Noorel ülekaal 01.06.13 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Ma olen 12aastane tüdruk, sügisel saan 13 ja minu mure on selles, et ma kaalun 73,6kg ja kas ma saan kaalu üldse trenniga alla? Ma olen kogu aeg olnud selline paksemat sorti. Ma kardan, et kaal ei lähe sügiseks alla, sest meil koolis on klasside kaalumine ja ma kardan seda.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Olen viimasel poolel aastal saanud palju analoogilisi kirju just samaealistelt noortelt ning soovitan seetõttu lugeda läbi juba varasemalt antud vastused, kus kõik esmavajalik välja toodud. Oluline on ennast jälgida ja kõige parem on vähemalt kuu-paari jooksul pidada ka päevikut, kuhu söödu kirja saab. Samamoodi tuleb pilk peal hoida liikumisel. Me ei pea sageli oluliseks väikesi vahepalu mõne kommi või küpsise näol, mõeldes et mis see ikka teeb. Sama on lugu liikumisega. Selleks, et meie keha rasvapõletajad ehk siis lihased saaks oma tööd teha, tuleb neid liikumises hoida. Kui aga kõik saab must-valgel kirja võib selguda, et toidukogused on vajadustest suuremad ning päevane liikumine väga vähene. Esimene mida teile soovitan on füüsiliselt aktiivne suvi ning toidulaual palju värsket köögivilja, salateid ning marju-puuvilju.
Heade soovidega,
dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Kaal

Tere ma olen 12aastane tüdruk minu pikkus on 160cm pikk ja kaalun 45kg kas see on ülekaal.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Antud pikkuse ja vanuse juures on 45 kilo normkaal, isegi pigem väike kaal. Ülekaalust ei saa kuidagi rääkida.
Parimatega, dr. Ehala

Loe edasi

teismelise ülekaal

TERE. MINU TÜTREL TEKKIS ÜLEKAAL KUSKIL AASTA AEGA TAGASI.TA VÕTTIS JUURDE KUSKIL 20.KG.ENNEM OLI VÄLIMUSELT TÄITSA TAVALI9NE LAPS.NÜÜD ON NAGU HIIGLANE.PEAAEGU 76.KG.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirjast ei selgu kui suur ülekaal tegelikult on, sest ainult kaalunumbri alusel seda hinnata ei saa. Selles vanuses mõjutavad kaalu nii hormoonid, kuid ka psühholoogilised faktorid mängivad ...

Loe edasi

Kas ülekaal?

Tere!
Tekkis selline küsimus, et kas ma kaalun liiga palju?
Olen 167cm pikk ning kaalun 59kg. Olen 15-aastane.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Olete täiesti normkaalus, nii et muretsemiseks pole põhjust.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

ülekaal

Kuidas on võimalik ainevahetus korrda saada ? Pean dieeti kuid kaal ei alane kuidagi.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuna kirjas puudub igasugune info teie kohta, siis ei saa ma ka küsimusele vastata.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

suur ülekaal

tere olen nooruk kelllel esineb suur ülekaal. kas teie tegelete ka abi andmisega ja vastuvõttudega?kui ei siis kas te oskaksite anda kontaktandmeid kellegist profesionaalsest arsist. ehk tallinnast, kes ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Töötan Tallinnas ja kui soovite olete oodatud vastuvõtule (registreerimine: 533 18 008, Gonsiori 3).
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: