Õunad ja kehakaal 07.11.09 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tervist,
kas õuntest on võimalik end paksuks süüa,
kui ma söön päeval tavalist sööki ka, aga söögikordade vahele ja õhtul teleka ees söön õunu? Mulle lihtsalt kohutavalt meeldivad need puuviljad, aga kardan, et selline näksimine hakkab lõpuks kaalule.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Mistahes toiduainega on võimalik liialdustesse minna kui ületatakse päevane energiavajadus. Asi pole ju vaid õuntes, vaid kõiges muus, mida päeva jooksul sööte. Kui teie toitumine on mitmekülgne ja toidu kaloraaž vastavuses teie vajadustega, ei tohiks olla probleemi. Seega keskenduge oma toidumenüüle tervikuna, mitte vaid õuntesöömisele.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

13 aastat vana ja 75 kilo

13 aastane tüdruk on 170 cm pikk ja kaalub 75 kilo.Menses algas kohe, kui 13 sai. Varem tegi kõvast sporti, nüüd enam kooli kõrvalt ei jõua trennis käia. Sööb normaalselt, so hommikuti teen võileivad ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Saan vaid oletada, et tegu on päeva peale kogunevates liigsetes kalorites, mis võib olla üheks kaalutõusu põhjustajaks nagu ka liikumisaktiivsuse langus. Soovitan siikohal pidada toitumise ...

Loe edasi

kehakaalu tõus

Tere. Olen naine, 40 a. Peale lapse sündi 7 a tagasi jäi mu kehakaal pikaks ajaks 82 kg ja alla ei läinud. Siis umbes 2.5 aastat tagasi kaotasin seoses stressiga 20 kg ja olin vaatamata stressile väga ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

Lugedes teie kirja jääb mulje, et kogu kalorikoormus langeb päeva teise poolde kuigi tõusete väga varakult. Selles peitub ilmselt teie kaalutõusu üks põhjustest. Kuigi see on trafaretne ...

Loe edasi

KEHAKAAL

MIKS KEHAKAAL ALLA EI LÄHE,KUIGI ÜMBERMÕÕT VÄHENEB?OLEN KUULNUD,ET ORGANISMIS ON SIIS LIIGA PALJU VETT.MIDA TEHA?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuna kirjas puuduvad andmed teie kohta(kaal, kasv, vanus, toitumisharjumused, jne), siis ei ole mul võimalik kahjuks küsimusele vastata.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: