Soov pöörduda konsultatsioonile. Kiirtoidud 24.07.13 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere!

Olen 14-aastane tüdruk. (48,5 kg, 157cm) Väga pahuksis oma toitumisega ja olen otsustanud pöörduda arsti poole. Mõtlen igal vabal hetkel oma söömisele. Näiteks hommikusöögi lõpetanud, hakkan mina juba mõtlema, millal ja mida lõunaks süüa. Kaalun ennast päevas vähemalt 10 korda (pean internetipõhist toitumispäevikut). Kuhu soovitaksite pöörduda, kui Tartu oleks lähim koht, kuhu minna või kas oleks mõistlik pidada aru oma perearstiga?
Kui palju võiksin ma passiivse liikumisega päeval kaloreid maksimaalselt süüa? Praegu söön 1000-1350 kcl, rohkem süües kaal tõuseb.

Ja siis veel küsimus kiirtoitude kohta: kas Knorr kiirnuudlid on lõunaks või hommikuks halvad valikud? Putru ma lihtsalt igal hommikul süüa ei suuda, mis sest, et ei söö igal hommikul samu putrusid. Kui palju ma hommikul ainult putru süüa võiksin? Kas umbes 350 grammi on liig? Ja mida arvate kiirriisihelvestest, kiirkaerahelvestest ja odrahelvestest? Kas nendest tehtav puder sobib hommikuks või peaksin siiski eelistama neljaviljahelbeid, kaerahelbeid, viieviljahelbeid jm?
Küsimusi on küll palju, aga ehk leiate kõigele vastuse, ma oleksin tõesti tänulik!!!
Lugupidamisega

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Kui toitumisest ja kehakaalust on saamas või juba saanudki kinnisidee on suur oht püsiva toitumishäire väljakujunemiseks. Soovitan abi saamiseks kindlasti esmalt pöörduda oma perearsti jutule. Tartus on Ülikooli Kliinikumi Psühhiaatriahaigla juures toitumisprobleemidega tegelev osakond, kuhu siis vajadusel samuti vastuvõtule saab minna. Kuna kirjast ei selgu teie pikkust, siis ei saa ka öelda, mis oleks vajaminev päevane energiahulk, kuid olen enam kui kindel, et kirjas mainitud kalorihulk ei kata tervislikus mõttes teie keha vajadusi ja seega võib sellel varem või hiljem olla kahjulikke tagajärgi. Kiirtoitudest soovitan end võimalusel eemal hoida, sest enamjaolt on nad toitainetevaesed, sisaldavad sageli tervist ohustavaid lisa-aineid ning liialt soola. Kui igal hommikul putru ei soovi süüa,sobivad ka täistera hommikuhelbed või mõni teraleivaga võileib, lisaks puuvili või klaas mahla. Putru võiks tõesti olla ~300 gr. Kiirhelvestele eelistaksin täisterahelbeid, kuid kui kasutate esimesi, siis lisage pudrule kliisid või kiudaineterikkaid marju või kuivatatud puuvilju, et söögikorda toitainete- ja kiudaineterikkamaks muuta.
Kõige olulisem on aga õppida olema endaga sõber ja ennast austama. Kui meie ise oma keha eest ei hoolitse, teda ei armasta ning ei anna talle kõike vajaminevat toidu näol, siis ei tee seda ka teised. Nii nagu kohtleme iseennast, hakkavad teisedki meid kohtlema.
Heade soovidega,
dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Alakaalulisus

Tere! Olen 14-aastane tütarlaps, kes vaevleb alakaalulisuse küüsis. Kaalun 45,46 ja pikkust on 163. Alakaalulisuse tõttu olid mul päevad viimati detsembris. Mida teha? Kuidas saaksin enda kaalu tõsta? ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Olete praegu kasvueas ning seetõttu teeb keha läbi erinevaid muutusi. Loomulikult on sellisel perioodil normis kaal väga oluline. Soovitaksin tõesti teha läbi arstliku kontrolli perearstil ...

Loe edasi

Hormoontasakaalu testid

Tervist!
Sooviksin teada, et kuhu tuleks pöörduda, kui on soov hormoontasakaalu teste teha.
Ette tänased,
Mari-Liis

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Alustuseks tasub pöörduda oma perearsti poole, kes saab siis otsustada, milliseid teste teostada ning kas on vajadust uuringuteks mõne erialaspetsialisti juures.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

ülekaal

Tere
Olen 36.a Pikkust on mul 164.cm ja kaalun 116.kg. Olen proovinud erinevaid kaalulangetamise viise aga tulemusteta.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Saan antud parameetrite järgi tõdeda, et olete tugevalt ülekaaluline, kuid omamata teie kohta rohkem infot ning teadmata, mis on täpselt teie soov (teie kirjas puudub küsimus) on mul raske ...

Loe edasi

seedimisest

Tere
Selline küsimus: söön täiesti normaalselt aga sageli on kõht kinni või lahti, ja seoses sellega valus teha tagumist äda ja ka veritseb, kas peaksin minema arsti juurde või piisab kui söön midagi ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirja põhjal võin vaid oletada, et tegu on veenilaienditega, mis võivad anda ka veritsust. Kui on soovi, võite tulla konsultatsioonile ja saame teie menüü koos üle vaadata (tel: 533 18 008). ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: