Seedehäired ja kaal 13.01.13 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Mul on olnud kuskil 1-2 kuud selline olukord, et vahel mul on kõht kinni olnud ja siis jälle lahti ja vahel ka kõrvetab. Mul kõrvetas viimati just peale aastavahetust. Mina isiklikult arvan, et see võib olla stressist, et ma ei saa oma kaalu alla ja eksamid on tulemas ja soovin saada ühte trenni, kuhu mul on vaja tantsupartnerit, aga ma ei leia teda kuskilt ja veel ka isiklikud probleemid, see kõik teeb nii ärevaks.
Vanaema ütles mulle, et ma ei saa võib-olla sellepärast oma pekist lahti, et mul oli kunagi pimesoole operatsioon (ussripiku operatsioon), et siis kõht kogubki rasva rohkem sellele haigele kohale, et seda kaitsta, aga mulle ei meeldi see. Ma hakkasin nüüd ujumas käima, loodan et see aitab ja üritan ka võimalikult õigesti toituda. Ma kaalun 61,5 kg ja olen umbes 165-167 cm pikk (ei ole ennast pikka aega mõõtnud). Äkki oskate Teie mulle nõu anda, kuidas ma oma pekist lahti saaks ja seedimise korda!?

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Pimesoole lõikust rasvapolstriga kõhul ei tahaks kuidagi seostada. Seedeprobleemid võivad olla seotud stressiga, aga suure tõenäosusega on siin tähtis roll ka toidul ja toidukordade regulaarsusel.
Kui seedehädad ei kao, siis tuleb pöörduda kontrolli perearsti poole.
Toitumise kohta tasub lugeda leheküljelt toitumine.ee ning liikumise kohta trimm.ee leheküljelt.
Eelkõige tasub loobuda magusatest jookidest (cola-joogid kui ka mahladega liialdamine), saiakestest, maiustustest, jmt. Toitumine olgu hästi korrapärane ja mitmekülgne. Oluline on, et igapäevaselt oleks liikumist minimaalselt 30-45 minutit. Kui sellele oleks võimalik juurde lisada regulaarne treening, tuleks viimane vaid kasuks.
Juurde võib lugeda vastuseid, mida olen andnud sarnastele varasematele küsimustele.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Kaal

Tere ma olen 12aastane tüdruk minu pikkus on 160cm pikk ja kaalun 45kg kas see on ülekaal.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Antud pikkuse ja vanuse juures on 45 kilo normkaal, isegi pigem väike kaal. Ülekaalust ei saa kuidagi rääkida.
Parimatega, dr. Ehala

Loe edasi

Kaal

Tere! Olen 14.aastane 165 cm pikk ja kaalun 58 kg on see normaal kaal?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
See on igati normaalne kaal.
Parimatega,
dr.Ehala

Loe edasi

Alakaal ja ÄSS

Tere!
Minu mureks on kaalulangus ja ÄSS. Kui väike periood teismelisena välja arvata, olen alati olnud kõhn, kaalunud umbes 49 kilo (pikkus 168 cm). Noorena on kõhnad olnud ka minu pereliikmed, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Taolise KMI puhul räägime tugevast alakaalust.Kuna alakaal on viide toitainete puudusele on see kindlasti organismile koormav. Millal ja mis kujul tervisehädad endast märku annavad on raske ...

Loe edasi

Alakaalulisus?

Tere, olen 12aastane ja 167cm pikk ja mu kaal on aind 43,5. Kas see on normaalne kaal ?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Siin on tegu alakaaluga ning soovitaksin kindlasti arstiga nõu pidada.
Parimatega, dr.Ehala

Loe edasi

noore naise toitumine

Tere! Olete teistele asjalikke soovitusi andnud, ehk annate mullegi.
Muret teevad seedehäired (alakõhu paisumine ja korisemine, kõhulahtisus ilma arusaadava põhjuseta, vahel pärast sööki, vahel ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Lugedes teie kirja on esimene arvamus, et kohati võib menüü jääda liialt ühekülgseks. Kaloraaž teie pikkuse ja vanuse juures võiks olla 2000 kcal piirimail. Juhul kui seedetrakti vaevused süvenevad ...

Loe edasi

toitumine

olen 30 aastane mees pikkust 184cm kaal 75 kg ,kas see on normaalkaal

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
See on teie pikkuse kohta normi piiridesse jääv kaal.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Õnnetu

Mul on viimastel kuudel eriliselt üles kerkinud seedehäired. toitun tervislikult, joon palju vett, liigun, aga iste on harv ja hulk on ebanormaalselt väike. Söön kuivatatud ploome, aprikoose, kiivit, joon ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Tulge vastuvõtule ja vaatame kõigepealt teie praeguse menüü üle, ennem kui midagi otsustada. (tel: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: