Kaal ei lange 11.06.23 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Olen 42a naisterahvas, pikkus 164 ja kaal 75-80kg.
Kaal hakkas järsku tõua 64kg pealt 70kg, kui hakkasin body pump trennis käima u 5a tagasi. Ja sellest ajast saati on kaal aastatega kaavanus 80kg.
Trennist loobusin ja hakkas jälgima toitumist. Koroona ajast lisandus min 3km kõndist 3/4x nädalas.
Olen eeinevaid toitumiskavasid järginud ja vahepeal ka seltskonnasporti harrastanud so keskmiselt 400-500kcal 2-4x nädalas. Aga kaal liigub 2-3kg/3kuuga. Päevaa u1200kcal.
On olnud kõhuhädasid so 3xpäevas vedel rooja.
Viimasel 2n aga kõht lahti hommikuti nii 45min peale ärkamist ja käima pean 2x. Ülejäänud päev on enamvähem korras st roojat ei ole.
Kõhus on aegajalt soe tunne.
Paprika ja virsik toorelt tekitasid bäsimuse tunde.
Perearst ütles minu mure peale, et söògu ma veel vähem ja kõhulahtisuse korral piimhappebaktereid võtta.
Tunnen, et vajan midagi veel enda aitamiseks.
Kas on mõtet kulutada raha mikrobioomi või toidutalumatuse jaoks. Ebma kumba siis ühte neist.
Kuma ikka kaal ei lange olenemata sellest, kas järgin või ei järgi söömist ning mõned sümptomid on juurde tulnud.
Kaalu tahaks vähendada üldise parema enesetunde, põlvede (artroos II) ja parema enesetunde pärast.
Mõned analüüsid.
Glükoos paastuplasmas 4.85
Helicobacter pylori IgG antikehad 10,5
LDL-kolesterool paastuseerumis 2,83
Kolesterool seerumis 5.08 (see juba pea 10a nii)
Hormoonid ka nagu korras.
B12 on vähe so Vastus: 154.00 Normväärtus: 138-652. Kuna raud on korras siis probleemi arst ei näinud.
MCH K2E/K3E-veri 32.1
MCV K2E/K3E-veri Vastus: 97.10
MPV K2E/K3E-veri Vastus: 10.8
Arst vastas:
dr Artur Minenko
Toitumisterapeut
Confido tervisekeskus
Tere!
Kõigepealt analüüsist. Üldkolesterool on veidi üle normi, kui kaalust alla võtta, peaks tadakaalustuma. B12-vitamiini võib võtta lisaks, 1,5-2 kuud. Kehamassiindeks, võttes arvesse teie kaalu ja pikkust, näitab, et teil on kalduvus rasvumisele. Jah, kui te kaotate kaalu, on teie põlvedel kergem. Võite läbida mikrobioomi testi, kuid pärast seda peate ikkagi taotlema endale ravidieedi, sest on tooteid, mida saate võtta ja mida ei soovitata. Ravidieet on suunatud eelkõige sümptomite kõrvaldamisele, põletike vähendamisele ja sooletegevuse normaliseerimisele, samuti väheneb kehakaal.
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
6-aastase toitumine
Mul on 5-aaatane poeg kohe järgmine kuu saab 6 . Tema toitumise pärast on mure .Magusast nagu kommid kinder suprais jne leiaka ilmselt 5-6 asja mida ta sööb . Kuid põhililselt ongi et igapäevaselt ta sööb ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Saan aru, miks Te muretsete. Kui peaaegu kuueaastane laps sööb vaid mõnda üksikut toitu ja tal on juba leitud madal rauatase, tasub sellega tegeleda ka siis, kui kehakaal on praegu korras. Palun ...
Loe edasiAnoreksia
Tere!
Juba teismeeas vôitlesin anoreksiaga, mis läks üle buliimiaks. Tekkisid meeletud kôhuvalud ja diagnoositi sapirefluks. Tookord paranesin. Kuid anireksiaga vôitlen siiani. Kuna kasutasin antidepressante, ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Teie kõhuvalu võib olla seotud sapirefluksi või maoärritusega, kuid ka sellega, et sööte vaid kord päevas ja väga vähe. Pärast söömishäireid vajab seedimine eriti rahulikku ja regulaarset toitumist, ...
Loe edasiToitumine
Tere! Kuidas on toitumisega imetava emana? Kui palju mõjutab toitumine last? Mida peaks sööma, millest hoiduma?
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Eelistage kodust toitu, köögivilju, täisteratooteid, muna, liha, kala ja piimatooteid. Kohvi tarbige mõõdukalt, alkoholi on kõige kindlam vältida. Üksikud maisutused või vähem täiuslik söögipäev ...
Loe edasiDiabeet ja rasmaks
5 tagasi, pärast kasvajaga (sarkoomi kahtlus) emaka ja munasarjade eemaldamist tekkis üleöö diabeet. Rutiinse kontrolli käigus avastati, et 3 kuu keskmine oli 21. Metformiiniga on nüüd nii keskmine kui ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, olete tubli, et annate endast parimat. Ma siiski soovitaksin Teil tulla vastuvõtule minu või kellegi teise kllinilise toitumisega tegeleva arsti juurde, sest paika peab panema kogused ning rütmi. ...
Loe edasiToitumine kodus kroonilise gastriidi korral, ägeda kõhunäärme põletiku läbi põdenuna ja äsja sapipõie eemaldamise op-i järgselt
Mida selliste diagnooside korral tohib ja mida kindlasti mitte süüa?
Kas tervenemise korral on esialgu osad keelatud toidud lubatud või tuleb kogu ülejäänud elu jooksul süüa ainult neid toiduaineid, ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, soovitaksin Teil kindlasti pöörduda minu või mõne muu toitumisterapeudi poole vastuvõtule. See teema ei ole paari sõnaga selgitatav. Soovin Teile tervist!
Loe edasiPoja toitumine
Poeg lakkas söömast lihatooteid, kalatooteid, piimatooteid, köögivilju jne juba 3aastasest peale,sõi seda mis meeldis,mõni õun,leib,kurk(tomat kindlasti mitte) friikartulid,pannkoogid, joogijogurt jne.nüüd ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, muidugi on mõistlik minna selle murega spetsialistide jutule. Kas dietoloogi või minu juurde. See on pikaajaline ravimine, aga abi saab.
Loe edasikuidas saada kaalust alla?
Kuidas saada kaalust alla? kardioloog käskis igal võimalusel seda teha ja kiiresti. viimase kahe kuuga on lisandunud 3 kilo. kaal on hetkel 108 minu 170 pikkuse juures. enda arvates ma ei söö teab-mis ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, soovitan teha reziim ja süüa kindlatel kellaaegadel. Kui soovite abi, saate pöörduda minu poole ning ma aitan saavutada Teil eesmärgi.
Loe edasiKas liiga palju vitamiine manustada on see ohtlik?
Tere.
Kasutan iga päev multivitamiine ja kummikaru juuksevitamiine.
Kas neid koos manustada on ohtlik ja võib vitamiini üledoosi saada?
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Enamasti ei ole multivitamiini ja juuksevitamiinide koos võtmine ohtlik. Tähelepanelik tasub olla siis, kui mõlemad sisaldavad samu vitamiine (nt A-, D-, B6-vitamiin või biotiin), sest kogused võivad ...
Loe edasiKõrge kaaliumi tase
Tere! Kaaliumi näit oli 5,4 ja neerufunktsiooni näit 63 Kuidas saaksin kaaliumi alandada. Kaalium kipub kõrgem olema juba mitu aastat
Tänades,
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Kas Te tarvitate AKE-inhibiitoreid, ARB-id, spironolaktooni? Osad vererõhuravimid tõstavad kaaliumi. Kas on tehtud ka kordusanalüüs? Ükski number ei ole veel diagnoos. Aga kaaliumirikkad toidud n ...
Loe edasiTee kolesterooli alandamiseks
Tere.
Kuna kolesterooli näit on veidi lubatust kõrgem (ei vaja ravi), siis minu perearst soovitas kolesterooli alandamiseks juua päevas tass teed, mis sisaldab: 3 osa kurkumi, 1 osa Kayenne pipart ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, minu teada mõjub toetavalt, mitte oluliselt. Tee kujul ja lusikaotsaga koguses on mõju väga tagasihoidlik. Ei asenda toitumise ja liikumise muutmist.
Kas nii kasutamine „loeb“?
Jah. Parem ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: