Toitumine kiirituse ajal 12.11.09 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere!
Sooviksin teada, millistest toiduainetest peaks kindlasti loobuma kiirituse ajal ja millised on eriti kasulikud ravi ajal? Kas oskate ka soovitada raviteesid?
Tänan

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

ere.
Vastus sisaldub eelmises kirjas.
Parimatega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Hemoglobiin ja toitumine

Tere!
Mul on suured probleemid madala hemoglobiini ja madala vererõhu näol, eriti viimased 2 nädalat, kui ilm on ebastabiilne olnud. Ei oska ise vitamiine võtta, ning toitumine ei aita- söön ohtralt ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Konsulteerin Tallinnas TÜK meestekliinikus aadressil Gonsiori 3. Info ja registreerimine toitummine@kliinikum.ee meili teel.
Parimatega,
dr. Ehala

Loe edasi

Toitumine õhtuti

Tere,

Sooviksin teada, kuidas oleks targem toimida. Olen järginud seda, et peale 7 ei söö, aga kuna käin ka trennis ning paljud soovitavad paar tundi enne ja peale treeningut mitte süüa...siis ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Toitumine sõltub treeningu intensiivsusest ning kui soovite kaalu alandada, siis püüdke kulutada pisut enam energiat kui päevas tarbite. Õhtusööki ma siiski hilja peale ei jätaks, pigem pööraks ...

Loe edasi

Alakaal

Tere! Olen 23-aastane noormees. Kaalun kuskil 70 kilo kandis ja olen 186 cm pikk. Tean, et tegemist on alakaaluga, aga ei oska kuskilt abi otsida, sest igal pool ju ainul juttu kaalu langetamisest. Tahaks ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ilmselt saate aru, et ilma korrapärase toitumiseta pole kaalu juurdesaamine võimalik. Kui olete valmis muutusteks ja soovite saada nõu, siis pange oma toitumine nädala jooksul kirja ning tulge ...

Loe edasi

Toiduspetsialist

Tere !!
Ma olen 16-aastane ja ma olen viimasel ajal oma toitumisega mures. Kas te saaksite mulle soovitada, kuhu toiduspetsialisti juurde minna. Oleks tore kui Taliinnas. Ma olen juba kolm kuud tahtnud ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Toitumissoovituste saamiseks võite tulla Tallinnas vastuvõtule (Gonsiori 3-II korrus). Registreerumine aadressil toitumine@kliinikum.ee
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Isutus ja kaalu langus

Tere!
Mul on juba kevadest saadik mingil määral tähendada isutust. Viimasel ajal olen pannud ka tähele, et püksid hakkavad suureks jääma jne.
Kuidas püüda tulla toime sellega ja tõsta oma isu? ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kõigepealt tuleks välja selgitada isutuse põhjus (N: ülepinge, meeleolulangus, terviseprobleemid, magamatus, vm). Aitab teadlik korrapärane toitumine, eelistatult väikeste portsude kaupa, kuid ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: