Suur kaal 07.04.13 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere, mul tekkis mure mu kaalu pärast. Olen aktiivne inimene, teen nädalas vähemalt 4-5 korda trenni ja samuti liigun pidevalt jalgsi. Käin pikki maid jooksmas ja samuti aeroobikas. Söön päevas ka korralikku hommiku- ja lõunasööki. Mind tabas aga ehmatus, kui jooksmast tulles kaalusin 69kg. Kaalun ennast üldiselt harva, aga paar nädalat tagasi olin 65kg ja ei ole ka sellega eriti rahul. Kas te oskate kuidagi nõu anda, millest see on tingitud või mida peaksin muutma?

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Arst-toitumisterapeut

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Kui regulaarse treeningu juures on paari nädalaga lisandunud neli kilo tuleb ikkagi oma toiduvalik põhjalikult üle vaadata(kontrollige igaks juhuks ka kaalu). Konkreetseid soovitusi anda ei saa kuna mul puudub ülevaade teie toitumistavadest kui ka andmed teie kohta(pikkus näiteks). Teievanustelt on viimasel ajal palju analoogilisi murekirju, mistõttu soovitan varasemad postitused üle vaadata. leiate neist kindlasti endale sobivaid nõuandeid.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Suur kaal

Tere.Olen 12 a ja kaal on 107 kg pikkus 170pikk.Teen fitlapi trenni, soidan rattaga ja toitun fitlapi jargi.kuid kaal ei vahene, pigem monipaev rohkem.
Perearst ytleb, et koik analyysid korras.Mida ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Esimese asjana tuleks ikkagi toitumine-liikumine üle vaadata. Lisaks treeningutele peaks olema igapäevaselt vähemalt 5-6000 sammu jagu liikumist. Kaalu langetamiseks ei tohiks päevane toiduga ...

Loe edasi

Kaal

Tere! Olen 14.aastane 165 cm pikk ja kaalun 58 kg on see normaal kaal?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
See on igati normaalne kaal.
Parimatega,
dr.Ehala

Loe edasi

ülekaal

Tere olen 19 aastane neiu kaal mul on 110 ja pikk olen 168
2012 mul oli üks sûnnitus ja nûüd probleem on see et kaal on nii suur
elan tartu linnas aidake palun ja anndke palun nõu kuidas ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Selleks et saada aimu kaalutõusu põhjustest, tuleks üle vaadata nii toitumise kui füüsilise aktiivsuse pool. Samuti võivad kaalutõusu mõjutada üleväsimus, magamatus, vale unerežiim. Vajalik ...

Loe edasi

Kaalu tõus

Tere.

Olen 19aastane tüdruk ja olen terve elu kont-peenike olnud. Kunagi pole jälginud, mida söön ja alati olen söönud küllaldaselt ja kõike. Kaal oli alati ühtlane, ei tõusnud üle 52 kg. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirjas välja toodud kaalumuutused võivad olla seotud nii hormonaalsete muutustega kehas, mis kaasuvad teismeeaga, toiduvalikutega, kuid mõningatel juhtudel võivad olla seotud organismi endokriinsüsteemi ...

Loe edasi

Kehakaal

Tere! Olen 14 aastat vana, pikkus 154cm ja kaal73 kg. Kas see on normaalne kaal sellises vanuses?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuigi taolises vanuses võib kaal tüdrukutel päris palju kõikuda, aga antud näit on toodud pikkuse kohta siiski suur. Soovitan oma liikumis- ja toitumisharjumused põhjalikul üle vaadata ning ...

Loe edasi

suur ülekaal

tere!Minu tütar on väga ülekaaluline. ta on 11 a 164cm pikk ja kaalub 70 kg.
mida teha. ta ei käi küll trennis aga on kodus väga aktivnee. ta sööb natukke rohkem kui peaks . ta on väljast poolt ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirja teel on antud juhul nõuannete andmine raske, sest mul oleks vaja enam teada nii lapse, aga ka kogu teie pere toitumisest. Oluline on ka see, millise aja vältel kaal on tõusnud ja kuidas ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: