Kõrge kollesterool ja kalamaksa õli. 19.04.16 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Olen sale naisterahvas ja üldises kontrollis avastati mul kõrge kollesterool. Käisin ka arstil aga kuna mul muid riskifaktoreid ei olnud, ei pannud ta mulle ka mingit ravi peale. Kõik oligi normaalne, seni kuni hakkasin kalamaksaõli kapsleid kasutama. Kaal hakkas mul tõusma, mitte küll palju aga mingi 2 kg aga kuna olen sale inimene siis saan sellest kohe aru. Kaalunumber on küll tõusnud aga kehalt pole nagu aru saada et oleks juurde võtnud, pigem tunnen et sees oleks nagu midagi viga. Viimasel ajal on kõht üsna tihedalt valutanud ja kui midagi rasvast söön siis on kuidagi halb olla ja raske. Varem mul sellist asja ei olnud, võisin süüa mida tahan. Ma küll ei tahaks kalamaksaõli kasutusest ära võtta, kuna see on ajule hästi mõjunud. Kuna kannatan ka ärevushäirete ja igasuguste kartuste all siis on see mu ajule väga head mõju annud, seda on kohe tunda. Tahtsingi küsida nõu, et mis teie arvate, kas võib asi olla kalamaksaõlis? Kas see on kuidagi kollesterooliga seotud?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Konkreetsemate soovituste andmiseks peaksin teadma seda, kui palju ja millise tootja kalamaksaõli te võtate.
1 spl kalamaksaõli annab keskmiselt 110-120 kcal ja sealt saame 60-70 mg kolesterooli. Tavaline päevane annus on aga 1 tl. Seega ei tohiks saadud energia ja kolesterooli kogus olla küll sellised, mis kaalu tõstaks või mõjutaks negatiivses suunas vere kolesterooli taset. Teinekord kaasub kalamaksaõli võtmisega söögiisu tõus ning seega võiks üle vaadata oma muu menüü. Kolesterooli osas tasuks jälgida kui palju on menüüs piima- ja lihatooteid ning millise rasvaprotsendiga need on. Liha-piimatoodetega liialdamine võib viia kolesteroolitaseme tõusule. Vajadusel võite menüü lasta üle vaadata mõnel toitumisala inimesel, kes saaks anda suunised menüü tasakaalustamiseks. Kolesterooli tõus võib olla seotud geneetiliste faktoritega kui ka teinekord terviseprobleemidega, näiteks kilpnäärme haigustega. Kuna esinevad seedeprobleemid, siis tasub nõu pidada perearstiga.
Parimatega, dr. Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
D3 vitamiini tarbimine
Tere
Oleks soov teada,kui palju peaksin päevas D3vitamiini tarbima?
Apteegist saan üht infor ja internetist hoopus teist.Mu D vitamiini näit veres on 81,5
Olen tarbinud ka suvel D3 2500 ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Antud vitamiin D taseme juures pole ehk suvekuudel tõesti lisa võtta vaja. Vähemalt tasuks doosi poole võrra vähendada või võtta praegusi kapsleid vaid mõnel päeval nädalas. Kui sööte ...
Beebile linaseemneõli?
Tere!
Sooviksin küsida, et mis õli oleks parim 6kuusele lapseele püreedesse panekuks? Olen kuulnud, et rapsiõli, aga kui ma ise kasutan linaseemneõli, mis on teada tuntud hea omega rasvhapete ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Nii väikesele pole toidu sisse vaja mingisugust õli lisada.
Parimatega, dr.Ehala
Diabeet, veresuhkru-, kaalutõus
Tere! Mure on seoses kaalutõusuga. Veel aasta tagasi kaalusin 53 kg. Praeguseks kaalun 61 kg. Viimase 2 kuuga olen sellest juurde võtnud 3 kg. Tundub, et kaal ainult tõuseb. Toitun normaalselt. Kiirtoitu ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Minul jääb saadetud kirjast mulje, et toitumine on hetkel siiski ebakorrapärane nii kellaaegadelt kui ka toiduvalikult, mis võib olla üheks kaalutõusu põhjuseks. Minu nõuanne oleks diabeediõe ...
Kollesterool
Tere!
Minu probleemiks on. Mul avastati 3 kuud tagasi kollesterooli kõrge tase veres (üle riski piiri). Kõigepealt soovitati dieeti, ma ei suitseta, teen 2 korda nädalas trenni, toitun normaalselt. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Ühelt poolt saab kolesteroolitaset normaliseerida muutes oma toitumis-liikumisharjumusi. Samas toodetakse suur osa meie keha funktsioneerimiseks vajaminevast kolesteroolist organismi enda kudede ...
veenid
probleem on selles,et on väga peened veresooned.Iga kord kui on vaja vere analüüsi anda ei leita veeni üles.Sageli on mitu korda torgitud enne kui analüüs saab antud.Õed juba küsivad kus on veenid.Olen ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kalamaksa õli on tõepoolest nii mitmeski mõttes kasulik südamele kui veresoonkonnale, kuid kindlasti ei tee viimase tarbimine teie veresooni laiemaks ja paremini kättesaadavaks, vast ehk pisut ...
Kreeka pähkli õli
Tere
Olen kuulnud, et kreeka pähkli õli pidi aitama parandada seedimist ja selle tarvitamisega kaasneb ka teatud kaalulangus. Kas see on müüt, või sel mingi tõetera olemas? Tänan vastuse eest
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kreeka pähkli õli sisaldab organismile olulisi mineraalaineid kui ka asendamatuid rasvhappeid. Ta on heaks lisandiks salatikastmete valmistamisel, andes toidule iseloomuliku maitse, kui ka ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
