Artroos kõndimine 18.07.25 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Röntgeniuuringu tulemuse - "Rö-pildi: pildi alusel on paremas põlveliigeses mõõdukad kulumismuutused (2.-3. staadiumi artroos).". Põlv ei valuta. On funktsionaalsed vaevused - püstitõusmisel on põlv kange ja kõndimisel hell. Olen suunatud ortopeedi vastuvõtule. Küsimus - kui palju tohin kõndida. Siiani on olnud 4000 sammu päevas. Plaanin suurendada 5000-6000 ni. Kõndimine pole valus, aga ebamugav pigem. Olen ülekaalus 69 aastane (125 kilo). Käin kepiga vasakus käes. Kehakaalu alandamisega püüan tegelda. Kas kõndimisel oleks abi ortroosist Kui jah, siis milline osta?
Lugupidamisega
Arst vastas:
Priit Ailt
Füsioteraapia
Tere,
Artroosiga võib kõndida küll aga koormustaluvus/ ebamugavustunne/ sammude arv vôib päevade lõikes olla erinev. Selles osas soovitan olla loomingulisem ja mitte kõndida iga päev sama pikalt, eriti kui pôlv tunneb ennast kehvemalt antud päeval. Võimalik, et kõndida kaks korda päevas lühemalt on parem, kui ûks kord päevas pikemalt. Vôi näiteks ûhe päeva hommik ja järgmise päeva õhtu, nii jääb pikem taastumisaeg, juhul kui pôlv tundlikum on.
Ortoosi kasutamine vôib kaebusi leevendada, täpselt soovitada ei oska, ortoosikeskuste inimesed on selles osas targemad ja oskavad vastavalt Teie soovile õige müüa.
Priit Ailt
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Limapaunapõletik ehk bursiit
Tere!
Ootamatult tekkinud limapaunapõletik ehk bursiit tekitab jalal ägedat valu,
kõndimine ei õnnestu.
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Kui ravi ei toimi, konsulteerige palun uuesti oma arstiga.
Heade soovidega
Maris Perendi
Füsioterapeut
Valutavad põlved!
Tere. Olen pikalt kodus olnud samas liigun palju (kõnnin ja sõidan jalgrattaga). Eelnev töö oli istuv aastaid! Hetkel otsustasin lapse kõrvalt võtta esialgu osalise tööajaga töö korra nädalas! Trepikoja ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Arvan, et keha harjub uue koormusega ja koormatavad lihased-liigesed saavad tugevamaks ja mingi hetk kaebused kaovad. Kohanemine võib juhtuda 1,5 kuu jooksul. Ma pigem soovitan edasi ...
Artroos ja jooksmine
Tere,
Olen harrastussportlane (jooksmine), treeningumaht ca 7,5h nädalas koos intensiivsete treeningutega. Nädal tagasi hakkas kergelt valutama kubemepiirkond ja alakõht, perearsti juures ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Artroos tähendab rahvakeeli, et liigespilu on hakanud kitsenema ja liigespind (kõhr) ei ole enam sile/ ühtlane ning sellega seoses hakkab liiges liikuvus ka vähenema. Arvan, et venituste ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: