Kaalust mahavõtmine ja unetus 05.01.10 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere.
Olen 45a naisterahvas. Tugevalt ülekaaluline.
Mure järgmine. Olen vahelduva eduga püüdnud kaalust alla võtta, küll kaalujälgijate rühmas, küll iseseisvalt. Käidud on ka kaalukabinetis tervist kontrollimas ja menüüd korrigeerimas. Kõik oleks nagu korras ja saan kõigega hakkama, tean palju päevas kaloreid pean tarbima, teen ka mõõdukalt sporti jne. Aga ma ei saa aru, miks tekib unetus? Kui hakkan liigselt sööma - magan nagu kott, kui aga normipiires, siis magada ei saa. Uni hakkab järkjärgult vähenema, kuni olen praktiliselt unetu. Kaal hakkab küll langema, aga magada ei saa ja see kurnab väga ära. Olen kunagi isegi 35 kg maha võtnud ja siis tagasi söönud kõik, kuna ei suuda magamata olla. Olen perearstile sellest rääkinud, aga ta ei usu, et see on söömisega seotud. Kuna stressi tööl ja kodus ei esine, siis arvan, et ikka toitumises probleem, et magada ei saa. Kuna 10 a tagasi kaalu langetades tekkis samuti unetus, siis arvan, et see ei saa olla ka veel üleminekuea probleem (päevad käivad normaalselt ja kuumahoogusid ei esine).
Mis nõu mulle annaksite? Millistele toiduainetele peaksin rohkem tähelepanu pöörama, et ei tekiks ehk teatud ainete puudust organismis, mis võiks und mõjutada? Kas on ka teistel selline probleem või olen ainuke?

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Uni ja toitumine on omavahel kindlasti seotud ning võimalik, et dieediperioodidel on teie menüü olnud selline, et unehormooni teke on häiritud. Meie naised oleme selles suhtes tundlikumad. Võin öelda, et te ei ole ainuke oma probleemiga. Soovitaksin teil lugeda sellist raamatut nagu "Hea tuju dieet" - J.J. Wurtman. Ma ei saa küll kindlalt väita, aga kui teie unetuse probleem on seotud toiduainete valikuga dieediperioodil, siis võiks selles raamatus väljapakutu olla just teile sobiv.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Kas saan kaalust alla??

Kas arst saab mulle teha sellise menüü.mis aitaks mul kaalust alla võtta??Tahaks kuskil 10-15 kilo maha saada??

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Selleks peate tulema vastuvõtule.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Kehakaal

Seoses kilpnäärme alatalitlusega on minu kehakaal tõusnud 5 aasta jooksul üle 20 kilogrammi. Võtan regulaarselt tablette, kuid kaalust mahavõtmine on väga -väga raske kuigi seda tahaksin.Mida oskate soovitada?Kas ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Selleks et teile nõu anda peaksin teadma teie praegust liikumis-toitumisrütmi. Mis tahes dieedipidamisest peab välja kasvama elustiil, mis toob endaga kaasa tasakaalustatud toiduvaliku ja seeläbi ...

Loe edasi

ulekaal

tahaks kaalust allavöta olen mees 200kl rasge.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Tulge vastuvõtule, sest kuna kirjas puuduvad täpsemad andmed teie kohta ei saa ma ka siinkohal mingeid soovitusi anda.
(tel: 533 18 008)
Heade soovidega, Kristel Ehala-Aleksejev

Loe edasi

kaalust allavõtmine

Kas kilpnäärme alatalitluse korral on võimalik kaalust alla võtta ?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kilpnäärme alatalitlus on sageli seotud ainevahetuse aeglustumisega, mis toob pigem kaasa kaalutõusu. Küll on aga teisi kilpnäärme talitlushäireid, millega võib kaasneda kaalulangus.
Heade ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: