Puuduv isu 18.09.18 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere.
Selline huvitav probleem mis ma isegi ei tea kas on päriselt probleem.
Olen 27a, mees, 70kg, vegan, aktiivse elustiili ja suhteliselt keskmise-harva ka kõrge stressi tasemega vaimset tööd tegev inimene.
Küsimust tekitab juba aastaid mulle see, et kas sööma hakates ei peagi söök positiivseid emotsioone tekitama ja seda suure rõõmuga sööma? Ma tunnetan nälga siis kui hakkab halb ehk ma eeldan see seotud madalaks mineva veresuhkruga(fookus läheb halvemaks, tujukus tõuseb) või tunnen kõhus halba tunnet mis peaks olema otsene nälg. Siis ma söön lihtsalt korralikult ise tehtud või restoranis tasakaalustatud vegan sööki ja kõik. Ei meeldi mulle suur osa ajast süüa ma lihtsalt teen seda, et enam halb ei oleks ja fookus taastuks. Vereproove teen iga paari aasta tagant ja seal ei tohiks probleem olla keha töötab hästi ja üksikud puudused olid viimasel vereproovid millega nüüd ka tegelen.
Kas antud vähene huvi otsese söömise vastu on normaalne või peaks ka nii öelda armastus olema söögi vastu?
Kui minult küsitakse lemmiku söögi kohta on mul ka raskuseid sellele mõtlemisele kuna kõik söök maailmas tundub rõve ja midagi ei tee õnnelikuks.
Ainuke asi mis mind on aidanud kuna õnneks ei ela kinnise keskmise Eesti mõttelaadiga ega ka Eestis on kanep. Mille näiteks vabadel päevadel tarvitamine tekitab suure isu söögi vastu ja probleem tundub kui kadunud olevat( seda kasutatakse ka siin riigis kus olen selliste probleemide ja tuhandete muude reaalsete haiguste vastu võitlemiseks ja vast jõuab ka kunagi kaugel ajad see Eestisse)
Loodan, et sain nüüd oma võimalikku probleemi lahata piisavalt kellegile mõistmiseks. Minu arust on asi lihtsalt psühholoogiline aga ei oska ise ravida ja peaks ajaga äkki korda ise minema? Kuigi pole aastaid läinud nii, et ei tasu vist imele lootma jääda.
Suured tänud lugemise eest ja kõike paremat teile!
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Sõõmine ja toiduga seotud emotsioonid või siis ka tundetus on üks osa suurest tervikust, mida nimetame terviseks. Esimese asjana on selles kontekstis vaja olla kindel, et keha saab toiduga kätte kõik olulised toitained ning energia. Kirja lugedes jääb mulje, et need tingimused on vähemalt laiades piirides kaetud. Mis puudutab emotsioonide puudust, siis siin tuleks endalt küsida, et mis üldse tekitab teie elus rahulolu, tasakaalu ja rõõmu tunde. Toiduga seonduv võib väljendada erinevaid vaimse kui füüsilise tervise aspekte ning kirja teel neid ei lahenda. Minu soovitus teile oleks pidada nõu nii mõne psühholoogi ja/või psühhoterapeudiga kui vaadata oma senised toiduvalikud üle toitumisnõustajaga, et veenduda vajadustele vastava menüü olemasolus.
parimatega, dr. Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Toitumine
Tere! Kuidas on toitumisega imetava emana? Kui palju mõjutab toitumine last? Mida peaks sööma, millest hoiduma?
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Eelistage kodust toitu, köögivilju, täisteratooteid, muna, liha, kala ja piimatooteid. Kohvi tarbige mõõdukalt, alkoholi on kõige kindlam vältida. Üksikud maisutused või vähem täiuslik söögipäev ...
Loe edasiDiabeet ja rasmaks
5 tagasi, pärast kasvajaga (sarkoomi kahtlus) emaka ja munasarjade eemaldamist tekkis üleöö diabeet. Rutiinse kontrolli käigus avastati, et 3 kuu keskmine oli 21. Metformiiniga on nüüd nii keskmine kui ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, olete tubli, et annate endast parimat. Ma siiski soovitaksin Teil tulla vastuvõtule minu või kellegi teise kllinilise toitumisega tegeleva arsti juurde, sest paika peab panema kogused ning rütmi. ...
Loe edasiToitumine kodus kroonilise gastriidi korral, ägeda kõhunäärme põletiku läbi põdenuna ja äsja sapipõie eemaldamise op-i järgselt
Mida selliste diagnooside korral tohib ja mida kindlasti mitte süüa?
Kas tervenemise korral on esialgu osad keelatud toidud lubatud või tuleb kogu ülejäänud elu jooksul süüa ainult neid toiduaineid, ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, soovitaksin Teil kindlasti pöörduda minu või mõne muu toitumisterapeudi poole vastuvõtule. See teema ei ole paari sõnaga selgitatav. Soovin Teile tervist!
Loe edasiPoja toitumine
Poeg lakkas söömast lihatooteid, kalatooteid, piimatooteid, köögivilju jne juba 3aastasest peale,sõi seda mis meeldis,mõni õun,leib,kurk(tomat kindlasti mitte) friikartulid,pannkoogid, joogijogurt jne.nüüd ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, muidugi on mõistlik minna selle murega spetsialistide jutule. Kas dietoloogi või minu juurde. See on pikaajaline ravimine, aga abi saab.
Loe edasikuidas saada kaalust alla?
Kuidas saada kaalust alla? kardioloog käskis igal võimalusel seda teha ja kiiresti. viimase kahe kuuga on lisandunud 3 kilo. kaal on hetkel 108 minu 170 pikkuse juures. enda arvates ma ei söö teab-mis ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, soovitan teha reziim ja süüa kindlatel kellaaegadel. Kui soovite abi, saate pöörduda minu poole ning ma aitan saavutada Teil eesmärgi.
Loe edasiKas liiga palju vitamiine manustada on see ohtlik?
Tere.
Kasutan iga päev multivitamiine ja kummikaru juuksevitamiine.
Kas neid koos manustada on ohtlik ja võib vitamiini üledoosi saada?
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Enamasti ei ole multivitamiini ja juuksevitamiinide koos võtmine ohtlik. Tähelepanelik tasub olla siis, kui mõlemad sisaldavad samu vitamiine (nt A-, D-, B6-vitamiin või biotiin), sest kogused võivad ...
Loe edasiKõrge kaaliumi tase
Tere! Kaaliumi näit oli 5,4 ja neerufunktsiooni näit 63 Kuidas saaksin kaaliumi alandada. Kaalium kipub kõrgem olema juba mitu aastat
Tänades,
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Kas Te tarvitate AKE-inhibiitoreid, ARB-id, spironolaktooni? Osad vererõhuravimid tõstavad kaaliumi. Kas on tehtud ka kordusanalüüs? Ükski number ei ole veel diagnoos. Aga kaaliumirikkad toidud n ...
Loe edasiTee kolesterooli alandamiseks
Tere.
Kuna kolesterooli näit on veidi lubatust kõrgem (ei vaja ravi), siis minu perearst soovitas kolesterooli alandamiseks juua päevas tass teed, mis sisaldab: 3 osa kurkumi, 1 osa Kayenne pipart ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, minu teada mõjub toetavalt, mitte oluliselt. Tee kujul ja lusikaotsaga koguses on mõju väga tagasihoidlik. Ei asenda toitumise ja liikumise muutmist.
Kas nii kasutamine „loeb“?
Jah. Parem ...
Ülekaal
Tere.
Mure selline mibu kehaindeks on 37 ja natule peale. Kaal 110 ka pikkus 171
.Näitab et 2astme rasvumine. Kuna mul on kilpnäärme alatalitius ,astma AD ja maorefluks ka . Ja muidugi seedimine ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere.
Jah, ka kilpnäärme alatalitlusega on võimalik kaalu langetada, kuid see toimub aeglasemalt ja vajab teistsugust lähenemist. Praegu mõjutavad kehakaalu ja enesetunnet lisaks alatalitlusele ka ...
Kas haigekassa rahustab?
Tere.Kui mul uneapnoe 4 staadium,kas haigekassa rahustab op vöi ei?Olen nii palju proovinud dieete ja midagi ei aita.
Vastas dr Artur Minenko
Tere, kahjuks ei ole see minu teema. Pöörduge palun eriarsti poole! Minu juures saate abi toitumise korrigeerimise, kehakaalu vähendamise ning suurendamise, operatsioonieelsete ning- järgsete toitumiskavad ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: