Väga suur ülekaal ja sellega kaasnevad tervisehädad 06.06.14 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Olen 39a naine,180cm pikk ja kaalun 149kg.Mul on diabeet,veresuhkur püsib 7,5 -9.Mul on kohutavad seljavalud ja vasak jalg on juba paar kuud paistes.Elan soomes,olen käinud seljaga arstil...öeldi,et mingit vigastust nad ei näe ja kaalulangus aitaks, suhkruhaiguse puhul sain algul ühed rohud mis veresuhkrut ei alandanud,kuid tekitasid peavalusid,seejärel kirjutati järgmised...veresuhkur ikka mitte madalam,kui 7,5....taas teatas arst,et kaalu langetamine aitaks. Kuid kuidas seda teha??? Olen olnud kogu elu paksuke ja pidanud sadu dieete mis lõppevad alati sama tulemusega.... +2-5kg.Ma ei tarvita suhkrut,lõpetasin saia ja leiva söömise,sõidan iga päev rattaga ,kuid mingit tulemust ei ole....viimase kolme kuu jooksul on veel kilo juurde tulnud.Palun antke nõu mida ma saaksin teha või kust abi saada? Tervisekeskuse arstidelt ma enam abi saada ei looda ,kuid eraarstile minekuks puudub raha.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Parim oleks kui leiaksite nõustaja, kellega oma praegune toitumine koos üle vaadata. Kindlasti on Soomes võimalik leida dieetõde või toitumisnõustajat, kes aitab analüüsida toitumist kui anda ka nõu. Nägemata toitumispäevikut on raske öelda, milles seisneb teie kaalutõusu põhjus. Kaalulangust ei taga ainult loobumine mõnest toiduainest, vaid arvestada tuleb kogu päevase toidust saadud energiaga. Toiduga saadav energia peab vastama teie vajadustele ning aitama teil samas kaalu langetada. Kui aga kaal ei kao, on teie päevane kaloraaž ilmselt siiski liiga suur. Oluline on seegi, milliseid toiduaineid tarbite ning mis kella-ajal midagi sööte. Ise saate kasutada oma toitumise kontrollimiseks toitumine.ee või kaaluabi.ee lehekülgedel olevaid toitumispäevikuid. Samas on nendel lehekülgedel päris palju head infot toitumise kohta. Kirja baasil ei saa täpset soovitust kaloraaži osas anda, aga alustuseks võiksite päevase energiahulga kaalulangetamiseks viia 1700-1800 kcal peale. Kui leiate mõne nõustaja, tuleks kindlasti päevane energiavajadus üle arvutada.
Heade soovidega,
dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Kaalulangetamine

Tere! Mure selline, et ma olen ülekaalus ja ma tahaks alla võtta. Kaalun 55-60 kilo olen 160 cm pikk. Käin 6 korda nädalas trennis. Kuidas oleks õige toituda ja kas see on väga suur ülekaal?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Vanuse kohta on need kaalunäitajad normis või siis rangema käsitluse korral on tegu kerge ülekaaluga, aga kuna treeninguid on palju võib olla tegu sellega, et kaalunumber seostub lihastega, ...

Loe edasi

ülekaal

Tere Dr.
Millised on veel lisaks kilpnäärme alatalitlusele tervisehädad, mis põhjustavad ülekaalu?
Kuidas suhtute veretüübi dieeti?


tänulik, L.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kilpnäärme hormoonidel on oluline koht meie ainevahtuses. Kilpnäärme alatalitlus võib seega olla soodustavaks teguriks ülekaalu tekkes, millega sageli kaasuvad lisaks väsimus, naha- ja juusteprobleemid, ...

Loe edasi

ÜLEKAAL

Olen 62 aastane naine ,kaalun 106 kg pikkus l63 cm. olen põdenud infarkti 1983 aastal olles 37 aastane ,kaalusin siis 48 kg. l997a. opereeriti mul sapipõis. Tarvitan ravimitest väga palju ,metropolol,imdur,vererõhk ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuna ülekaaluga kaasnevad ka muud probleemid, soovitaksin teil tulla konsultatsioonile, et saada hetkeseisust selgemat pilti. Konsultatsiooniks sobiva aja saate kui helistate meie registraatorile ...

Loe edasi

Ülekaal

Viimase 10 aasta jooksul on tekkinud vaikselt liigset kaalu, samas olen kogu elu kergesti juurde võtnud ja aeg-ajalt dieete jälginud. Vanust on 45 aastat, pikkust 170 cm, kaal nüüdseks 88kg. Tunnen, et ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Meie igapäevane toit peab tagama meile nii energia kui andma piisavas koguses organismi toimimiseks vajalikke erinevaid elemente. Leian, et meie põhjamaises kliimas on tasakaalustatud toitumist ...

Loe edasi

suur ülekaal

Tere. Olen 44 aastane naine, kaalun 105 kg. Tean, et toitun valesti, kuid olen stressis sööja. Olen teoreetiliselt tugev tervisliku toitumise vallas, kuid ise endaga hakkama ei saa. Kuna ülekaal on halvendanud ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Sain teie kirjast aru, et soovite tulla vastuvõtule.Registreeruda saate telefonil 533 18 008 või siis meili teel- toitumine@kliinikum.ee
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

väga suur ülekaal ja kaasnevad haigused

Mu ema on 67 aastane, pikkust 156 ja kaalu 130 kilo ja küllap veel rohkemgi. Lisaks põeb ta suhkruhaigust, tal on neerupealsete kasvaja ning ka ajus ( türgi sadul vist?) miskit healoomulist. Ega sellega ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Saan teie murest aru, kuid muutusteks on ainuüksi teie soovist siiski vähe. Teie ema peab ise soovima neid muutusi teha, mis aga selliste raskete haiguste kombinatsiooni juures on tihti üpris ...

Loe edasi

vererõhk ja dieet

Tere!
Kuidas toitumisega alandada kõrget vererõhku?
Ette tänades 40 a naine

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Tavaliselt kaasnevad kõrge vererõhuga ka teised probleemid nagu ülekaal, rasvade ainevahetuse häired, vm. Selleks et anda just teile sobivaid, täpsemaid soovitusi, oleks mul vaja ka enam informatsiooni. ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: