Toit kontrollib elu 18.10.13 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere!

Minu probleem on kestnud juba paar viimast aastat: ma ei suuda kontrollida oma toitumist.

Iga õhtu kahetsen ma, et taaskord olen raisanud ühe suurepärase päeva oma elust, mil ma oleksin võinud eelmise õhtu lubadust täita ning alustada seekord päriselt oma toitumise muutmisega.

Ma saan aru, et suurte muutustega pole mõistlik alustada, seega kavatsen alati asja võtta rahulikult ja mõõdukalt, kuid ma ei saa isegi pisemate muutusetega hakkama. Motivatsiooni justkui oleks, aga ma olen iseenda suurim takistus.

Sel hetkel, kui mul tekib kontrollimatu vajadus süüa, tunnen, et söömine on parem, kui ükskõik mis teine asi, ja ma võin isegi rasvunud ning õnnetu olla justnimelt selle nimel, mida annab mulle söömisest saadav sõltuvusttekitav tunne. Ma kaotan ratsionaalse mõtlemisvõime ning ma oleksin nagu kusagil mujal.

Mul on häbi enda suutmatuse pärast ja ma soovikski teada, millest alustada ja kuidas on minusugused toitumise kontrolli alla saanud?

Aitäh

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Näen siin praegu kahte võimalikku paralleelset teed. Esimeseks on vaja endale selgeks teha söömisega seotud põhitõed ja oma vajadused. Kui palju peaksin sööma teraviljatooteid, palju piimatooteid, palju köögivilja, jne
Teine oleks oma mõttemustritega tegelemine. Selles osas võib olla abi kognitiiv-käitumuslikust teraapiast ( Nõustamiskeskus Sensus, jt). Soovitaksin teil lugeda Lisbeth Stahre raamatut “Liigne kaal tuleb tunnetest”. Viimane aitab teil kindlasti endast paremini aru saada ja mõista, et teinekord on meie tahe üksi nõrk. Samuti võite tutvuda anonüümsete ülesööjate programmiga: http://oaestonia.wordpress.com/
Toitumise osas võite soovikorral tulla konsultatsioonile.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Magusasöömine ja kõhukinnisus

Ma olen olnud suur magusasõltlane kogu elu, nüüd väga suured probleemid - kõhukinnisus, millest kuidagi jagu ei saa. Vahel sekka kõhulahtisus, aga normaalselt pole sool enam kaua tühjenenud. Tundub, et ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
"Laisk sool" tähendab lihtsustatult seda, et soolestiku töö on aeglustunud, mistõttu jääkaineid ei väljutata. Liigne maiustmine võib siin üheks põhjuks olla ja magusaga piiripidamine oleks ...

Loe edasi

Luksumine leiva söömisel

Tere!

Vabandan, kui küsimus ei tundu tõsine, kuid mind vaevab (vist juba kogu elu?) üks probleem: Kui söön musta või tumedamat leiba (ka kattega) ilma kohe teed-kohvi vm peale joomata, hakkan ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Probleem on teie jaoks kindlasti tõsine, aga otsest põhjust mina sellele kirja teel öelda ei oska. Tahaks küsida lisaks, et kas luksumine tekib ainult leiba süües või ka teiste tahkete toitude ...

Loe edasi

liiga kõhn

Tere,minu tütar on peaaegu 17,sööb nagu loom,iga natukese aja tagant,kuid on ikka kole kõhn,pikkust 174,kaalu 60 või natuke üle.Ka on ta koguaeg väsinud ja tujukas,väljas eriti ei liigu,armastab palju ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Antud kaalu-kasvu suhe on veel normi piires, kuid oluline on see, kas teie tütar on muutunud kõhnemaks just viimasel ajal või on ta terve elu olnud saledapoolne. Nagu enamuste kirjade puhul, ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: