Raskused kaalu kaotamisega 13.01.10 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere,
Olen 17-aastane tüdruk ja püüan kaotada lisa kg mis talvega kogusin. Hetkel kaalun 67kg. (olen 1.71m) olen juba 5 päeva nälginud (vahel sõin midagi kerget : 12.00 söön nt kurgi, 18.00 kanaliha seentega, 21.00 puuvilju nt 3 õuna või banaan) joon koguaeg ainul vett aga kaalust alla ei saa. Tahaksin kasvõi 5 kg maha saada. Kõht on ka koguaeg punnis ees (varem pole sellist probleemi olnud). Kui hommikul kaalule astun olen 65kg siis söön kurgi ära ja jälle 67 tagasi. Mida peaks ette võtma? Kas ei tohi siis midagi süüa?

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Esimene võti kaalu langetamiseks on liikumine. Mis puudutab toitumist, siis kirja järgi jääb mulje, et hommikupoolikuti ja lõunal ei söö te pea midagi ning oma söögid olete jätnud õhtusse. Hommikusöök on aga päeva oluline söögikord ning seda ära jätta ei tohi. Pigem võib olla õhtusöök kergem. Tagamaks organismile stabiilsuse tunde ei tohiks söögivahed olla liialt suured, mitte üle kolme-nelja tunni. Tasakaalustatud toitumise põhimõtetega tutvumiseks võite kasutada toitumine.ee lehekülge. Võin kogemusest lisada, et iga ekstreemne muutus tasub ennast üldjuhul hiljem negatiivselt kätte. Seega toituge korrapäraselt ja mitmekülgselt, langemata liialdustesse ning leidke igapäevaselt aega liikumiseks. Vesi on meie kehale ülioluline, kuid ka sellega liialdamine võib ühel hetkel organismi liigselt koormada. Liiter-pooleteist võiks olla piisav kui ülejäänud toit on vedelikurikas.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Mure kaaluga

Tere!

Mul mure järgmine, olen 25aastane noormees, pikkus 181cm kaal 125kg, kehamassi indeks 38,16. Mu kaal hakkas tõusma juba pärast puberteeti kuskil 17 - 18 aastaselt kaalusin 100 kg. Mul ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirja teel ei saa otsustada, kas maovähenduslõikus oleks teie puhul õige otsus. Isegi kui lõikus osutuks võimalikuks, tuleks eelnevalt selgitada välja kaalutõusu põhjused ning nendega siis ...

Loe edasi

Kaalu tõstmine

Soovitage tablette, mis aitaks kaalu tõsta.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuigi osade ravimite kõrvaltoimena võib mõnedel patsientidel esineda kaalutõusu, siis otseselt kaalu tõstmiseks mõeldud ravimeid müügil pole. Kui madala kaaluga kaasneb ka kehv söögiisu, siis ...

Loe edasi

kaal.

palun ütelge, et mis moodi arvutatakse täiskasvanud inimese normaal kaalu.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Selleks on erinevaid võimalusi: pikkuse-kaalu tabelid, kehamassi indeksi arvutamin, jm. Leiate selle kohta kindlasti piisavalt infot internetist.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Ülekaalulisus...

peale sünnitust 1992 ja 2005 viimane sünnitus kehakaal suurenes 15 kg ja nüüd raskused-ei saa kg alla?

Töötan pidevalt sõidus olles ja mida teha?
palun abi?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ainult kaalunumbri pealt ei saa ma kahjuks soovitusi anda. Tulge vastuvõtule ja vaatame koos, mida annaks teha-muuta.
Heade soovidega,
dr. Ehala

Loe edasi

ülekaaluline

tere!soovix teada mida ma tegema peax ma olen ylekaaluline mu pikkus on 160cm ja kaal 65 kg ma endaga täitsa mures .eriti peale synnitust on tekkinud kõhu piirkonda nagu rasvalott tahax teada kuda ma sellest ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere,
Olete oma praeguste kaalu/ pikkuse juures ülekaalulisusele kalduv, mida saaks lahendada 3-4 lisakilo kaotamisega. Taoline vähene kaalulangus vajab oma igapäevamenüü pisut kriitilise pilguga ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: