ei tee). Eelmise aasta jõulude ajal komistasin ja väänasin välja hüppeliigese, kohe nii hullusti, et pandi 10 päevaks kipsi. ...
Vastas dr Andres Kukner
Tere. Hüppeliigese vigastused võivad olla erinevad- alates lihtsatest nikastustes kuni tõsiste sidemete rebenditeni, mis võivad anda liigese ebastabiilsust. Arvestades seda, et Teie liigesel oli ulatuslik ...
Loe edasiMeniski paranemisel tekkinud paistetus
Kukkusin selle aasta Jaanipäeval jalgrattaga. Arstide sõnul oli tulemuseks meniski vigastus, põlvest võeti veri välja ning kirjutati tablette 10 päevaks.
Võtsin rohud ära ja nagu soovitati, ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere Triinu!
Nagu praegu paistab on põhimure labajala turse.See võib tõesti olla nii liiga kõvasti põlve kinnisidumisest kui ka ülekoormusest.raviks soovitaksin vähendada jala ...
Achilleuse kõõluse valu
Olen 22-aastane neiu. Keskkooli ajal tegelesin jooksutreeninuga päris tõsiselt, seejärel, kuni selle kevadeni, aga tuli sisse pikk paus. Kevade alguses hakkasin jälle jooksmas käima, alustasin 15-20 min., ...
Vastas dr Toomas Tein
Tere! Teil on tõenäoliselt tegemist tüüpilise ülekoormussündroomiga kannakõõluse piirkonnas. Väga oluline on kohe algul õiged ravivõtted, et ära hoida haiguse kroonilist kulgu. Õige on alustada venitusharjutustega, ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: