Kaal ei alane, puhitused 05.12.13 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere, olen 25aastane naine, kellel on probleeme kaalu langusega. Kui kolisin maalt linna, käisin 2. klassis, oli mu kehakaal normis. Peale kolimist hakkas mu kehakaal tõusma ja olen sellest peale olnud trullakas... Käin toidukaupluses tööl, päevad kestavad 12 tundi ja olen pidevalt kondiitri leti taga jalgadel liikumises (pikk ja lühike nädal). Mida ma ka ei sööks ning kui vähe või ainult juurikaid, midagi ei muutu. Kui söön näiteks tööl lõunat, siis on õhtuks järgmiseks päevaks keha turses - jalad, käed, kõht kogu keha on turses, et õhtul on raske riideid selga panna ja jalad annavad tunda. Vabadel päevadel ei ole puhitusega eriti probleeme...
Kõht ei käi regulaarselt - pissil käin tihedasti (vahel võib esineda pissipidamatus - põis ei saa korralikult tühjaks jne), kakan ka vähe jne.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Kui vaatate mulle tulnud varasemaid küsimusi, siis analoogilisi kirju tuleb küllalt sageli. Kellelegi ei saa anda aga nõu teadmata tema kaalu, pikkust, päevast füüsilist koormust ja täpset söödud toidu kirjeldust. Alles toidupäevikut analüüsides saab teha mingeid järeldusi ning anda soovitusi. Vaadake varasematele kirjadele antud vastuseid, kindlasti leiate suuniseid, kuidas oma toitumist pisut ise kontrollida. Kui aga ise hätta jääte võib minna ja pidada nõu mõne spetsialistiga, kellega koos siis juba oma menüü üle vaadata ja täpsem toitumiskava teha.
Parimatega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
kehakaalu alandamine
Mul on probleem kehakaaluga. Olen 174 cm pikk ning tänaseks on kehakaal 72 kg. Olen terve elu olnud 62-63 kg juures, aga viimase aasta jooksul on kaal märgatavalt suurenenud ning seda rasva arvelt. Ma ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirja põhjal tundub olevat teie elu- ja toitumisstiili juures kõik korras. Isegi kui hüpotüreoos mõjutab ainevahetust, ei tahaks kümmet kilo kaalutõusu selle arvele panna. Arvan siiski, et ...
Pidevad puhitused!
Kas toitumisspetsialistilt saab abi ka pidevate puhituste korral? Need on vähemalt ülel päeva, kui mitte tihemini.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kindlasti tasub puhituste korral pidada nõu oma toitumise osas, aga samuti soovitan konsulteerida perearstiga, sest probleem võib olla seotud mõne terviseprobleemiga (eelkõige mõne mao-sooletrakti ...
Kaalulangetamine
Tere! Nagu paljud teised, olen ma saanud ennast normaalkaalu päevase kaloraaþi arvelt. Kui ma eelmise aasta kevadel olin veel 60kg, siis nüüdseks olen enda kaalu 52-le saanud. Ma söön päevas kuskil 1000-1200kcal ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Te olete normaalkaalus ja lugedes kirja saan vaid öelda, et lõpetage enese piitsutamine. Taolised jõumeetodid enda kallal võivad ära tasuda vaid lühemat aega. Soovitan teil selgeks teha tasakaalustatud ...
Ülekaal ja öine söömine
Tere, minul on selline mure, et olen ülekaalus index üle 30ne. Päeval suudan täiesti normaalselt toituda, aga öösel tõusen üles ja endale aru andmata lähen söön midagi, ommikuti on sellepärast väga paha ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirja teel sellist probleemi lahendada ei saa. Siin on vaja analüüsida nii teie päevast söömist kui ka töö-puhke- ja unerežiimi üldisemalt. Võimalik, et vajate ka psühholoogilist nõustamist, ...
ülekaal
Kuidas on võimalik ainevahetus korrda saada ? Pean dieeti kuid kaal ei alane kuidagi.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna kirjas puudub igasugune info teie kohta, siis ei saa ma ka küsimusele vastata.
Heade soovidega, dr.Ehala
Ülekaal
Tere,
kirjutan Teile oma ema nimel, kuna tema ineternetikeskonnas suhtlemist ei valda. Ema on mul 57 aastane, igati positiivse ja tragi ellusuhtumisega inimene. Ta on kodune ja grupipeal, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Tänan kena kirja eest ning on tore, et oma ema aidata püüate. Kindlasti tasuks ema menüüle pilk peale heita, et vaadata, mida annaks seal ehk veel korrigeerida. Tartus ei oska ma aga soovitada ...
kaal ei alane.
Minu mureks on see, et kaal ei taha kuidagi alaneda.Töötan maalrina, mis on iseenesest juba sportlik ja jõudu nõudev ala.Spordist- käin veel ujumas.
olen proovinud vee dieeti, tee dieeti, õiget toitumist: ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teadmata teie andmeid (kaal, pikkus, vanus) on mul teile soovitusi raske anda. Võttes arvesse ka teie rohkeid küsimusi, siis neile vastamiseks kutsun teid pigem vastuvõtule (tel: 533 18 008).
Loe edasi
ülekaalus:(
Tere!
Olen 22a noor naine,keda vaevab ülekaalulisus,olen 170cm pikk ja kaalun 75kg.
Olen proovinu igat moodi kaalust alla saada,ostnud apteekidest nö imerohte,käinud kaalujälgijates,teinud ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Ennem kui mõne uue kaalulangetamise meetodiga või ravimiga algust teete tuleks ikkagi selgitada, mis on selleks põhjuseks, et kaal ei alane. Katsetades enda peal kõikvõimalikke vahendeid, võite ...
ülekaal
Tere!
Olen juba 25 aastat olnud ülekaaluline, hakkasin peale 30.ndat eluaastat kaalus juurde võtma. Rasvarikkaid toite ei söö, mulle meeldib väga kohupiim, söön umbes 200g päevas väherasvast, ka ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kolesterooli leidub vaid loomsetes toiduainetes. Küll on aga pähklid väga kaloririkkad ning kaalulangetamise ajal ei soovitaks ma neid tarbida või kui, siis ikkagi jälgida täpselt koguseid. ...
luude hõrenemine
Tere!
Olen 44 aastane.
Mul avastati luude hõrenemine. Saan ka vastavat ravi.Seoses luude hõrenemisega olen ka keha üldpikkusest lühemaks jäänud, ning peaksin kaalus alla võtma. Võimlen ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Peale kaalukomponendi on tasakaalustatud toitumine osteoporoosi juures vägagi oluline, et ravimite kõrval (mida teile ilmselt on kirjutatud) anda ka vajalike toitainete läbi luukoele taastumisvõimalus. ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
