Mure kaalust alla saamisega 27.12.13 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere, ma ei tea, kas see siin veel toimib aga... mul on paar küsimust.
Esiteks tahaks teada, kas ma olen hetkel normaalkaalus (172/70)?
Teine küsimus on selline, et kas on hea mõte üritada kaalust alla saada?
Selles mõttes, et mul oli paar aastat tagasi probleemid toitumisega. Kuidagi õnnestus see tagasi normi viia peale seda kui ma kaalusin 58kg. See lõi asja kuidagi selgeks ja ma hakkasin kartma enda pärast. Paar aastat peale seda on kõik korda saanud. Ma sõin korralikult, kehakaal tõusis stabiilselt.
Seda kuni selle aasta sügiseni vms. Nüüd olen hakanud uuesti toidukordi vähendama (nüüd söön 1-2xpäevas, harva 3). Samuti olen muutunud kritiseerivamaks oma kaalu ja kuju suhtes ning olen mõtlema hakanud kaalu langetamisele. Olen rääkinud sellest oma lähedastega, kuid nad ei kiida seda heaks. Aga tunne ja soov alla võtta on ainult suuremaks muutunud. Ma teen trenni kaks korda nädalas ning tööpäevad on mul 12 tundi pikad ja jalapeal. Seega liikumist peaks olema piisavalt? Kaal aga püsib samana enam vähem.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Kehamassi indeksi alusel olete normkaalus. Lugedes teie kirja, julgeksin soovitada nõu pidada psühholoogi või psühhoterapeudiga, sest probleem tundub olevat sügavam kui lihtsalt soov mõned kilod kaalust alla võtta. Lisaks jääb mulle kirja põhjal mulje, et olete oma toidukordi ja toiduvalikuid muutnud kujul, mis kuidagi ei saa tagada kehale toitainete mõttes kõike vajaminevat. Pikas perspektiivis toob selline lähenemine kasu asemel kindlasti kahju. Seega soovitan üle vaadata ka oma toidukorrad ja -valikud.
Heade soovidega,
dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

kehakaal

Olen 171cm pikk ja kaalun 83 kg
olen aastaid hädas kaalust alla saamisega.
mida peaksin.tegema kust alustama et
Kehakaal langeks?
murelik

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Esimese asjana tuleb analüüsida oma praeguse hetke toitumist ja füüsilist aktiivsust. Selleks võib kasutada internetis olevaid keskkondi (toitumine.ee, nutridata.ee või ka mõni tasuline portaal) ...

Loe edasi

Kaalu langetamine

Tere! Olen 14aastane. Mure selles, et kehakaal on liiga suur, kaalun 75kg. Kuidas ma saaksin kaalust natuke alla? Kehalises kasvatuses on ka nii, et pikka maad ei saa joosta, siis hakkavad ka jalad valutama ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirjast ei selgu pikkust, seega on raske öelda kui suur tegelikult ülekaal on. Kui soov oma elukorralduses ja toitumises muutusi teha tasub lugeda vastuseid, mida olen andnud sarnastele kirjadele ...

Loe edasi

Miks ma ei suuda kuidagi kaalust alla võtta?

Mure on selles, et olen proovinud igasuguseid erinevaid meetodeid kaalulangetamiseks, kuid miski ei õnnestu... Liigun piisavalt, söön normaalselt ja kilod ainult tulevad... Ja seda lapsest peale... Ma ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kaalu on teie pikkuse kohta tõesti palju, kuid nii nagu kõigi teiste taoliste kirjade puhul ei saa ma siingi konkreetseid vastuseid anda, sest info, et liigute piisavalt ja sööte normaalselt ...

Loe edasi

Kas saan kaalust alla??

Kas arst saab mulle teha sellise menüü.mis aitaks mul kaalust alla võtta??Tahaks kuskil 10-15 kilo maha saada??

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Selleks peate tulema vastuvõtule.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

ülekaal, bodagra ja vererõhk

Tere! 38 aastasel mehel on 30 kilo ülekaalu, 10 aastat bodagrat, 6 aastat kõrge vererõhk. Püüab küll oma jõududega kaalust alla võtta, kuid max 6-8 kilo. Siis jääb jälle toppama. Spordi suhtes on käinud ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Tulge vastuvõtule ja vaatame, mis osas annaks menüüd tasakaalustada.
(Reg: 533 18 008)
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

seedimine

tere!
olen 24a. tüdruk ja mul on lapsestsaati olnud probleeme seedmisega. Käin nädalas 1x ainult wc-s:(. Mul on probleeme nii kaalust alla saamisega. Olen niigi suht liikuva eluviisiga.Äkki oskate ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kui teie probleem on eksisteerinud lapsepõlvest saadik võib olla tegu ka mõne kaasasündinud soole muutusega, mistõttu seedetegevus püsib aeglasena. Vaatamata sellele, et olete liikuv tasub ...

Loe edasi

tere olen liisu

mul on mure.olen kuskil 162 pikk
ja kaalun 64 ja ma olen ülekaalus ja mul kõht natuke ees ja paljud tuttavad arvavad et ma olen rase ja käivad kuulu juttud kuigi ma pole rase ja ei tea mida selle ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teadmata teie vanust ja toitumis- ning liikumisharjumusi, on soovitusi raske anda. Tulge vastuvõtule ning vaatame teie päevarežiimi koos üle ning püüame leida lahendusi.(tel: 533 18 008, meil: ...

Loe edasi

kaalust allavõtmine

Kas kilpnäärme alatalitluse korral on võimalik kaalust alla võtta ?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kilpnäärme alatalitlus on sageli seotud ainevahetuse aeglustumisega, mis toob pigem kaasa kaalutõusu. Küll on aga teisi kilpnäärme talitlushäireid, millega võib kaasneda kaalulangus.
Heade ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: