Kolesteroolist 09.03.13 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Palun Teie arvamust, kas on põhjust oma toitumisharjumusi korrigeerida. Üldkolesterool oli "sõrmeotsast" määratuna 5,84, suhkur 4,0. Söön palju puu- ja köögivilju, armastan juustu, igal hommikul söön kaks vutimuna, lihadest eelistan kanaliha. Toidulisanditena tarvitan küüslaugu ja oomega 3 kapsleid.
Kas võib kasu olla letsitiini kapslitest, mille kohta internetis palju positiivset lugeda, kuid on kahtlus, et need arvamused ei põhine siiski teadusuuringutel (letsitiin n.ö puhastavat veresooni). Vastuse eest ette tänades.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Kõigepealt soovitan teha korralik veeniveri, millest nähtuvad nii üldkolesterooli kui ka hea(HDL) ja halva (LDL) kolesterooli väärtused. Võimalik, et kõigi nende näitajate omavaheline suhe igati normis ja muretsemiseks pole mingit põhjust. Kirjast jääb mulje, et pöörate oma toiduvalikule vägagi tähelepau. Letsitiini kapslitest võib olla pisut abi veresoonte kaitsmisel, seda näitavad ka uuringud, kuid kui probleem tõsine (ma ei pea silmas teid), siis letsitiini kapslid ainuüksi ei aita.
Parimatega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Kolesterool
Tere! Sain eile perearstil teada, et minu kolesterool on 5,8, aga mingit dieeti ei määratud. Arst ütles, et natukene kõrge ja et väga oma söömist ei saa piirata, kuna ma olen 160 cm pikk ja kaalun 47kg. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Üldkolesterooli näit võiks tõesti jääda 5 mmol/L piiridesse, kuid vaja oleks siin kõrval vaadata ka kahe teise näitaja, LDL ning HDL-kolesterooli taset kui ka suhet. Alles siis saaks otsustada, ...
Kolesteroolitase
Kaks aastat tagasi mõõtis perearst kõrge kolesteroolitaseme veres. 5,1 oli väärtus mälu järgi. Muutsin kardinaalselt toitumis- ja liikumisharjumusi, söön peamiselt taimetoitu, alkoholi ei ole proovinud ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Vaadates ainult üldkolesteroolinäitu ei saa anda väga täpset hinnangut tervisesisundile. Hinnangu andmiseks on vaja vaadata ka "hea" ehk HDL ja"halva" ehk LDL kolesterooli suhet, mille näidud ...
Kollesterool
Tere!
Minu probleemiks on. Mul avastati 3 kuud tagasi kollesterooli kõrge tase veres (üle riski piiri). Kõigepealt soovitati dieeti, ma ei suitseta, teen 2 korda nädalas trenni, toitun normaalselt. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Ühelt poolt saab kolesteroolitaset normaliseerida muutes oma toitumis-liikumisharjumusi. Samas toodetakse suur osa meie keha funktsioneerimiseks vajaminevast kolesteroolist organismi enda kudede ...
Kolestorool
Tere.
Selline mure ,et eile 10.09 käisin vereproovi tegemas.Täna sain vastuse et minu kolestorool on 5,5.Mis ei ole hea.Ise olen 30 aastane ja kaalun 51 kg.Kästi siis kolm kuud dieeti pidada,juua ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Soovituslikult võiks kolesterooli tase jääda alla 5 mmol/l, kuid siinjuures tuleks lisaks arvesse võtta muid tegureid (sealhulgas HDLi ja LDLi väärtusi ehk rahva keeles hea ja halva kolesterooli ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
