Pikaajaline ühekülgne menüü 04.03.12 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Olen ideaalkaalus, pean dieeti, kuna üle aasta tagasi eemaldati sapipõis, tegelen hiina rahvameditsiini põhimõtetel väjlatöötatud enesemassažiga ning teen pidevalt hingamisharjutusi. On terviseprobleeme, kuid see pole see rida. Oma ehmatuseks lugesin ühest vanast ajalehest artiklit, kus oli kirjas, et pikaajaline pudru söömine koos piimaga ning üldse pikaajaline ühekülgne toit pole tervise seisukohalt üldsegi hea. Mina aga söön juba üle aasta igal hommikul VESKI MATI KAERAKLIISID, kuna need sisaldavat rohkesti valkaineid, süsivesikuid ning vitamiine. Beta-glukaan alandavat kolesterooli ning veresuhkrut. Juurde joon sama kaua juba mustikakisselli. Lõunaks teen püreesuppe ning söön juurviljatoite. Aga puuviljadest söön ainult banaane ja seda küllaltki suurtes kogustes päeva jooksul ning jällegi juba üle aasta järjest. Mul on vist ikka selle toitumisega probleeeme? Saan eripensioni ning tegelikult on mul võimalus süüa hulga kallimat toitu, aga ma olen sellest loobunud n.ö. heauskselt oma tervise heaks.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Süüa iga päev hommikuks putru pole halb, kuid küll võiks putrude valik varieeruda. Kindlasti tasuks just tervise seisukohast kasutada toiduvalikus erinevaid samasse gruppi kuuluvaid toiduaineid ehk puuviljavalikus võiks banaanide kõrvale tulla midagi muudki. Nii ka teiste toiduainete gruppide puhul. Mida varieeruvamalt toitume, seda kindlamini saame oma organismile pakkuda kõike vajaminevat. Tasakaalustatud toitumise kohta saate lugeda leheküljelt toitumine.ee
Massaaži osas pole mina õige nõustaja, kuid naba ei kulge kõhusiseselt kuhugi edasi. Naba on meile mälestus kunagisest seotusest emaga.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Dukani Dieet

Tere,

Kirjutasin varem veel aga avastasin, et aadress läks valesti seega panen uue kirja teele.
Mul oleks küsimus Dukani dieedi kohta. Olen seda pidanud umbes 1,5 kuud. Mingeid kõrvaltoimeid ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Dukani dieet on oma esimestes faasides päris äärmuslik, kuid 1.5 kuuga mingit tõsist tervisekahjustust kindlasti välja ei kujune. Tsükli kerge kõikumine võib tuleneda erinevatest põhjustest ...

Loe edasi

Candida dieet

Varsti saab juba aasta täis sellest, kui üle pika aja taaskord tupeseen kollitama tuli. Lasin perearstil küünlad välja kirjutad ning teadsin, et sellega asi piirdub. Kahjuks olen nüüdseks juba pea aasta ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Menüü korrektsioonist on teinekord tõesti kasu, kuid selleks peaksite laskma oma menüü üle vaadata, et olla veendunud, kas muutusteks on üldse põhjust. Omalt poolt soovitaksin proovida teha ...

Loe edasi

Rauavaegusaneemia

Tere!

Olen juba viis aastat talunud rauavaegusaneemiat, see on mu maole ja südamele juba liiga teinud. Mul on krooniline gastriit ning südamepekslemine on nii tohutu, et vahel on tunne, et ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Esmatähtis oleks ikkagi välja selgitada rauakao põhjus. Toitumisteadmistest on muidugi siinkohal kasu, kuid ainuüksi see probleemi ei lahenda.
Rauapuudus võib olla seotud erinevate organite ...

Loe edasi

Toitumine pärast infarkti

Milline peaks olema minu menüü? Olen tugevalt ülekaaluline ning möödunud nädalal sattusin infarktiga haiglasse (1 pärgarteri ummistus). Olin ka kirglik suitsetaja ning sellest loobumisel kardan, et tuleb ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Menüü näidist kirja teel teile teha ei saa. Soovituste koostamiseks peaksin teist teadma enam. Kutsun teid vastuvõtule, et siis vastavalt vajadustele koostada ka toitumissoovitused. Võtan vastu ...

Loe edasi

hemoglobiin

Tere!

3 kuud tagasi käisin doonoriks ja mõõdetud hemoblogiini tase oli 138.

Kunagi varem pole hemoglobiiniga probleeme olnud, kuid nüüd sain tulemuseks 115 ja arst ütles, et ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

Liialt ühekülgne menüü on sageli mõne toitaine või siis vitamiini-mineraalaine puudulikkuse põhjustajaks. Analüüsitulemuste erinevus võib olla tingitud aga ka näiteks sellest, millises ...

Loe edasi

magusasõltuvus

Tere!
Mul on sellin probleem, et mul on suur magusasõltuvus. Ma olen 15-aastane 165 cm pikk ja kaalun umbes 50kg. Ma vajan iga päev magusat nt. jäätist küpsiseid, kooke ja eriti shokolaadi. Kui ma ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kui muu toitumine on paigas, taandub üldjuhul ka suur magusasõltuvus. Seega tuleb alustada oma toitumise tasakaalustamisest. Oluline on siinkohal, et menüü oleks mitmekesine ja sama tähtis ...

Loe edasi

õige või vale toitumine?

tere!olen 25a. neiu kaalun 60kg ja olen 176cm pikk.püüan tervislikult toituda.söön hommikuti kell 9 veega kaeraputru ja õuna lõunaks köögivilju,tass kohvi ja klaas rasvata keefiri.õhtuks köögiviljasuppi ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirja põhjal näib, et olete põhjuseta endale kehtestanud lliiga tugevad piirangud. Esimesel ülevaatamisel tundub menüü liialt ühekülgne, mis võib endaga kaasa tuua ajapikku oluliste toitainete ...

Loe edasi

mitmekülgne toitumine

Üks uurimus (vist oli rootslaste oma) näitas, et inimene saab kõik eluks vajalikud toitained kätte, tarbides ainult kartulit, täispiima ja täisterarukkileiba (või oli nimetatud täisterarukkijahu?). Kasuks ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ma ei ole seda uuringut näinud, kuid minu jaoks on taoline menüü puudulik julgedes soovitada siiski mitmekülgsemat menüüd, et hoida toitumist tasakaalus.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

dieet

Tere.
Paluksin Teie arvamust oma dieedi kohta. Kirjeldan seda.

Kalorsus 1400 kcal päevas, mis jagunevad: hommikusöök ca 450 kcal, oode ca 250 kcal ja lõuna ca 700 kcal.

Toitumisajad: ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Alustuseks tahan öelda, et 60. kilo langetamine on olnud suur edusamm ning kindlasti peate selle üle uhke olema, kuid minul on küsimus, kuidas te pea kahesaja kilo piirimaile üldse jõudsite? ...

Loe edasi

Formoline L112

kas tasub võtta Formoline L112 (kas see aitab)???

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Antud toidulisandite võtmisele peab kaasnema ikkagi ka oma menüü korrektsioon ning liikumisaktiivsuse tõus.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: