Soov pöörduda konsultatsioonile. Kiirtoidud 24.07.13 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere!
Olen 14-aastane tüdruk. (48,5 kg, 157cm) Väga pahuksis oma toitumisega ja olen otsustanud pöörduda arsti poole. Mõtlen igal vabal hetkel oma söömisele. Näiteks hommikusöögi lõpetanud, hakkan mina juba mõtlema, millal ja mida lõunaks süüa. Kaalun ennast päevas vähemalt 10 korda (pean internetipõhist toitumispäevikut). Kuhu soovitaksite pöörduda, kui Tartu oleks lähim koht, kuhu minna või kas oleks mõistlik pidada aru oma perearstiga?
Kui palju võiksin ma passiivse liikumisega päeval kaloreid maksimaalselt süüa? Praegu söön 1000-1350 kcl, rohkem süües kaal tõuseb.
Ja siis veel küsimus kiirtoitude kohta: kas Knorr kiirnuudlid on lõunaks või hommikuks halvad valikud? Putru ma lihtsalt igal hommikul süüa ei suuda, mis sest, et ei söö igal hommikul samu putrusid. Kui palju ma hommikul ainult putru süüa võiksin? Kas umbes 350 grammi on liig? Ja mida arvate kiirriisihelvestest, kiirkaerahelvestest ja odrahelvestest? Kas nendest tehtav puder sobib hommikuks või peaksin siiski eelistama neljaviljahelbeid, kaerahelbeid, viieviljahelbeid jm?
Küsimusi on küll palju, aga ehk leiate kõigele vastuse, ma oleksin tõesti tänulik!!!
Lugupidamisega
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Kui toitumisest ja kehakaalust on saamas või juba saanudki kinnisidee on suur oht püsiva toitumishäire väljakujunemiseks. Soovitan abi saamiseks kindlasti esmalt pöörduda oma perearsti jutule. Tartus on Ülikooli Kliinikumi Psühhiaatriahaigla juures toitumisprobleemidega tegelev osakond, kuhu siis vajadusel samuti vastuvõtule saab minna. Kuna kirjast ei selgu teie pikkust, siis ei saa ka öelda, mis oleks vajaminev päevane energiahulk, kuid olen enam kui kindel, et kirjas mainitud kalorihulk ei kata tervislikus mõttes teie keha vajadusi ja seega võib sellel varem või hiljem olla kahjulikke tagajärgi. Kiirtoitudest soovitan end võimalusel eemal hoida, sest enamjaolt on nad toitainetevaesed, sisaldavad sageli tervist ohustavaid lisa-aineid ning liialt soola. Kui igal hommikul putru ei soovi süüa,sobivad ka täistera hommikuhelbed või mõni teraleivaga võileib, lisaks puuvili või klaas mahla. Putru võiks tõesti olla ~300 gr. Kiirhelvestele eelistaksin täisterahelbeid, kuid kui kasutate esimesi, siis lisage pudrule kliisid või kiudaineterikkaid marju või kuivatatud puuvilju, et söögikorda toitainete- ja kiudaineterikkamaks muuta.
Kõige olulisem on aga õppida olema endaga sõber ja ennast austama. Kui meie ise oma keha eest ei hoolitse, teda ei armasta ning ei anna talle kõike vajaminevat toidu näol, siis ei tee seda ka teised. Nii nagu kohtleme iseennast, hakkavad teisedki meid kohtlema.
Heade soovidega,
dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Toitumine
Tere! Kuidas on toitumisega imetava emana? Kui palju mõjutab toitumine last? Mida peaks sööma, millest hoiduma?
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Eelistage kodust toitu, köögivilju, täisteratooteid, muna, liha, kala ja piimatooteid. Kohvi tarbige mõõdukalt, alkoholi on kõige kindlam vältida. Üksikud maisutused või vähem täiuslik söögipäev ...
Loe edasiDiabeet ja rasmaks
5 tagasi, pärast kasvajaga (sarkoomi kahtlus) emaka ja munasarjade eemaldamist tekkis üleöö diabeet. Rutiinse kontrolli käigus avastati, et 3 kuu keskmine oli 21. Metformiiniga on nüüd nii keskmine kui ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, olete tubli, et annate endast parimat. Ma siiski soovitaksin Teil tulla vastuvõtule minu või kellegi teise kllinilise toitumisega tegeleva arsti juurde, sest paika peab panema kogused ning rütmi. ...
Loe edasiToitumine kodus kroonilise gastriidi korral, ägeda kõhunäärme põletiku läbi põdenuna ja äsja sapipõie eemaldamise op-i järgselt
Mida selliste diagnooside korral tohib ja mida kindlasti mitte süüa?
Kas tervenemise korral on esialgu osad keelatud toidud lubatud või tuleb kogu ülejäänud elu jooksul süüa ainult neid toiduaineid, ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, soovitaksin Teil kindlasti pöörduda minu või mõne muu toitumisterapeudi poole vastuvõtule. See teema ei ole paari sõnaga selgitatav. Soovin Teile tervist!
Loe edasiPoja toitumine
Poeg lakkas söömast lihatooteid, kalatooteid, piimatooteid, köögivilju jne juba 3aastasest peale,sõi seda mis meeldis,mõni õun,leib,kurk(tomat kindlasti mitte) friikartulid,pannkoogid, joogijogurt jne.nüüd ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, muidugi on mõistlik minna selle murega spetsialistide jutule. Kas dietoloogi või minu juurde. See on pikaajaline ravimine, aga abi saab.
Loe edasikuidas saada kaalust alla?
Kuidas saada kaalust alla? kardioloog käskis igal võimalusel seda teha ja kiiresti. viimase kahe kuuga on lisandunud 3 kilo. kaal on hetkel 108 minu 170 pikkuse juures. enda arvates ma ei söö teab-mis ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, soovitan teha reziim ja süüa kindlatel kellaaegadel. Kui soovite abi, saate pöörduda minu poole ning ma aitan saavutada Teil eesmärgi.
Loe edasiKas liiga palju vitamiine manustada on see ohtlik?
Tere.
Kasutan iga päev multivitamiine ja kummikaru juuksevitamiine.
Kas neid koos manustada on ohtlik ja võib vitamiini üledoosi saada?
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Enamasti ei ole multivitamiini ja juuksevitamiinide koos võtmine ohtlik. Tähelepanelik tasub olla siis, kui mõlemad sisaldavad samu vitamiine (nt A-, D-, B6-vitamiin või biotiin), sest kogused võivad ...
Loe edasiKõrge kaaliumi tase
Tere! Kaaliumi näit oli 5,4 ja neerufunktsiooni näit 63 Kuidas saaksin kaaliumi alandada. Kaalium kipub kõrgem olema juba mitu aastat
Tänades,
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Kas Te tarvitate AKE-inhibiitoreid, ARB-id, spironolaktooni? Osad vererõhuravimid tõstavad kaaliumi. Kas on tehtud ka kordusanalüüs? Ükski number ei ole veel diagnoos. Aga kaaliumirikkad toidud n ...
Loe edasiTee kolesterooli alandamiseks
Tere.
Kuna kolesterooli näit on veidi lubatust kõrgem (ei vaja ravi), siis minu perearst soovitas kolesterooli alandamiseks juua päevas tass teed, mis sisaldab: 3 osa kurkumi, 1 osa Kayenne pipart ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, minu teada mõjub toetavalt, mitte oluliselt. Tee kujul ja lusikaotsaga koguses on mõju väga tagasihoidlik. Ei asenda toitumise ja liikumise muutmist.
Kas nii kasutamine „loeb“?
Jah. Parem ...
Ülekaal
Tere.
Mure selline mibu kehaindeks on 37 ja natule peale. Kaal 110 ka pikkus 171
.Näitab et 2astme rasvumine. Kuna mul on kilpnäärme alatalitius ,astma AD ja maorefluks ka . Ja muidugi seedimine ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere.
Jah, ka kilpnäärme alatalitlusega on võimalik kaalu langetada, kuid see toimub aeglasemalt ja vajab teistsugust lähenemist. Praegu mõjutavad kehakaalu ja enesetunnet lisaks alatalitlusele ka ...
Kas haigekassa rahustab?
Tere.Kui mul uneapnoe 4 staadium,kas haigekassa rahustab op vöi ei?Olen nii palju proovinud dieete ja midagi ei aita.
Vastas dr Artur Minenko
Tere, kahjuks ei ole see minu teema. Pöörduge palun eriarsti poole! Minu juures saate abi toitumise korrigeerimise, kehakaalu vähendamise ning suurendamise, operatsioonieelsete ning- järgsete toitumiskavad ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: