Tahaksin omale mõistlikku dieeti 26.05.10 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere,
tahaksin oma toitumist muuta paremaks, aga ise täpselt ei tea mida muuta või mida teha. Kui ma tuleksin konsultatsioonile siis kui palju see mulle maksma läheks?
Olen muidu 23 aastane, pikkust 168cm ja kaalun 78kg, nii et võiks pisut isegi alla võtta. Olen viimasel ajal üritanud hakata oma portsjone väiksemaks muutma. Seda siis kuskil viimase aasta jooksul, aga see on selline nii ja naa, kui ma õigeid asju ei söö...trenn on praegu paariks kuuks katki jäänud ajanappuse tõttu, kuid suvel tuleb jälle aega selle jaoks juurde.
Tahaks midagi head endaga ette võtta, teha elu tervislikumaks.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Enda harimiseks ja oma menüü tasakalukamaks muutmiseks võite kasutada toitumine.ee netilehekülje abi. Kui tahate tulla konsultatsioonile soovitan teil eelnevalt nädala jooksul toitumispäevikut pidada, mille alusel oleks võimalik teie menüüd analüüsida. Esmane konsultatsioon maksab 400 ja korduv 200 EEK-i.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Maovähendusoperatsioon

Tere.
Olen just 19aastaseks saanud tüdruk.
Pikkust on mul 174,5cm ja kaal 113kg.
Ma olen proovinud nii paljusid asju, trenni, dieeti, näljutamist, tablette, kuid miski ei aita. Ei mäletagi, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Maovähenduslõikuse (lõikuse enda kui operatsioonivõimaluste ja kirurgide ) kohta saate lugeda leheküljelt kergemaks.ee
Minu soovitus aga enne taolise otsuse tegemist on endale selgeks ...

Loe edasi

Pillidest tingitud kaalutõus - mida süüa?

Tere

Tahaksin küsida sellise teema kohta, et mida süüa-juua, kui kaalutõus on tingitud pillidest. Nimelt võtsin neid aasta tagasi, neid mitte võtnud enam olen ligi pool aastat. sellest ajast ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Mingit spetsiifilist dieeti antud juhul tegema ei pea. Selgitage välja, milline on teie energiavajadus vastavalt soovitud kaalule, teie kasvuleja liikumisaktiivsusele ning pange selle järgi ...

Loe edasi

Efektiivne dieet

Tere, tahaksin teada lihtsat dieeti või kaalulangetamismeetodit, mis ka aitaks.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teadmata teie toitumis-liikumisharjumusi ei saa ka anda ühtegi soovitust, sest universaalset dieeti pole. On vaid soovitused, millest tasuks oma toitumises lähtuda ja ned leiate toitumine.ee ...

Loe edasi

soovin kaalu langetada

Tere.
Olen n, 40 a, pikkus 170, kaal 171-172kg. Soovin kaalu langetada ja tahaksin teada, kui palju kaloreid ma peaksin päeva jooksul tarbima. Olen juba mõnda aega pidanud dieeti, tarbides päeva ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ainuüksi kaloraaži paikapanek (langetamine) ei pruugi olla piisav efektiivseks kaalulangetamiseks. Oluline on, miks kehakaal sellisesse suurusjärku on tõusnud ning kas ja kui palju olete te ...

Loe edasi

kaal ei alane.

Minu mureks on see, et kaal ei taha kuidagi alaneda.Töötan maalrina, mis on iseenesest juba sportlik ja jõudu nõudev ala.Spordist- käin veel ujumas.
olen proovinud vee dieeti, tee dieeti, õiget toitumist: ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teadmata teie andmeid (kaal, pikkus, vanus) on mul teile soovitusi raske anda. Võttes arvesse ka teie rohkeid küsimusi, siis neile vastamiseks kutsun teid pigem vastuvõtule (tel: 533 18 008).
Loe edasi



Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: