Kiire kaalutõus 14.11.11 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere
Nimelt minu probleem kiires kaalutõusus, esialgu langesin sügavasse stressi ja masendusse ja ainult sõin ja võtsin nii 20 kilo juurde pooleteise aastaga ning alles sel suvel kaalusin 82 kg. Ma liikusin palju, ei söönud eriti ning kaal aina tõusis. Nüüdseks kaalun ma 94 kg ja see on minu kohta liiga palju, olen üritanud igasuguseid dieete ja kõike muud ja kuna ma kannatan alaväärsuse all, siis ei julge ma ka treeningsaali minna. Mainin ära, et ainuüksi 1 nädalaga võtsin juurede 6 kg.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Kirja teel pole võimalik otsustada täpselt kaalutõusu põhjuste üle, kuid julgen oletada, et valed söömisharjumused mängivad siin olulist rolli või vähemalt sai nendest kaalutõus alguse. Alustage toitumispäeviku pidamisest ning tehke endale selgeks tasakaalustatud menüü põhialused. Kui tunnete et treeningsaal pole hetkel teie jaoks, siis teatud arvu sammude täiskõndimist päevas ei takista miski (muretsege sammumõõtja). Nõu muutusteks leiate näiteks toitumine.ee, nutridata.ee kui ka trimm.ee lehekülgedelt. Püüdke rakendada muutusi, millest suudate kinni pidada kogu oma järgneva elu (sööte hommikusööki, sööte regulaarselt, ei kiirusta süües, toitute mitmekesiselt, jne).
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Kiire kaalutõus

Tere! Olen viimase 2nädala jooksul juurde võtnud 7kilo, kuigi söömis- ja liikumisharjumused on mul koguaeg samad olnud. Toitun üsna tervislikult ja teen ka normaalselt trenni. Kaalutõus kestab siiani. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Muutused seedetegevuses võivad olla üheks kaalutõusu põhjuseks, kuid seitset kilo paari nädala jooksul ainuüksi selle arvele panna ei tahaks (ega ka diagnoositud lööbe arvele). Kirja teel on ...

Loe edasi

Kiire kaalutõus

Tere.
Olen 21. aastana naine füüsiliselt aktiivne ning enam-vähem tervislikult toituv naine. Ma pole otseselt ülekaaluline, kuid olen mures veidra kaalutõusu pärast. Viimase seitsme kuuga olen iga ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Soovitan teil siiski eelkõige vaadata veel kord üle oma viimase aasta elurežiim, toitumine ning füüsiline koormus. Kui tõepoolest pole neis asjades toimunud mingit muutust (arvesse tulevad ...

Loe edasi

kaalutõus

eelmisel kevadel võtsin järsku, umbes kuu ajaga juurde 5 kilo. sellest ajast peale on kaalutõus küll aeglustunud, kuid ikka lisandub paari kuuga kolm -neli kilo. nüüd ma olen 157 cm pikk ja kaalun 70 ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teinekord võivad väga väikesed muutused elustiilis mõjutada meie kehakaalu ning seda eriti vanuse lisandudes. Selleks et leida põhjendus teie kaalutõusule oleks vaja üle vaadata nii teie menüü ...

Loe edasi

tere kuidas saaks sellisest asjast nagu liigsoomin

olen noor alles 19 aastane ja mul keha kaal t6seb tohutu kirusega ja sellel kuidagi piiri ei saa ja soon nagu enam vahem mitte tuhkja kohu parast vaid ,et aaks suua.mis sellise asjaga ette votta ja mis ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Esimese asjana peaksite püüdma vastata küsimusele-millest on tingitud pidurdamatu söömine ja kiire kaalutõus? Stressist, ebakorrapärastest toidukordadest, tasakaalustamata toiduvalikust, vähesest ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: