Kaal ei alane, puhitused 05.12.13 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere, olen 25aastane naine, kellel on probleeme kaalu langusega. Kui kolisin maalt linna, käisin 2. klassis, oli mu kehakaal normis. Peale kolimist hakkas mu kehakaal tõusma ja olen sellest peale olnud trullakas... Käin toidukaupluses tööl, päevad kestavad 12 tundi ja olen pidevalt kondiitri leti taga jalgadel liikumises (pikk ja lühike nädal). Mida ma ka ei sööks ning kui vähe või ainult juurikaid, midagi ei muutu. Kui söön näiteks tööl lõunat, siis on õhtuks järgmiseks päevaks keha turses - jalad, käed, kõht kogu keha on turses, et õhtul on raske riideid selga panna ja jalad annavad tunda. Vabadel päevadel ei ole puhitusega eriti probleeme...
Kõht ei käi regulaarselt - pissil käin tihedasti (vahel võib esineda pissipidamatus - põis ei saa korralikult tühjaks jne), kakan ka vähe jne.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Kui vaatate mulle tulnud varasemaid küsimusi, siis analoogilisi kirju tuleb küllalt sageli. Kellelegi ei saa anda aga nõu teadmata tema kaalu, pikkust, päevast füüsilist koormust ja täpset söödud toidu kirjeldust. Alles toidupäevikut analüüsides saab teha mingeid järeldusi ning anda soovitusi. Vaadake varasematele kirjadele antud vastuseid, kindlasti leiate suuniseid, kuidas oma toitumist pisut ise kontrollida. Kui aga ise hätta jääte võib minna ja pidada nõu mõne spetsialistiga, kellega koos siis juba oma menüü üle vaadata ja täpsem toitumiskava teha.
Parimatega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

kehakaalu alandamine

Mul on probleem kehakaaluga. Olen 174 cm pikk ning tänaseks on kehakaal 72 kg. Olen terve elu olnud 62-63 kg juures, aga viimase aasta jooksul on kaal märgatavalt suurenenud ning seda rasva arvelt. Ma ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirja põhjal tundub olevat teie elu- ja toitumisstiili juures kõik korras. Isegi kui hüpotüreoos mõjutab ainevahetust, ei tahaks kümmet kilo kaalutõusu selle arvele panna. Arvan siiski, et ...

Loe edasi

Pidevad puhitused!

Kas toitumisspetsialistilt saab abi ka pidevate puhituste korral? Need on vähemalt ülel päeva, kui mitte tihemini.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kindlasti tasub puhituste korral pidada nõu oma toitumise osas, aga samuti soovitan konsulteerida perearstiga, sest probleem võib olla seotud mõne terviseprobleemiga (eelkõige mõne mao-sooletrakti ...

Loe edasi

Kaalulangetamine

Tere! Nagu paljud teised, olen ma saanud ennast normaalkaalu päevase kaloraaþi arvelt. Kui ma eelmise aasta kevadel olin veel 60kg, siis nüüdseks olen enda kaalu 52-le saanud. Ma söön päevas kuskil 1000-1200kcal ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Te olete normaalkaalus ja lugedes kirja saan vaid öelda, et lõpetage enese piitsutamine. Taolised jõumeetodid enda kallal võivad ära tasuda vaid lühemat aega. Soovitan teil selgeks teha tasakaalustatud ...

Loe edasi

Ülekaal ja öine söömine

Tere, minul on selline mure, et olen ülekaalus index üle 30ne. Päeval suudan täiesti normaalselt toituda, aga öösel tõusen üles ja endale aru andmata lähen söön midagi, ommikuti on sellepärast väga paha ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirja teel sellist probleemi lahendada ei saa. Siin on vaja analüüsida nii teie päevast söömist kui ka töö-puhke- ja unerežiimi üldisemalt. Võimalik, et vajate ka psühholoogilist nõustamist, ...

Loe edasi

ülekaal

Kuidas on võimalik ainevahetus korrda saada ? Pean dieeti kuid kaal ei alane kuidagi.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuna kirjas puudub igasugune info teie kohta, siis ei saa ma ka küsimusele vastata.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Ülekaal

Tere,

kirjutan Teile oma ema nimel, kuna tema ineternetikeskonnas suhtlemist ei valda. Ema on mul 57 aastane, igati positiivse ja tragi ellusuhtumisega inimene. Ta on kodune ja grupipeal, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Tänan kena kirja eest ning on tore, et oma ema aidata püüate. Kindlasti tasuks ema menüüle pilk peale heita, et vaadata, mida annaks seal ehk veel korrigeerida. Tartus ei oska ma aga soovitada ...

Loe edasi

kaal ei alane.

Minu mureks on see, et kaal ei taha kuidagi alaneda.Töötan maalrina, mis on iseenesest juba sportlik ja jõudu nõudev ala.Spordist- käin veel ujumas.
olen proovinud vee dieeti, tee dieeti, õiget toitumist: ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teadmata teie andmeid (kaal, pikkus, vanus) on mul teile soovitusi raske anda. Võttes arvesse ka teie rohkeid küsimusi, siis neile vastamiseks kutsun teid pigem vastuvõtule (tel: 533 18 008).
Loe edasi

ülekaalus:(

Tere!
Olen 22a noor naine,keda vaevab ülekaalulisus,olen 170cm pikk ja kaalun 75kg.
Olen proovinu igat moodi kaalust alla saada,ostnud apteekidest nö imerohte,käinud kaalujälgijates,teinud ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ennem kui mõne uue kaalulangetamise meetodiga või ravimiga algust teete tuleks ikkagi selgitada, mis on selleks põhjuseks, et kaal ei alane. Katsetades enda peal kõikvõimalikke vahendeid, võite ...

Loe edasi

ülekaal

Tere!
Olen juba 25 aastat olnud ülekaaluline, hakkasin peale 30.ndat eluaastat kaalus juurde võtma. Rasvarikkaid toite ei söö, mulle meeldib väga kohupiim, söön umbes 200g päevas väherasvast, ka ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kolesterooli leidub vaid loomsetes toiduainetes. Küll on aga pähklid väga kaloririkkad ning kaalulangetamise ajal ei soovitaks ma neid tarbida või kui, siis ikkagi jälgida täpselt koguseid. ...

Loe edasi

luude hõrenemine

Tere!

Olen 44 aastane.
Mul avastati luude hõrenemine. Saan ka vastavat ravi.Seoses luude hõrenemisega olen ka keha üldpikkusest lühemaks jäänud, ning peaksin kaalus alla võtma. Võimlen ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Peale kaalukomponendi on tasakaalustatud toitumine osteoporoosi juures vägagi oluline, et ravimite kõrval (mida teile ilmselt on kirjutatud) anda ka vajalike toitainete läbi luukoele taastumisvõimalus. ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: