Puuduv isu 18.09.18 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere.

Selline huvitav probleem mis ma isegi ei tea kas on päriselt probleem.
Olen 27a, mees, 70kg, vegan, aktiivse elustiili ja suhteliselt keskmise-harva ka kõrge stressi tasemega vaimset tööd tegev inimene.
Küsimust tekitab juba aastaid mulle see, et kas sööma hakates ei peagi söök positiivseid emotsioone tekitama ja seda suure rõõmuga sööma? Ma tunnetan nälga siis kui hakkab halb ehk ma eeldan see seotud madalaks mineva veresuhkruga(fookus läheb halvemaks, tujukus tõuseb) või tunnen kõhus halba tunnet mis peaks olema otsene nälg. Siis ma söön lihtsalt korralikult ise tehtud või restoranis tasakaalustatud vegan sööki ja kõik. Ei meeldi mulle suur osa ajast süüa ma lihtsalt teen seda, et enam halb ei oleks ja fookus taastuks. Vereproove teen iga paari aasta tagant ja seal ei tohiks probleem olla keha töötab hästi ja üksikud puudused olid viimasel vereproovid millega nüüd ka tegelen.
Kas antud vähene huvi otsese söömise vastu on normaalne või peaks ka nii öelda armastus olema söögi vastu?
Kui minult küsitakse lemmiku söögi kohta on mul ka raskuseid sellele mõtlemisele kuna kõik söök maailmas tundub rõve ja midagi ei tee õnnelikuks.
Ainuke asi mis mind on aidanud kuna õnneks ei ela kinnise keskmise Eesti mõttelaadiga ega ka Eestis on kanep. Mille näiteks vabadel päevadel tarvitamine tekitab suure isu söögi vastu ja probleem tundub kui kadunud olevat( seda kasutatakse ka siin riigis kus olen selliste probleemide ja tuhandete muude reaalsete haiguste vastu võitlemiseks ja vast jõuab ka kunagi kaugel ajad see Eestisse)
Loodan, et sain nüüd oma võimalikku probleemi lahata piisavalt kellegile mõistmiseks. Minu arust on asi lihtsalt psühholoogiline aga ei oska ise ravida ja peaks ajaga äkki korda ise minema? Kuigi pole aastaid läinud nii, et ei tasu vist imele lootma jääda.

Suured tänud lugemise eest ja kõike paremat teile!

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Arst-toitumisterapeut

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Sõõmine ja toiduga seotud emotsioonid või siis ka tundetus on üks osa suurest tervikust, mida nimetame terviseks. Esimese asjana on selles kontekstis vaja olla kindel, et keha saab toiduga kätte kõik olulised toitained ning energia. Kirja lugedes jääb mulje, et need tingimused on vähemalt laiades piirides kaetud. Mis puudutab emotsioonide puudust, siis siin tuleks endalt küsida, et mis üldse tekitab teie elus rahulolu, tasakaalu ja rõõmu tunde. Toiduga seonduv võib väljendada erinevaid vaimse kui füüsilise tervise aspekte ning kirja teel neid ei lahenda. Minu soovitus teile oleks pidada nõu nii mõne psühholoogi ja/või psühhoterapeudiga kui vaadata oma senised toiduvalikud üle toitumisnõustajaga, et veenduda vajadustele vastava menüü olemasolus.
parimatega, dr. Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Mure!

Tere!
Ma olen 16 aastane. Ning soovin küsida abi.
Mu üks rind on palju suurem kui teine ning päevad algasid 11 aastaselt. Mu rinnad ei ole valusad ega midagi vaid olen mures. Miks nad nii ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

On tavapätane, et keha kasvades ja arenedes ei toimu kõik sünkroonis ja nii võib ka üks rind olla teisest erinev. Kuna vanusest lähtuvalt pole veel teismeiga möödas, siis võib vahe kahe ...

Loe edasi

Toitumine pärmseene kahtluse korral

Kahtlustan enda seedeelundkonnas (vbl ka mujal?) pärmseene kasvu. Olen nende sümptomitega, kus päevas võin ka mitu korda käia nr 2 tegemas, kus väljaheide on harva midagi selgepiirilist ja konkreetset. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

Inimese mikrobioomi kuuluvad sajad erinevad bakteri liigid. Lisaks ka kirjas mainitud pärmseen ja veel muud mikroorganismid. Inimese soolestikus paikneb suurem osa meie tervist mõjutavast ...

Loe edasi

Kõhuvalu

Tere, 3 kuud tagasi hakkasin alakõhus tundma ebamugavus tunnet, peale sööki oli pikalt täiskõhu tunne, praegu sama lugu, peale füüsilist pingutust on veelgi raskem olla, võtsin omeprosooli, ole n käinud ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

Saan teie kirja põhjal aru, et valud olid alakõhus (3 kuud tagasi hakkasin alakõhus tundma ebamugavus tunnet), mitte ülakõhus. Antud uuringud, mida mainite, seonduvad pigem ülakõhu kaebustega. ...

Loe edasi

Alakaaluline

Tere.olen mures enda kaalu pärast.olen35 aastane ja kaalun 46.kas on see norm kaal.söön muidu hästi ja isu väga hea.kuidas saan veel kaalu juurde.olen 160cm pikk.sooviks väga kaalust juurde võtta.Käin ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

Teie KMI on 17.9, mis viitab alakaalule. Toitumise osas tuleks esmaselt analüüsida oma senist menüüd. Kas see katab päevase energia ja toitainete vajaduse või mitte. Seda saab ise teha ...

Loe edasi

Divertikuloos

Mul diagnoositi EMO-s nädal aega tagasi diverikuliit, kirjutati välja antibiootikum ja lasti kodusele ravile. Küsimus on eelkõige toitumise kohta. Mõistan, et toit peab olema kiudaineterikas, kuid kas ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

Kiudaineterikas ja vedelikurikas toit on põhilised märksõnad, mida silmas pidada. Kiudaineid võiks olla päevas vähemalt 30-35 grammi. Tänaste soovituste järgi ei pea ka seemneid otseselt ...

Loe edasi

Mure keelega

Tere.
Keel juba selline viimased 5 päeva.olen lasknud natural sprayd aga paremaks pole läinud.pigem suuremaks.Òmkeel nagu kuiv ja ebamugav.

Ette tänades.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

Muutused keelel võivad seonduda mao-sooletrakti probleemidega kui ka olla põhjustatud näiteks vitamiinide-mineraalainete puudusest (B12, folaat, raud, jm). Kui tekkinud muutus ei kao ...

Loe edasi

Ženženni tablettide kasutama hakkamine

Tere. Kuna olen abiturient ja eksamid lähenemas, siis sooviksin teada, millised oleksid kõige paremad toidulisandid, mis ergutavad mälu, parandavad keskendumisvõimet jne. Ise olen uurinud et ženženn on ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ennem kui mõelda toidulisanditele tuleb kriitiliselt üle vaadata oma toiduvalikud. Kas toitumine on korrapärane, kas toiduvalikud on mitmekülgsed, kas kõik vajaminevad toidugrupid on kaetud. ...

Loe edasi

Trenni ajal keha sügeleb

Tere!

Täpsustan, et olen terve elu trenniga tegelenud. Igasugu hullusi teinud- väga külmade ilmadega jooksnud ilma hea riietuseta jne. Jõusaalis ja rühmatreeningutes 10 aastat käinud. 5 viimast ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

Soovitan siin pöörduda ikkagi perearstile, kes saab peale täpsustavat vestlust vajadusel määrata analüüsid.
Tegu võib olla mingi allergilise reaktsiooniga. Samuti võib mõne vitamiini ...

Loe edasi

kontrollimatud kõhugaasid

Tere, juba mitu kuud olen kimpus kontrollimatute kõhugaasidega. Kõhugaasid tulevad kuna ise tahavad nii, et arugi ei saa ja kohati liigagi pidevalt. Olen loobunud igasugusest gaasilistest jookidest ja ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kui liigne gaaside teke on püsinud nii pikalt ja pole ka toidusedelit muutes möödunud, siis võiksite nõu pidada perearstiga, sest võib olla vajate ka mingeid uuringuid.
Seni võite proovida ...

Loe edasi

Söömishäire?

Tere!
Minu probleem algas u 2 aastat tagasi. Peale väga stressi rohket aega kadus söögiisu. Kaalusin 75 kg ja peale seda nälja perioodi kaalusin 60 kg. Oleksin ilmselt isegi edasi läinud sellega ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Siin soovitaksin pöörduda nii psühholoogi/psühhiaatri kui toitumisnõustaja vastuvõtule.
Tallinnas võib pöörduda näiteks Sensuse keskusesse. Tartus tegeletakse söömishäiretega TÜK Psühhiaatriakliinikus. ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi