seedimine 24.03.14 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Esiteks mulle tundub, et minu seedimine pole päris korras. Kui ma käin nädalas võibolla ainult 2 korda teist häda tegemas. Olen muutnud oma toitumist varasemalt tervislikumaks ja toidukorrad on ka enamvähem kellaajaliselt paigas. Kuid milles võib asi olla ja kas on mingeid tablette või teid mis kiirendaksid seedimist ?

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Toitumise poole pealt on oluline piisava vedeliku olemsolu nii toidus endas(puuvili, köögivili, hautised, supid, jmt) kui ka joodava vedeliku sh. vee näol. Teiseks aitab seedimist korrastada piisav kiudainete olemasolu toidus, mida saame täisteratoodetest kui ka puu- ja köögiviljadest. Abi võib olla ka probiootikumide kuurist (preparaadid, milles nn. head bakterid). Kuivatatud puuviljad kui ka nende tõmmised on head seedetegevuse toetajad. Seedimise parandajana pakuksin välja ka peeti ning ingverit. Seedetegevust halvendab vähene füüsiline aktiivsus. Kui vähegi võimalik soovitaksin püüda läbi elustiili ja toitumise seedimist parandada, ennem kui päris ravimite poole pöörduda.
Kui aga seisund ei parane tasub nõu pidada perearstiga, sest teinekord võib kõhukinnisus seostuda ka mõne tervise probleemiga.
Parimatega,
dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Gluteeni talumatus?

Käisin toitumisnõustaja juures, sest mul on seedimine väga pikalt korrast ära ja vitamiinid näiteks imenduvad halvasti. Ta arvas minu jutu põhjal, et mul on ehk gluteenitalumatus. Tahaksingi teada, kuidas ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Gluteenitalumatust saab kindlaks teha veretesti kui ka gastroenteroloogi poolt teostatud biopsia alusel kui viimaseks peaks põhjust olema. Teie väga põhjaliku kirja alusel ma gluteenitalumatust ...

Loe edasi

Seedimine

Tere!
Mul on halb seedimine olnud terve elu.Vahepeal tarvitasin rohte,siis oli hormoonitase häiritud.Olen 155 cm pikk ja kaalun 85 kg.Olen korralikult toituma hakanud ja käin palju jalutamas,kuid ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kõige esimese asjana peate endale selgeks tegema kui palju te tegelikult toiduga ikkagi energiat saate ja palju päevas energiat kulutate. Ma ei saa küll anda väga täpset suurusjärku, kuid võttes ...

Loe edasi

Ülekaalulisus, seedeprobleemid

Tere, minul selline mure. Olen vähem, kui aastaga võtnud 10kg juurde ning tunnen end sellepärast väga halvasti ja ebamugavalt. Sooviksin sellest uuesti vabaneda, kuid ma ei leia endale sobivat dieeti. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ühestki dieedist pole kasu kui ei muudeta oma toitumist ja liikumisharjumusi püsivalt. Kuna enamus dieete on ühes või teises osas ekstreemsed ning ei täida meie vajadusi kõigi toitainete osas, ...

Loe edasi

Aeglane seedimine

Minu probleem on, et kõhul on rasv, mida sooviksin kaotada, aga olen avastanud, et minu seedimine on väga aeglane.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Seedimise parandamiseks tõstke oma menüüs täisteratoodete (täisterajahu sisaldavad leivatooted, makaronid, jmt) kui ka puu- ja juurviljade osakaalu. Toit peab olema vedelikurikas, mis hõlbustab ...

Loe edasi

Kõhukinnisus

Tere,
Minu mure seisneb selles,et seedimine on üli aeglane.Kui ma ei söö kõhulahtistit või activiat,siis käiksin tualetis harva.Ploomid ja muud sellised seedimist soodustavad asjad pole aidanud.Olen ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Tulge vastuvõtule ja vaatame teie toitumise koos üle (tel: 533 18 008). Kuna tegu pole mõnest haiguslikust muutusest tingitud kõhukinnisusega, anaab siin kindlasti midagi ära teha.
Heade ...

Loe edasi

aeglane seedimine

Tere!

Selline mure, et mul on kogu aeg olnud väga väga aeglane seedimine, selline mulje jääb et kõht ei käi absoluutselt läbi. Peale sünnitust olen tublisti kergem kui enne rasedaks jäämist ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ütlete ise, et olete oma toitumist tublisti muutnud ning antud hetkel seedimisega probleeme pole. Säilitage need positiivsed muutused ning jälgige, et tarbite piisavalt puu-ja juurvilju ning ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: