Ülekaalulisus 12.11.14 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere! Olen 159cm pikk ja kaalun 70kg. Varasemalt oli mu kaal 58-60kg stabiilselt. Väga pikka aega sama kaal, kuigi ei ole kunagi trenni teinud ja sõin ka siis väga valesti. Nüüd olen olnud rohkem kodusem, on olnud vähem liikumist ja pidevalt on isud igasuguste asjade järele. Samas vahepeal on jälle sellised perioodid, kus üldse midagi ei söö. Tean, et see on ebatervislik. Söön tavaliselt 2 korda päevas ja siis, kui isu millegi järele on, siis nö "näksin" midagi. Kuna ma väga ei tea tervisliku toitumise kohta suurt midagi, siis ehk oskate midagi soovitada või ehk on võimalik kuidagi see kindlaks teha, mis just mulle sobiks? Haiguseid mul ei ole, ravimeid ei tarvita. Tavaliselt õhtusöögiks teen pastat, kartulit ja kastet, kartulivormi hakklihaga, tatraputru hakklihaga, kartulit ja kana ja salatit (tomat, kurk, sibul, hapukoor). Aga probleem ongi ilmselt selles, et päeval söön üsna vähe ja siis õhtul söön terve hunniku sisse ja siis tekivad veel igasugused isud. Tahaksin, et mul ei tekiks enam igasuguse rämpsu isu ning et mul oleks kõht täis, et ma ei peaks koguaeg söögi peale mõtlema. Olen nõus ennast kätte võtma. Loodan, et saite piisava ülevaate, et mind kuidagi aidata ning mu küsimustele vastata. Tahtsin ka küsida seda, et kui oma toitumist jälgida ja kui näiteks peakski tulema mingi selline moment (nt. 1x kuus), kus ma tahan minna kiirtoitu sööma, kas see muudaks tulemused 0ks?

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Olete oma probleemi olemuse ise kenasti ära tabanud. Ebaregulaarne söömine, õhtusöök põhisöögina, vähene liikumine ja teinekord mitte kõige paremad valikud. Kõik see viib kaalutõusuni. Söömise kohta saate infot näiteks leheküljelt toitumine.ee. Samuti soovitan lugeda M.Zilmeri raamatut "Normaalne söömine" või ka dr. Mai Maseri sulest ilmunud raamatuid. Samuti võite täpsemaks nõustamiseks pöörduda vastuvõtule või võimalus on teha ka veebinõustamist. Info: toitumine@kliinikum.ee
Mis puudutab rämpstoitu, siis kui kõik muu on paigas ei tee korra kuus rämpstoidu söömine teile midagi..
Parimatega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Ülekaalulisus

Kui soovin maovähendusoperatsiooni, kas siis on vaja ka oma perearsti saatekirja?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kogu vajaliku info leiate leheküljelt kergemaks.ee
Parimatega, dr.Ehala

Loe edasi

Ülekaalulisus ja vastuvõtule tulek

Tere!

Olen terve elu olnud ülekaaluline ja nüüd tahaksin seda muuta .
Olen 186 cm pikk ja kaalun 97 kg.
Sooviksin tulla Teie vastuvõtule kas Tallinnasse või Tartusse, et kas see ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Vastuvõtule saate registreeruda meili teel aadressil toitumine@kliinikum.ee või meestekliinik@kliinikum.ee
Parimatega, dr.Ehala

Loe edasi

Ülekaalulisus

Olen 155cm pikk ja kaalun 93kg .Tegelen palju lapsega, ei istu paigal, kõnnin päevas ikka kilomeetri vankrit lükates, vahel ka rohkem. Ei söö palju, aga võib-olla siis sööngi valesti, et liiga vähe ja ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Saan aru, et teie ülekaalulisus on saanud alguse juba lapseeast. Võimalik, et siin mängib rolli mingil määral pärilikkus, kuid üpris sageli on tegu juba lapsepõlvekodust pärinevate valede toitumisharjumustega. ...

Loe edasi

Lapse ülekaalulisus

Tütar on 9-aastane, 140 cm pikk ja kaalub 43 kg, tegemist on rasvumisega. Andke nõu, mida teha, kuhu minna, kellelt abi saada? Ise ei oska kohe kuidagi kuskilt otsast alata. Asi on tõsine, sest rasv koguneb ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Tallinna Mustamäe Lastehaiglas tegeletake ülekaaluliste lastega nii nende tervise kui toitumisnõustamise osas.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

ülekaalulisus

Tere!
Kui ma ise ei suuda enda söömist vähendada , kas siis mõni arst saab ka mind aidata? Nt Perearst?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Alustuseks võite rääkigda oma probleemist tõepoolest perearstiga. Kui peate vajalikuks, võite tulla ka minu vastuvõtule.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Ülekaalulisus

Sooviks kaalust alla võtta 20 kg, kuid ei õnnestu kuidagi. Käin trennis.
Söön kõike, ei ole valiv. Armastan ka magusat, kuid olen seda piiranud.
Kuidas oleks võimalik kaalus alla saada?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teadmata teie sugu, vanust, pikkust, kaalu ning teie toitumis-liikumisrütmi on kaalulangetamiseks nõu raske anda. Individuaalsete toitumissoovituste saamiseks on siiski kõige parem tulla vastuvõtule.
Loe edasi

toitumine ja ülekaalulisus

Kas Dr. Kristel Ehala-Aleksejev annab ka psühhiaatrilist abi buliimikutele?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Toitumishäirete ravi psühhoteraapia abil viivad läbi selleks koolitatud isikud. Mina püüan aidata antud probleemiga inimesi toitumise tasakaalustamisega, tehes koostööd erinevate psühhiaatrite-psühhoterapeutidega.
Loe edasi

Ülekaalulisus

Olen 42 naine, kaalun 96 kg ja olen 173 pikk. Elan Tartus. Kelle poole ja kuhu ma peaksin pöörduma , et nõu saada toitumise kohta?

Ette tänades, Pille

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Pean jääma siinkohal teile vastuse võlgu, sest ei tea, kelle poole ja kas üldse Tartus antud küsimuses pöörduda võiks.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Ülekaalulisus...

peale sünnitust 1992 ja 2005 viimane sünnitus kehakaal suurenes 15 kg ja nüüd raskused-ei saa kg alla?

Töötan pidevalt sõidus olles ja mida teha?
palun abi?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ainult kaalunumbri pealt ei saa ma kahjuks soovitusi anda. Tulge vastuvõtule ja vaatame koos, mida annaks teha-muuta.
Heade soovidega,
dr. Ehala

Loe edasi

Toitumine ja ülekaalulisus

tere... olen 17 aastane neiu. Pikkust on mul 180 ja kaalun 105. Ütleme siis, et olen parajalt suur... Mind vaevab leebelt öeldes ülekaalulisus.
Ei saa mainida, et liikumist oleks vähe...vastupidi... ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kutsun teid vastuvõtule (tel:533 18 008), sest kirja teel isiklikku, teile sobivat programmi koostada kui puuduvad täpsemad andmed, pole võimalik.
Heade soovidega, Kristel Ehala-Aleksejev

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: