Personaalse menüü koostamine 11.12.10 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere!

Mul on laktoositalumatus. Väga tihti on kõhugaasid. Võrreldes paari aasta tagusega on energiatase üsna madal ja pidev väsimus. Seksuaalvajadus on tunduvalt langenud. Vahel on lihtsalt paha olla. See mõjutab ka tujusid. Umbes kahe aastaga olen 10 kg juurde võtnud. Hetkel 161 cm pikk ja 63 kg. Istuv töö. 1-2 korda nädalas teen trenni (vesiaeroobika, vahel kerget jooksu).
Oletan, et muutused on seotud toitumisega ja tahaks välja uurida, mis neid asju tegelikult põhjustavad.
Kelle poole peaks pöörduma, et uurida välja, millised toiduained mulle ei sobi või mis põhjustavad neid probleeme? Tahaks koostada personaalset menüüd, et saada lahti liigsetest kilodest, kõhugaasidest ja muust ebameeldivast.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Mis puudutab personaalse menüü koostamist nn. toiduainete sobivustestide alusel, siis taolist nõustamist kliinilises praktikas meil ei kasutata, kuna enamuse mainitud testide paikapeidavuse kohta pole hetkel kindlaid tõestusi. Kui aga kellelgi on siiski soov sobivusteste teha on olemas mõned eraalgatuslikud ettevõtted, kes antud teenust pakuvad. Teie puhul soovitaksin alustada üldtervislikust uuringust oma raviarsti juures, et välistada võimalikud organismi haiguslikud muutused, mis võivad olla seotud langenud energiatasemega.
Kirjast ei selgu, kas laktoositalumatus on teil diagnoositud peale vajalike uuringute tegemist või on see teie oletus seoses piimatoodete söömisel tekkivate sümptomitega. Viimasel juhul saab ka selles osas teha täpsustavad uuringud diagnoosi kinnitamiseks ning vajaduse korral teha eriuuringud sisearsti juures. Mis puudutab toitumise poolt, siis selles osas olete oodatud minu vastuvõtule.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Candida dieet

Varsti saab juba aasta täis sellest, kui üle pika aja taaskord tupeseen kollitama tuli. Lasin perearstil küünlad välja kirjutad ning teadsin, et sellega asi piirdub. Kahjuks olen nüüdseks juba pea aasta ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Menüü korrektsioonist on teinekord tõesti kasu, kuid selleks peaksite laskma oma menüü üle vaadata, et olla veendunud, kas muutusteks on üldse põhjust. Omalt poolt soovitaksin proovida teha ...

Loe edasi

Toitumine pärast infarkti

Milline peaks olema minu menüü? Olen tugevalt ülekaaluline ning möödunud nädalal sattusin infarktiga haiglasse (1 pärgarteri ummistus). Olin ka kirglik suitsetaja ning sellest loobumisel kardan, et tuleb ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Menüü näidist kirja teel teile teha ei saa. Soovituste koostamiseks peaksin teist teadma enam. Kutsun teid vastuvõtule, et siis vastavalt vajadustele koostada ka toitumissoovitused. Võtan vastu ...

Loe edasi

Kultuur ja dieedid

Kas on olemas mõne riigi või kultuuri dieete, mis lisaks kaalulangetamisele on ka siiski tervisilikud? Ma lugesin, et mõned dieedid võivad tekitada depressiooni ja hullemaid terviseprobeeme. Milliseid ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Mõni aeg juba on saadaval toitumissoovitused leheküljel toitumine.ee
Kui need baasteadmised selged on täisväärtusliku ja tasakaalus menüü koostamine lihtne. Kui rääkida veel eri piirkondade ...

Loe edasi

Formoline L112

kas tasub võtta Formoline L112 (kas see aitab)???

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Antud toidulisandite võtmisele peab kaasnema ikkagi ka oma menüü korrektsioon ning liikumisaktiivsuse tõus.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Alakaalulisus

Tere ! Ma ei tea , kas see teema siia sobib, sest teema on vist ülekaalulisus, aga mul on suur mure. Olen 15 aastane tüdru, 165,5 cm pikk ja kaalun 47 kg. Käin kergejõustiku trennis ja söön millal iganes ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Teema sobib siia suurepäraselt, sest samasugune probleem nagu on ülekaal on ka alakaal. Kuna olete oma organismiga üleminekuperioodis, on esmalt oluline jälgida teie kaalu-kasvu kõverat, mis on kindlalt ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: