Alakaalulisus 09.10.16 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tervist!
Pöördun teie poole olles mures oma elukaaslase tervise pärast. Vanust on tal 24 ning ta on 195cm pikk. Kaal on päris madal, 64kg, mis näitab alakaalulisust. Kuna ta sporti ei tee, on ta seotud siiski füüsilise tööga. Ta sööb põhimõtteliselt kõikke, välja arvatud magusat, kuid kaal ei tõuse ning ta on sama peenike endiselt. Ehk tuleb see geenidest, kuna kõik tema õed-vennad on samamoodi kõhnad.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Väike kaal võib olla seotud pärilikkusega, kuid kui kaalunumbrid väljuvad soovituslikest normidest (KMI < 18.5) tuleb siiski midagi ette võtta, sest ka väike kaal on seotud mitmete terviseriskidega. Hetkel on teie elukaaslase KMI 16.8, seega on tegu tõsise alakaaluga. Nii pika mehe puhul, kelle töö on liikuv/füüsiline, tuleb väga täpselt paika panna toidukorrad, toitude valik kui ka kaloraaž. Kuigi kirja teel ei saa täpset energiavajadust määratleda, võin oletada, et see ületab enamus päevadest 3000 kcal. Siin on oluline väga regulaarne kui ka mitmekülgne toitumine. Sageli püütakse kaalu tõsta, süües palju magusat või rasvarikkaid tooteid, aga sellest pole kasu. Soovitan pidada toitumispäevikut ja siis seda analüüsida, kas ise spetsiaalseid programme kasutades (nutridata.ee) või siis toitumisnõustajalt abi küsides.
Parimatega, dr. Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Alakaalulisus

Tere.
Mul on probleeme kaaluga. Tegelikult tahtsin teha ettepaneku, et Tohter Olaf sellest oma saates räägiks. Kuna ülekaalulisusest räägitakse kogu aeg, aga alakaalulisus jäetakse välja, see on ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kui kaal järjest langeb, siis ilmselt on teie päevane kaloraaž ikkagi vajaminevast madalam. Mul ei ole ühtegi muud paremat soovitust kui ikkagi vana hea toidupäevik, et teha kindlaks toiduga ...

Loe edasi

Probleemid kaaluga: alakaalulisus

Tere
Tihti on probleeme ülekaaluga, aga minu mehe probleemiks on alakaalulisus. Ta on 184 cm pikk ning kaalub 63 kg. Trenni tehes ja jõusaalis käies suudab ta muidugi juurde võtta, aga nii kui trenn ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Võimalik et teie mehe puhul on tõepoolest tegu tüübiga, keda iseloomustab kiire ainevahetus. Sellisel puhul on kaalu hoidmiseks/lisamiseks ülioluline regulaarne toitumine (3 põhisöögikorda+1-2 ...

Loe edasi

Alakaalulisus?

Tere, olen 12aastane ja 167cm pikk ja mu kaal on aind 43,5. Kas see on normaalne kaal ?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Siin on tegu alakaaluga ning soovitaksin kindlasti arstiga nõu pidada.
Parimatega, dr.Ehala

Loe edasi

alakaalulisus

Olen anoreksik, 174 cm, 46kg, 16 aastane. Pean kaalust juurde võtma, aga ma kardan paksuks minna ( tagumik,kõht), ma olen valmis juurde võtma,aga ma ei taha mingi pekikihi all olla, sest kui kiiresti juurde ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Tore, et olete valmis midagi oma tervise heaks ette võtma. Normis kaal ei tähenda ju pekikihti. Kui soovite nõu, kuidas oma kaalu mõistlikult tõsta, süües tervislikult, tagades seeläbi organismi ...

Loe edasi

Alakaalulisus

Tere! Olen eluaeg alakaaluline olnud, olen 19 aastane, 172 pikk ja kaalun 50-51kg. Söön täiesti normaalsetes kogustes, ei oksenda toitu välja ega midagi, hommikuti alati söön, aga kui mõnikord päeval süüa ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Enne toidulisandite kasutamist tuleks siiski üle vaadata, kas teie igapäevane toiduvalik vastab teie vajadustele ehk teisisõnu kas toidu kaloraaž kui ka toiduainete valik on piisavad. Tooge ...

Loe edasi

alakaalulisus

Tere

Minul suur mure.Olen 24 a kahe väikse lapse ema,noorim 10 kuune ja muret teeb mu kehakaal.olen 162 cm pikk ja kaalun 41 kg,näen ikka jube välja,viimased kuud on ära jäänud ka päevad.söön ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kui teie kaal on 162 cm kohta 41. kg, siis on tegu haiglasliku kõhnusega, mida iseloomustab ka päevade ärajäämine. Kindlasti vajab selline kaalumuutus sekkumist. Kirja teel soovituste andmine ...

Loe edasi

Alakaalulisus

Tere!

Siin küll enamik tunneb muret liigse kaalu pärast, minul aga mure vastupidine ja tahaks juurde võtta. Olen 26 aastane mees, 177cm pikk ja kaalun umbes 55kg, välja näen ka väga kondine. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Vabandan viivituse pärast, aga viibisin puhkusel. Teie kaalu on vastavalt pikkusele tõepoolest vähe. Selleks et vastata küsimusele, miks see nii on, oleks vaja teada, kas kaal on hakanud langema ...

Loe edasi

alakaalulisus

Tere! Olen 20 a noormees,170 cm,55kg.Tahaksin teada miks mu kehakaal ei tõuse???Kas viga on toitumises või mis???

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kahjuks ei saa ma kirjas teile vastust anda, kuna ei tea teie toitumis-liikumisharjumusi ega ka võimalikke haigusi. Tulge vastuvõtule (tel: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Alakaalulisus!

Tere olen 23a. mees pikkus on 185cm ja kaal 63kg. Minu arust on see liiga vähe! Süüa võin lõputult aga juurde ikka ei võta ei saa aru milles probleem? Või kas on üldse probleem???

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Taolise pikkuse ja kaalu suhte puhul on tõepoolest tegu kaldumisega alakaalulisusesse. Siinkohal tuleks aga selleks, et vältida valediagnoosi, teada, kas väike kaal on püsinud kogu elu või ...

Loe edasi

Alakaalulisus

Tere!

Olen noor neiu 14a (164 cm ; 42 g). Minu probleemiks on alakaalulisus mis on minu vanuses üpris tähtis. Kuidas saada kaalust juurde toitudes samal ajal tervislikult?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kõigepealt tuleks teada, kas olete kogu aeg olnud väikesekaaluline, või on muutused toimunud viimase aja jooksul. Kui väikene kaal on teile isikupärane saab seda vastava treeningprogrammi ja ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: