Söögiisu probleemid ning rasvainega toit 06.07.22 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere,
Mul suur mure söömisega.
Nimelt hommikuti ja lõunati mul peaaeg et puudub tahtmine süüa.
Tunnen küll, et kõht koriseb, aga kui tahan süüa midagi siis hakkab toit vastu.
Õhtuti on ainuke kord päevas kus korralikukt kõhu täis söön.
See probleem mul kestnud juba mitu aastat.
Sammuti paari kuu eest hakkas probleem toitudega kus on sees rasvainet.
Saan toidu ilusti lõpuni süüa, aga tund hiljem hakkab mul nii halb, et ajab iiveldama lausa.
Kaal on ka langenud palju, peale 3.lapse sündi langes kaal 64kg peale ja olin õnnelik. Nüüd kaalun 54.9-56kg.
Ise olen 173cm pikk umbes.
Tundub kuidagi väike kaal pikkuse kohta.
Ma ei tea enam mis teha.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Vältimaks probleemi süvenemist soovitan teil pidada nõu nii toitumisala- kui ka vaimse tervise spetsialistiga. Alustada võib ka vaimse tervise õe konsultatsioonist, leidmaks kui palju antud käitumismuster võib olla seotud stressi või pingetega.
Mis puudutab toiduvalikuid, siis siin on esmaselt vajalik teadlik enesekontroll. Mitte jätta toidukordi vahele. Proovida leida energiatihedaid toite, mis juba ka väikeste portsjonitega annavad erinevaid toitaineid ja piisavalt energiat (sh. energiabatoonid, pähklid, jmt). Pidada toitumispäevikut eneseanalüüsiks et paremini mõista oma vajadusi (nutridata.ee, myfitnessPal, jt ).
Parimatega, dr. Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Toitumine
Tere.
Pole küll ülekaalulisus, aga probleem on alakaaluga ja söögiisu puudumisega.
Mu söögiisu on tihti olematu, toit tihti ei isuta ja portsjonid jäävad üha väiksemaks, viimase paari aasta ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Soovitan päev jagada osadeks. Vähemalt 3 korral siis süüa, mida armastate ning nende kordade vahel süüa puuvili. Jälgige kindlasti ka unerežiimi. Kui mõne aja möödudes ei märka muutusi ehk ...
Söögiisu puudumine
Tere, meie emal on tõsised probleemid söömisega. Tal on palju haigusi: Parkinson, neerupuudulikkus, suhkruhaigus, süda, kõrge vererõhk. Mõne aastaga on ta maha võtnud 10+ kilogrammi. Ta kurdab selle üle, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Ilmselt pole söögiisu languse taga üks kindel põhjus, vaid seda mõjutavad erinevad tegurid. Nimetatud haigused kui ka küllalt kõrge vanus üheskoos võivad seonduda maitsemeele muutuse ja isu ...
Söömishäire
Tere!
Nimelt on mure selles, et viimasel ajal ei taha toit üldse sees püsida. Söögiisu on väääga väike ning kui süüa, siis hakkab juba peale kahte-kolme ampsu toit vastu. Pole vahet, millist ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Sellise kestva kaebusega tuleb pöörduda siiski arsti vastuvõtule, et hinnata tervise hetkeseisu ja teha vajalikud lisauuringud. Milline on teie kaal, kas on tekkinud mingeid toitainete puudusi, ...
Söögiisu alandavad tabletid.
Tere, millised on head söögiisu alandavad tabletid? Mul probleem selles, et koguaeg on söögiisu ja seal hulgas on ka magusaisu väga suur. Tahaks hakata vaikselt midagi ette võtma selle asjaga, kas oskate ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Konkreetselt isu vähendavaid ravimeid või toidulisandeid soovitada kindlasti ei saa. Kõigepealt tuleb selgitada, millest teie isud põhjustatud on ja alustada selles liinis muutustega. Pideva ...
Söögiisu puudumine peale füüsilist pingutust
Tere.
Räägin teile oma pisikesest murest, tõtt öelda lihtsalt huvitav oleks teada saada, miks minu keha niimoodi talitab.
Nimelt ei ole mul reeglina kunagi peale füüsilist pingutust ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kui treenime nö. parajal koormusel hakkab meie organism tootma õnnehormoonideks nimetatud endorfiine, mis ongi üheks põhjuseks, miks peale treeningut isu pole.
Heade soovidega, dr.Ehala
Jõuetuse ja toitumise seos?
Tere!
Küsimuse esitamiseks pean natukene oma lähiminevikku lahti seletama. 2009.kevadel alustasin Herbalifega tegelemisega, kus kaalu peal näitas, et minu rasvaprotsent on suur. Hakkasin seal ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Esimeses järjekorras soovitaksin pöörduda arsti vastuvõtule, et välistada võimalikud mao-sooletrakti häired, mida kirjas mainitud toitumistavad võivad olla põjustanud. Edasi tuleks tegeleda ...
uneapnoe ja toitumishärete seos?
Tere,
Kõigepealt tore tunda kedagi, ke Belgias töötab - ise olen olnud...
Küsimus on aga selline, et mida teha ohjeldamatu söögiisu vastu? Kas sel võib olla seos uneapnoega? Minu peres isapoolne ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Uneapnoe ja ohjeldamatu söögiisu vahele mina antud hetkel otsest seost tõmmata ei saa. Uneapnoest tingitud väsimus pärast magamist on tingitud pigem ikka hapnikupuudusest ja sellest, et korralik ...
Söögiisu ja söömine
Tere.
Olen pikemat(üle poole aasta) aega hädas oma söögiisu ja söömise pärast enne "päevi". See algab juba paar nädalat enne päevi ja kestabki kokku umbes kolm nädalat. Sellel ajal ma mõtlengi kogu ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Söögiisu tõus enne päevi on iseloomulik paljudele naistele, kuid kolm nädalat moodustab siiski kolmandiku kogutsüklist ning siinkohal oleks mõistlik üle vaadata oma toitumisharjumused. Kas ...
isupuudus
Tere,
selline mure, et viimasel ajal pole enam söögiisu. kõht läheb aeg-ajalt tühjaks küll, aga mingi toit ei isuta ja siis jätan pigem söömata. paljudel päevadel ma peaaegu üldse ei söögi midagi, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Söögiisu langus võib olla tingitud nii psühholoogilistest kui ka haiguslikest põhjustest organismis. Oluline oleks teada kui pikka aega probleem teie puhul kestnud on ning kas sellega kaasneb lisaks muid ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: