Ülekaalulisus. 30.05.11 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere! Mul on mure. Sünnitasin lapse a.2010. Peale sünnitust võtsin kuskil 40kg juurde. Hetkel olen 110kg ja pikkus on 170. Perearst ütles ka, et peab ootama ja läheb aega enne kui kaal hakkab langema, et pean toituma korralikult ja liikuma palju. Viimase visiidi ajal ütles et kolesterooli tase on natuke liiga kõrgel, aga ikkagi ei soovitanud midagi. Ma juba ütlesin peaegu kõigest ära, ei söö saia ega leiba,ei söö kartuleid, ei midagi magusat ega soolast(ntk krõpsu), aga nälgida ju ka ei saa. Söön vähe, aga neli korda päevas. Kodus võimlen 2 korda päevas. Ostsin endale isegi sammulugeja ja päevas õues kõnnin vähemalt 5000-7000 sammu. Aga siiamaani olen isegi juurde võtnud, mitte alla. Raha ka ei ole, et maksta professionaalse abi eest. Äkki oskate aidata ja soovitada mingit arsti Pärnus, kes võiks mind kontrollida ja aidata, sest tundub, nagu minu perearst ei ole selleks võimeline, sest tegutseda tuleb kiiresti, enne kui asi hullemaks läheb. Tean, et Tallinas või Tartus paremad võimalused abi leida, aga lapse pärast pole võimalik tulla. Oleksin tänulik iga abi ja soovituse korral! Aitäh!

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Pärnus teile konkreetset nõustajat soovitada ei oska, kuid kui sünnitusjärgselt võtsite juurde tõepoolest 40 kilo, siis võiks toitumis-, liikumisharjumuste parandamise kõrval kobtrollida põhjalikumalt ka tervist. Saan aru, et perearst on midagi juba teinud, kuid võib-olla oleks vaja nõu pidada lisaks endokrinoloogiga. Teid ja teie analüüse nägemata on siiski konkreetseid suuniseid raske teha. Pidage selles osas veel kord nõu oma perearstiga.
Mis puudutab toitumise poolt, siis soovitan nii enda jälgimiseks ja teadmiste suurendamiseks kasutada näiteks toitumine.ee või kaaluabi.ee lehekülgi. Oluline on see, et mõlemad lubavad välja arvutada teile vajamineva päevase energiahulga ning aitavad korrigeerida menüüd interaktiivse päeviku abil. Samuti on võimalik leida endale kaalulangetamiseks kaaslane. Hea on kui taolises protsessis keegi meid kõrvalt jälgib ja toetab. Kuigi ma ei tea, kas järgnev on teie probleem, aga üks kaalulangetamise võtmeid on õhtusöögiks tarbitava energia hulk, mis kaalulangetamise ajal võiks olla mitte üle 20-25% meie päevasest kaloraažist. Tean, et see on paljude nõrk koht. Püsivate tulemuste saamiseks on eneseanalüüs ja algul ka distsipliin (näiteks toidupäeviku pidamise näol) väga olulised.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Ülekaalulisus

Kui soovin maovähendusoperatsiooni, kas siis on vaja ka oma perearsti saatekirja?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kogu vajaliku info leiate leheküljelt kergemaks.ee
Parimatega, dr.Ehala

Loe edasi

Ülekaalulisus ja vastuvõtule tulek

Tere!

Olen terve elu olnud ülekaaluline ja nüüd tahaksin seda muuta .
Olen 186 cm pikk ja kaalun 97 kg.
Sooviksin tulla Teie vastuvõtule kas Tallinnasse või Tartusse, et kas see ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Vastuvõtule saate registreeruda meili teel aadressil toitumine@kliinikum.ee või meestekliinik@kliinikum.ee
Parimatega, dr.Ehala

Loe edasi

Ülekaalulisus

Olen 155cm pikk ja kaalun 93kg .Tegelen palju lapsega, ei istu paigal, kõnnin päevas ikka kilomeetri vankrit lükates, vahel ka rohkem. Ei söö palju, aga võib-olla siis sööngi valesti, et liiga vähe ja ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Saan aru, et teie ülekaalulisus on saanud alguse juba lapseeast. Võimalik, et siin mängib rolli mingil määral pärilikkus, kuid üpris sageli on tegu juba lapsepõlvekodust pärinevate valede toitumisharjumustega. ...

Loe edasi

Lapse ülekaalulisus

Tütar on 9-aastane, 140 cm pikk ja kaalub 43 kg, tegemist on rasvumisega. Andke nõu, mida teha, kuhu minna, kellelt abi saada? Ise ei oska kohe kuidagi kuskilt otsast alata. Asi on tõsine, sest rasv koguneb ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Tallinna Mustamäe Lastehaiglas tegeletake ülekaaluliste lastega nii nende tervise kui toitumisnõustamise osas.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

ülekaalulisus

Tere!
Kui ma ise ei suuda enda söömist vähendada , kas siis mõni arst saab ka mind aidata? Nt Perearst?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Alustuseks võite rääkigda oma probleemist tõepoolest perearstiga. Kui peate vajalikuks, võite tulla ka minu vastuvõtule.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Ülekaalulisus

Sooviks kaalust alla võtta 20 kg, kuid ei õnnestu kuidagi. Käin trennis.
Söön kõike, ei ole valiv. Armastan ka magusat, kuid olen seda piiranud.
Kuidas oleks võimalik kaalus alla saada?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teadmata teie sugu, vanust, pikkust, kaalu ning teie toitumis-liikumisrütmi on kaalulangetamiseks nõu raske anda. Individuaalsete toitumissoovituste saamiseks on siiski kõige parem tulla vastuvõtule.
Loe edasi

toitumine ja ülekaalulisus

Kas Dr. Kristel Ehala-Aleksejev annab ka psühhiaatrilist abi buliimikutele?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Toitumishäirete ravi psühhoteraapia abil viivad läbi selleks koolitatud isikud. Mina püüan aidata antud probleemiga inimesi toitumise tasakaalustamisega, tehes koostööd erinevate psühhiaatrite-psühhoterapeutidega.
Loe edasi

Ülekaalulisus

Olen 42 naine, kaalun 96 kg ja olen 173 pikk. Elan Tartus. Kelle poole ja kuhu ma peaksin pöörduma , et nõu saada toitumise kohta?

Ette tänades, Pille

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Pean jääma siinkohal teile vastuse võlgu, sest ei tea, kelle poole ja kas üldse Tartus antud küsimuses pöörduda võiks.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Ülekaalulisus...

peale sünnitust 1992 ja 2005 viimane sünnitus kehakaal suurenes 15 kg ja nüüd raskused-ei saa kg alla?

Töötan pidevalt sõidus olles ja mida teha?
palun abi?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ainult kaalunumbri pealt ei saa ma kahjuks soovitusi anda. Tulge vastuvõtule ja vaatame koos, mida annaks teha-muuta.
Heade soovidega,
dr. Ehala

Loe edasi

Toitumine ja ülekaalulisus

tere... olen 17 aastane neiu. Pikkust on mul 180 ja kaalun 105. Ütleme siis, et olen parajalt suur... Mind vaevab leebelt öeldes ülekaalulisus.
Ei saa mainida, et liikumist oleks vähe...vastupidi... ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kutsun teid vastuvõtule (tel:533 18 008), sest kirja teel isiklikku, teile sobivat programmi koostada kui puuduvad täpsemad andmed, pole võimalik.
Heade soovidega, Kristel Ehala-Aleksejev

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: