Ebaregulaarne toitumine ja sellest tingitud kaebused 19.03.11 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere!
Kirjutan murega üldise tervise ja toitumise pärast. Nimelt, nüüd kui paar kuud tagasi välismaale kolisin, algasid mul vaevused: vahel on peavalu, valu kõrvades, üldine väsimus ja nõrkus, vahel ka puhitused kõhus ja kuivus suus. Enam-vähem aiman, et millest see olla võib - toitumisest, st ebaregulaarsest toitumisest. Sest enne välismaale kolimist seda probleemi ei olnud ning Eestis olles oli toitumine ka korrapärasem ja parem. Hommikuti alati ikka söön: hommikuhelbeid, võileiba , banaani, jogurtit vms. Lõuna ajal tööl söön ka sooja toitu, aga õhtuti tihti jõuan nii hilja koju, et näksin vaid midagi, kuigi kõht isegi tühi, aga ikkagi ei söö eriti. Kindlasti ei ole see eesmärgipärane, et tahaksin kaalu langetada vms, sest kaaluga ei ole mul kunagi probleeme olnud, olen pikk ja sihvakas, kuna geenidega on kaasa antud kiire ainevahetus. Lihtsalt vahel väsinuna ei jaksa eriti süüagi midagi...

Kas oskate äkki soovitada, mida teha ning milliseid toiduaineid tarbida. Samuti sooviksin teada riske, et mis võib kaasneda, kui sellise ebaregulaarse toitumisega jätkan.
Kuna olen välismaal, siis arstile pöördumine on natuke keeruline selle probleemiga hetkel. Seega oleksin vastuse eest tänulik.

Ette tänades

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Teie kirijas on vastus küsitule ja nii kordan vaid selle üle. Terviseriskdena ongi esmaselt üldine halvenev enesetunne: väsimus, nõrkus, jmt. Kui toitumine jääb väga ühekülgseks ja korrapäratuks tekib organismis oluliste toitainete puudus, mis pikemas perspektiivis võib meie keha ka tõsisemalt kahjustada. Seega, püüdke oma toitumine vanadesse rööbastesse saada. Nii nagu tavaliselt taoliste kirjade puhul soovitan teilgi teha tutvust toituine.ee leheküljega, kust saate vajalikku toitumisalast infot, et oma menüüd korrigeerida. Hetkel soovitaksin teil kirja põhjal läbi teha ka kevadise vitamiinikuuri, mis võiks kindlasti sisaldada B grupi vitamiine.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Kaalutõus

Tere!
Hakkasin rasestumisvastaseid pille tarbima umbes 4a tagasi ja viimase aastaga on kaal märgatavalt tõusnud (pea 20kg). Kas see kaalutõus võib olla tingitud sellest, et olen pille pikalt tarbinud? ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Mõnikord võivad rasestumisvastased pillid anda mõnekilose kaalulisa, kuid 20 kg kaalutõusu pole kindlasti seotud beebipillidega, vaid siin on mingi muu põhjus. Vaadake üle oma toitumine, liikumisaktiivsus ...

Loe edasi

Toitumine

Milles võib olla probleem, kui süda läheb pahaks peale söömist ja toit tuleb ülesse...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Taolisele küsimusele võin vastata vaid oletustega. Toodud kaebused võivad esineda nii viirusinfektsiooni, maoprobleemide, aga naiste puhul ka raseduse korral. Kui kaebused püsivad tuleb ikkagi ...

Loe edasi

Laps ja ülekaal

Mida teha lapsega, kellel on tohutu magusaisu? Kui midagi muud magusat pole, sööb lausa suhkrut. Hetkel on laps 143 pikk ja kaalub 55 kg.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Esimene küsimus on, et kas lapse toitumine on tasakaalus, sest üleliigne magusaisu võib olla seotud toitumisega, kus laps talle vajalikke toitaineid kätte ei saa või kus tavatoitumine on ebaregulaarne. ...

Loe edasi

Vee peetus

Tere
Olen ilmselgelt ülekaaluline, 169 cm ja 100 kg. Seoses töökohaga on toitumine ebaregulaarne, olen hotelli administraator. Näljatunde peletamiseks joon vett, mulle tegelikult veejoomine meeldib. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Tarbitava vee hulk peaks olema seotud nii meie vanuse, liikumisaktiivsuse, tööiseloomu, tervisliku seisundi ja veel mitmete teiste faktoritega ning konkreetsed piirid saab panna arvestades ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: