Stress ja toitumise jälgimine 05.01.13 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Olen tugevas stressis ja ei ole suutnud süüa üle 98 tunni. Küsimus, mis hakkab minuga ja minu organismiga toimuma, kui mul isu jätkuvalt ei teki?

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Nii pika nälgimise tagajärjel läheb keha niiöelda kaitserežiimile, püüdes saada vajamineva energia keha enda varudest, mistõttu hakatakse olemasolevat lammutama ja ümbertöötlema. Taoline protsess on kehale koormav. Millised võivad olla tagajärjed, on raske öelda, sest kõik sõltub teie üldisest füüsilisest/vaimsest hetkeseisundist. Igatahes soovitan teil teadlikult hakata uuesti toituma, olgu siis isu või mitte. Kasvõi väikeste koguste kaupa, aga regulaarselt. Tegeleda tuleb ka stressiprobleemiga ning kui olukord ei normaliseeru lähipäevil (pean silmas nii toitumist kui tugevat stressifooni), tuleb pöörduda kindlasti arsti vastuvõtule.
Parimatega,
dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

magusa liigne vajadus ja väsimusega võitlemine

Tere tahtsin uurida millest see kõik on olen pidevalt väsinud iga päev vajan kohe magusat ja töölt koju tulles mõtlen ainult magamisele.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Alustage sellest, et vaatate kriitiliselt üle oma senise elustiili ja toitumise: palju on uneaega, mis kell magama lähete, palju olete arvutis, palju liigute ja viibite värskes õhus. Ebaregulaarne ...

Loe edasi

Toitumine

Tere! Minu probleem on see, et kuna mul on väga tihe treeninggraafik ja kool ja vaba aega napib, on mul on päris tihti stress ja söömised on ka nii, et näksin siit ja sealt veidi, kuna mul ei ole vahel ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Üks seletus kaalutõusule võib olla lihasmassi kasv, kuid võimalik, et need söögikorrad, mida nimetate näksimiseks on tegelikult energiarikkamad kui vaja oleks. Olen päris palju viimasel ajal ...

Loe edasi

Põletikuvastane dieet

Tere,

mul diagnoositi mõnda aega tagasi põlves villoorne sünoviit. Kannatasin selle käes pool aastat, kuid siis tehti artoskoopia ja see aitas. Põlv pole rohkem valu teinud. Nüüd aga lõi mingi ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Usun, et toitumise jälgimine kiirendas tervenemist ning teatud juhtudel on tõepoolest võimalik läbimõeldud toitumisega ka haigusprotsesse mõjutada. Tugevate põletike kui ka raskete haigusjuhtude ...

Loe edasi

Ülekaal

Ma ei tea, kelle poole pöörduda ja seepärast otsustasin Teilt küsida, mida teha. Olen 36aastane, aprilli ja pool maid veetsin Tallinna psühhiaatria kliinikus. Ise elan Jõhvis. Sinna minnes kaalusin 68 ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kui võtate endale pisut aega ja sirvite läbi eelnevalt tulnud kirju, siis näete, et analoogseid küsimusi on hästi palju. Võimalik et kaalutõusu üks mõjureid on ravimid ning selles osas soovitan ...

Loe edasi

Kaal seisab ja tervis halveneb

37 a. 11-kuusega kodune, kaal 93kg ja 11 kuud pole kuskile poole liikunud, kuigi kasutan nii kaaluabi, nutridata-lehte abi ja pikaajalist teadmist tervislikust toitumisest! Stress täitsa olemas ja pikaajaline, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ma ei tahaks teie kaaluseiskust seostada ainult ravimi ärajätmisega (bromocriptin). Ilmselt võib see olla osaliselt seotud teie sünnitusjärgse hormonaalse seisundiga kui ka siiski liikumis-, ...

Loe edasi

II tüübi diabeet ja ülekaalulisus

Tere.
Käisin endokrinoloogi juures, kuna viimasel ajal higistan palju, kaal on suur (95 kg) ja avastati 2 aastat tagasi, et olen polütsüstiliste munasarjadega (peale esimese lapse sündi avastati, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Mis puudutab kaalulangetamise programmi, siis ilmselt on kõige mõistlikum jätkata seda teed, mida olete alustanud ehk käia dieedikoolituses edasi. Kaalust nn. kiirelt alla saada ma ei soovita, ...

Loe edasi

Alakaalulisus.

Tere !
Olen 18 aastane neiu, 179 cm pikk ja kaalun 48 kilo.Olen peaaegu terve elu alakaalus olnud.Põhikoolis kulgesin nn normaalse joone all(perearstil oli see kaalu ja pikkuse suhte graafik).Olen ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Eelkõige soovitaksin teil siiski pidada toidupäevikut ja vaadata, kas saadav kalorite hulk vastab teie vajadustele. Kindlasti ei tohis see olla väiksem kui 2100-2200 kcal/p. Suuremate koormuste ...

Loe edasi

Vitamiinipuudus?

Tere! Olen meesterahvas, 35, ülekaalu pole. Kuidas ja kas oleks võimalik mõõta vitamiinide taset organismis (näha organismi hetkeseisu)? Viimasel ajal on tekkinud jäsemete suremine ja kohati ka südame ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teatud vitamiinide ja mineraalainete taset on võimalik vajadusel verest määrata. Samas tuleks aga alustada oma eluviiside ja toitumise korrigeerimisest, et parandada nii meeleolu kui tõsta ...

Loe edasi

ülekaalulisus

Tere, olen 165 cm pikk, 78 kg, 31 aastane naine, 3-lapse ema. Noorim laps 1.a. 3 kuud. Elan maal. Esimese lapse sünni järel kaalusin 62,5, teise 74 ja viimase lapse sünni järel kaalusin 87 kg ( poiss sündis ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Lugedes saadud kirja tänan Teid kõigepealt usalduse eest ja nii nagu ise palusite püüan oma vastuses olla positiivselt range. Teil on õigus kui kirjutate, et eelkõige kutsun ma analoogiliste ...

Loe edasi

Mures toitumise pärast

Tere! Viimasel ajal vaevab suur söögiisu, eriti magusa järele. Kui hommikul, päeval suudan isu taltsutada siis õhtuti tabab meeletu isu ja siis söön terve õhtu kodus kuni magamaminekuni. Vahet ei ole kas ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirja põhjal kutsuksin teid pigem vastuvõtule (reg: toitumine@kliinikum.ee), et teie toitumisest täpsem ülevaade saada. Selleks et soovitusi anda pean teadma teie antud hetke toitumis-liikumisrütmi ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: