kuidas saaks vähemalt 60 kilogrammini? 25.12.13 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Olen 12aastane tütarlaps ja soovik saada kava, kuidas kaalust vabaneda. Kaalun hetkel 78,3 kilogrammi, kuid tahaks saada vähemalt kaaluda 60 kilogrammi. Minu pikkus on 167.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Kuna möödunud aastal kirjutasid paljud kaaluga kimpus olevad noored tüdrukud oma probleemist, siis soovitan üle lugeda neile antud kirjavastused, mis on kliinik.ee lehel saadaval. Põhiprobleemideks on enamjaolt ebaregulaarne söömine, magusa- ja kiirtoiduga liialdamine ning liigvähene liikumine.
Heade soovidega,
dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Liigne kehakaal

Tere! Kuhu saab pöörduda 63-ne naisterahvas (minu ema), kui tal on liigne kehakaal - kasv 1.60 ja kaal hetkel 95 kg, lisaks ka haiged põlved ja veel palju haigusi, et saada mitte lihtsalt toitumissoovitusi ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Otsest toitumisnõustajate süsteemi Eestis veel hetkel käigus pole, kuid siiski on olemas inimesed, kes on end koolitanud ja oskavad nendel teemadel nõu anda. Tean, et ka Pärnu haigla juures ...

Loe edasi

kuidas alla võtta

Tere!
Probleem on selles, et hoolimata kõigist pingutustest pole ma üldse all võtnud. Söön kuni 700 kcal päevas, joon rohelist teed, söön kiudaineterikast toitu, õhtuti ei söö ja trenni teen vähemalt ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirja põhjal võin vaid öelda, et olete langenud ilmsetesse liialdusse. 700. kcal juures pole võimalik tasakaalustatult toituda, nii et teie organism saaks kätte kõik vajamineva. Kasu asemel ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: