Kaalukaotus 20.11.10 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere!

Novembri algul otsustasin hakata tervislikult toituma. Kaalusin siis 125 kg (6.nov. 2010). Olen 167 cm pikk. Kaal hakkas kogunema pubekaeas ( hetkel olen 25 a.) ning mugavusest ei viitsinud ka seda langetada. Täna hommikuse s.o. 20.11.10 on mu kaal 120 kg, seega viis kilo.
Toitun normaalselt -söön liha, köögivilju, puuvilju. Ei tarbi enam magusaid jooke, krõpse, igasugu muud magusat nänni. Šokolaadi söön küll, aga mitte enam nii palju. Kohvi sisse enam ei pane 3 tl suhkurt, vaid ühe. Ise tunnen, et pole enam nii närviline ( ma ise arvan, et tänu vähemale suhkru tarbimisele). Magan palju, töö on füüsiline(kaubalaos).
Kuna igalt poolt kuulen arvamusi, et nii palju on kahjulik jne. Esmaspäeval kaalusin end, oli 122,6 ,täna s.o. laupäeva hommikul kaal 120.

Kas selline kaalulangus on mu tervisele kahjulik?

Ise tunnen end väga hästi. Lisaks võtan hetkel Omega 3 kapsleid. Nälga ei ole.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Kirja põhjal jääb mulje, et olete teinud oma menüüs igati mõistlikke korrektuure ja kuna ülekaalu on tublisti, siis esialgu võib nädalane kaalukadu olla ka suurem. Soovitan teil toitumise-liikumise kohta lugeda lisa toitumine.ee leheküljelt.
Heade soovidega,
dr.Ehala-Aleksejev

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

kaalukaotus pärast operatsiooni

Tere,
Mul oli mandlioperatsioon ja 3 nädalaga võtsin alla 9 kg. Enne op kaalusin 102 kg. Nüüd hakkab isu tagasi tulema, kuid sooviksin ikkagi, et kehakaal ka edaspidi langeks. Mitte sellises tempos, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Saate enda menüü mõistlikuks kaalulangetamiseks kohandada näiteks nutridata.ee või kaaluabi.ee programmide abil. Täpsete soovituste saamiseks vajaksite aga kindlasti konsultatsiooni. Toitumis-soovituste ...

Loe edasi

Veritsus

Tere!
Ma ei tea, kas on õige rubriik, aga oletan, et võib olla. Kaalun veidi üle 90kg ning seega ilmselgelt ülekaaluline.
Pärakus esineb sügelus ning tihti ka veritsus (viimasel ajal eriti ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kaalukaotus võib antud sümptomeid leevendada, kuid kaduda need ei pruugi. Soovitan teil pöörduda siiski konsultatsioonile.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Operatsioonijärgne kaalukaotus

Mul oli kaks päeva tagasi operatsioon, olen alla võtnud 5,5 kg selle ajaga, on see normaalne? Toitun väikestes kogustes ja üpriski kergeid asju tarvitan. Kui palju ma umbes alla võtan kahe kuuga, kui palju ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Operatsioonijärgne kaalukaotus on täiesti normaalne. Teadmata teie andmeid (kaalu, kasvu, toitumist) ei saa ma aga küsimuse teisele poolele vastata, sest minu jaoks on selgusetu, et kas ja ...

Loe edasi

Kas ma olen ülekaaluline või normaalkaalus

Olen 15 aastane, pikkus mul 180 ja mu kaal on 95kg. Oleksin huvitatud kuidas oleks võimalik natukese haaval alla võtta. Käisin pimesoole opil ja võtisin siis alla 5 kg ja kaalusin siis 90kg nüüd ma olen ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teie kirjas on olemas kõige esmane vastus teie küsimusele. Palju söömine ja kaalukaotus on üldjoontes teineteist välistavad mõisted ja alustama peaksitegi ehk sellest, et vaatate üle oma päevase ...

Loe edasi

kaalukaotus

Tere! Kas oskaksite soovitada head kaalukaotamise kliinikut Eestis? Minu pensioniealine ema on väga ülekaaluline ja valuliste põlveliigeste juures on tal käimisega probleeme. Ideallselt peaks ta kaotama ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Taolist kliinikut, mis on spetsialiseerunud kaalukaotamisele antud hetkel Eestis pole. Selle alternatiivina on välja pakkuda kaalukabinetid nii Tartus kui Tallinnas, või võite tulla koos emaga ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: