Kaalu langus 08.09.16 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere!
Olen 18 aastane neiu ning viimati kui ma kaalusin, kaalusin ma 49,4 kg ja ma olen 165 cm pikk.. Minu mureks on see, et mu kaal aina langeb ja langeb. Ma olen püüdnud rohkem süüa aga ei aita. Mida ma tegema peaksin? Ma olen juba kohutavalt peenike. Kelle juurde ma peaks pöörduma või mida ma tegema peaksin? Ma ei jaksa enam kuulata oma vanemate näägutamist, et ma näljutan end jms kuigi seda ma ei tee.. Lihtsalt see kaal iseenesest langeb..

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Siin on vaja kõigepealt üle vaadata, kas toidust saadav energia ja päevas kulutatud energia on tasakaalus ning toiduga saadu katab kõik vajadused. Ise saab ennast kontrollida näiteks nutridata. ee toitumisprogrammi abil. Oletatavasti võiks päevane energiavajadus olla 1800-2000 kcal. Võib-olla aga ka enam kui liikumist ja füüsilist koormust on rohkem. Programm aitab selle välja arvutada. Kui ise hätta jääte tasub minna toitumisnõustaja jutule.
Parimatega, dr. Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

alakaalulisus

Tere!
Kuigi internetis leidub palju artikleid, mis käsitlevad kaalu juurde saamise muresid, on neis kõigis põhirõhk - toituda tervislikult, süüa 5-6 korda päevas. Minu mureks siinkohal on asjaolu, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Esimese asjana soovitaksin pidada teil nädala jagu toitumispäevikut. Toitumise hindamiseks saate kasutada näiteks nutridata.ee keskonnas pakutavat veebipõhist päevikut. Kaalu tõstmiseks ei ...

Loe edasi

kaalu langus ja kõikumine

Tere Kuu ajaga olen mahavõtnud 7 kilo.Hommikune kaal erineb õhtusest 1,3 kg.Teen iga nädal sporti (jooksen-kang),seda juba aastaid.Erilisi kaebusi ei ole

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Saan aru, et probleem oli veresuhkru tõusnud väärtuses. Paistab et olete oma eluviisi muutusega saanud kaalu alla ja teie elu on muutunud füüsiliselt aktiivsemaks. Kindlasti mõjutab selline ...

Loe edasi

Kaalu langus

Tere. Mure siis selline, et olen sünnitanud 2 last ja kaal langeb kogu aeg. Enne esimest last kaalusin üle 50kg ja pikk olen muidu 157,5. Nüüdseks on kaal ainult 42.5. Mida teha ja kuhu peaks pöörduma?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ühelt poolt soovitan teil pöörduda terviseprobleemide välistamiseks oma perearsti vastuvõtule. Samas saate ise analüüsida oma menüüd, et vaadata, kas saate toidust kätte kõik vajamineva nii ...

Loe edasi

Isutus ja kaalu langus

Tere!
Mul on juba kevadest saadik mingil määral tähendada isutust. Viimasel ajal olen pannud ka tähele, et püksid hakkavad suureks jääma jne.
Kuidas püüda tulla toime sellega ja tõsta oma isu? ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kõigepealt tuleks välja selgitada isutuse põhjus (N: ülepinge, meeleolulangus, terviseprobleemid, magamatus, vm). Aitab teadlik korrapärane toitumine, eelistatult väikeste portsude kaupa, kuid ...

Loe edasi

Kaalu suurendamine

Jama siis selles et kuinii kehakaal normaalselt nii 71kg ja pikkus 183. seegi alakaalus aga nüüd peale elukaaslasest lahkuminekut võtsin alla veel 6,5 kg seega kaal juba 64,5kg ja seda 10 päevaga. Nüüd ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Tugev stress iseenesest võib olla üheks kaalulangust soodustavaks teguriks. Samuti kaasub tugeva emotsionaalse närvipingega teatud juhtudel söögiisu langus. Kaalus juurdevõtmiseks ei ole muud ...

Loe edasi

söögiisu puudumine

Tervitus!

Olen M24, 75kg , 190 cm

Oma kaalu ja pikkuse juures olen piitspeenike.
Kaalu ei saa kuskilt otsast juurde. Tihti ka puudub täielikult söögiisu. On olnud kordi ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kui söögiisu langus on seotud meeleolumuutustega, tasub nõu pidada psühholoogi- psühhoterapeudiga. Samuti tasub teha läbi üldtervise kontroll ning tulla nõustamisele toitumise osas.
Heade ...

Loe edasi

tere

Mul on mure,võtan peale sünnitust tohutu kiirusega alla.Olen 170 cm ja hetke kaal 49 kg.Enne rasedust püsis mu kaal stabiilselt 55 ja 56 kg vahel.Toitun normaalselt,söön kõike.Toidan last rinnaga.Viimane ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Olete oma kasvu kohta alakaalus ning võttes arvesse, et toidate alles oma last rinnaga, peaks kaalunäit olema vähemalt selline nagu ta teil enne sünnitust püsis. Soovitaksin teil pöörduda oma ...

Loe edasi

Ülekaalulisus

Tere ! Ma olen 19 a. neiu , kaalun 100 kg !!!! Ma olen proovinud kõikvõimalike dieete, kuid kaalu langus oli lühiajaline ja mõne aja pärast tulid kaotatud kilod tagasi . Kõige õudsam on see , et kui võtsin ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kaalukaotamine on projekt kogu eluks, mis lahtiseletatult tähendab, et muutused, mille uue kaalu saavutamiseks ellu toote, peavad kujunema harjumusteks. Sestap ei töötagi ükski liialt ekstreemne ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: