Taimse toortoidu dieet 14.10.13 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Viimasel ajal räägitakse ajakirjanduses üha rohkem inimestest, kes on saavutanud supertervise toitudes ainult taimsest toortoidust. Olen 48. a naine ja soovin oma toitumisharjumusi parandada eesmärgil vähendada menopausist tulenevat ärevust. Olen siiamaani toitunud meie toitumisteadlaste põhimõtteid järgides süües teravilja ja juurvilja, vähem puuvilja ja liha, 2 klaasi piima päevas. Jätsin oma menüüst välja suhkru ja kofeiini, kuid ikkagi tuleb ette ärevusest tingitud unetust. Minu tervisenäitajad (kaal, kolesterool, veresuhkur ja põletikunäitajad) on korras. Ei suitseta ega joo alkoholi, teen iga päev mõõdukat tervisesporti (metsajooks, jooga)
Kas mul oleks mõtet minna üle taimse toortoidu dieedile või hoopis teha toidu talumatuse test? Või oleks mõistlik lihtsalt oodata, kuni vaevused kaovad, kuna need siiski minu igapäevategevusi ei takista?

Ette tänades

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Kirjelduse põhjal tundub, et püüate oma söömist igati tasakaalus hoida. Toortoitlusest kirjutatakse palju, kuid ma ei ole päris kindel, et meie kliimas on see parim lahendus ning kuna mul puudub selles valdkonnas igasugune kogemus, siis jätaksin soovitused andmata.
Heade soovidega,
dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

ketogeenne dieet

Paluksin Teie arvamust ketogeensete dieetide kohta, mille eesmärk on viia keha ketoosi seisundisse, et see siis avaldaks oma ravivat toimet.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kui küsite minu isiklikku arvamust, siis mina ühtegi äärmuslikku dieeti ei poolda, isegi kui näiliselt on tulemused esialgu positiivsed. Ketogeenne dieet on äärmuslik dieet.
Parimatega, ...

Loe edasi

Kõhuvalu, gaasid

Tere!
Mul on selline küsimus, et ma võtsin pool aastat Roaccutane ravimit näo akne vastu ja nüüd kuu-kaks hiljem, mul on kogu aeg, ükskõik mida söön kõht hästi punnis ja valulik, nagu oleks gaase ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere
Tekkinud seedetrakti kaebused võivad olla kaudselt seotud tarbitud akneravimiga, kuid samamoodi võivad toodud sümptomid avalduda muudel põhjustel. Probiootikumide kuuri tasub proovida, aga sellisel ...

Loe edasi

Soja

Tervist! Mul on küsimus sojatoodete kohta...Viimastel aastatel on räägitud palju sojast kui "imetoidust", mis sisaldab vähem rasva kui piim ning võib pärssida rinnavähi teket. Erinevatest allikates olen ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Mistahes toiduainetega liialdamine võib tekitada terviseprobleeme, kuid kui teile sojatooted meeldivad, siis nende lisamisel oma toidusedelisse pole midagi ohtlikku. Sojatooted on head taimse ...

Loe edasi

Dieet

Kuidas Te defineeriksite mõistet "range dieet"?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Peate ilmselt oma küsimuses silmas kaalu alandamiseks mõeldud dieete. Kui nii, siis minu jaoks on range dieedi näol tegu kas väga madala päevase kaloraažiga ja/või väga piiratud toiduvalikuga ...

Loe edasi

Toitumine kiiritusravi ajal

Palun loetlege toiduaineid, mis on eriti kasulikud ja milliseid toiduaineid peaks vältima kiiritusravi ajal.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Põhilised soovitused oleks järgmised:
- Sööge korraga pigem vähe, aga see eest sagedamini
- Toit võiks olla vedelikurikas ning toidu töötlemisviisidest olgu eelistatud hautamine, ...

Loe edasi

Maolimaskesta põletik.

Tere!
selline küsimus, et kui mul on maolimaskesta põletik siis mida ma süüa tohin?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kõigepealt oleks vaja teada, kas teil on alahappeline või ülehappeline gastriit, millest sõltuvad osaliselt ka toitumissoovitused. Üldjoontes on mõistlik süüa pigem sagedamini aga väikeste ...

Loe edasi

maooperatsiooni järgne toitumine

55. aastasel mehel avastati maovähk, mis on andnud siirdeid ning seetõttu pole võimalik seda eemaldada. Ees ootab keemiaravi.
Operatsiooni käigus ühendati söögitoru peensoolega. Haiglas öeldi, et ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kui haigus ja raviprotseduurid võimaldavad võib patsient süüa pea kõike, kuid kogused olgu korraga väikesed ning söögikorrad pigem sagedasemad. Oluline on tuua toidulauale võimalikult rohkelt ...

Loe edasi

dieet

Tere!
Ma olen 14 aastane tüdruk ning ma olen ülekaaluline. Ma otsisin netist dieetide kohta. Ma leidsin ühe huvitava dieedi- kremli dieedi. See dieet on punktide peale. Seal on aga öeldud, et enne ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kremli kui ka mistahes muu dieet on kasutu kui sellele ei järgne püsivaid ümberkorraldusi oma elustiilis, mis tagaks tasakaalustatud, organismi vajadustele vastava menüü ning aitaks hoida kaalunumbrit ...

Loe edasi

kas dieet on tervisele ohtlik?

mis te arvate kremli dieedist? kas see kahjustabb kuidagi tervist? millised kõrvalnähud olla võivad?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kremli kui ka mistahes muu dieet on kasutu kui sellele ei järgne püsivaid ümberkorraldusi oma elustiilis, mis tagaks tasakaalustatud, organismi vajadustele vastava menüü ning aitaks hoida kaalunumbrit ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: