Kõrge kolesterool 07.12.10 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere. Avastati, et kolesterool 7,4, mis on kõrge. Olen kogu aeg tervislikult toitunud, ei suitseta, magusat ei söö, kogu aeg rasket füüsilist tööd teinud. Hommikuti söön kaerahelbeputru,töö juures lõun ajal paar vorstivõileiba ja teed. Õhtul kodus peale tööd kell18-00 kartul ja kaste kotletiga või supp. Ülekaaluline ei ole: olen 172cm ja 70 kg. 2007.a oli kolesterool 5,4 ja perearst ütles, et läheb tõusvas joones ja ei oska enam midagi teha?

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Lihtsustatult võib öelda, et kõige enam on kolesteroolitõus toitumise poole pealt seotud loomset päritolu rasvade (liha-vorstitooted, piimaproduktid, jmt) liigtarbimise ning toidu liigse ületöötlemisega. Pöörake seega tähelepanu sellele, et kui palju ja millise rasvaprotsendiga mainitud tooteid tarbite. Näiteks: kas sööte juustu, mille rasvaprotsent on 48% või 18-20%. Viimane eeldab, et pöörate poes pisut enam tähelepanu pakenditel olevale infole. Teise külje palt võib teatud juhtudel kolesteroolitõus olla osaliselt seotud perekondliku eelsoodumusega. Vaadakse oma toitumine siiski veel kord üle. Menüüs oleva rasvahulga ja -protsendi kõrval on teisigi faktoreid, millele tähelepanu pöörata. Selles osas on abiks info kolesterool.net ja toitumine.ee netilehekülgedelt.
Heade soovidega,
dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Kolesterool

Tere! Sain eile perearstil teada, et minu kolesterool on 5,8, aga mingit dieeti ei määratud. Arst ütles, et natukene kõrge ja et väga oma söömist ei saa piirata, kuna ma olen 160 cm pikk ja kaalun 47kg. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Üldkolesterooli näit võiks tõesti jääda 5 mmol/L piiridesse, kuid vaja oleks siin kõrval vaadata ka kahe teise näitaja, LDL ning HDL-kolesterooli taset kui ka suhet. Alles siis saaks otsustada, ...

Loe edasi

Magu vähendav operatsioon

Tere, olen 51 a., kuskil 10 a. tagasi kaalusin 58 kg, nüüd kaalun 92kg. Tagajärg: kõrge vererõhk, kõrge kolesterool, liigeste valu. Sooviksin teha maovähendusoperatsiooni, kuhu pöörduda? Tänan

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Maovähenduslõikusel on omad kindlad näidustused. Täpsemat informatsiooni nii lõikuse enda kui selle tegijate kohta saate leheküljelt kergemaks.ee
Parimatega, dr.Ehala

Loe edasi

Kolesterool

Olen saanud perearstilt hurjutada, et juba teist aastat on kolesterooli näit +/- 7,7 - samas ei saa kuidagi aru, mida ma peaksin tegema, et see nii kõrge ei oleks. Kuidas või millega seda näitu kõige kergemini ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Probleemi täpsemaks mõistmiseks ja toitumisnõuannete saamiseks võite alustada internetilehekülje kolesterool.net lugemisest. Samuti tasub proovida loobuda suitsetamisest. Kui vaatamata menüü ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: