meresool 05.08.09 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere!

Öelge palun,kas päeva jooksul supilusikatäie meresoola kasutamine on liiast. Kasutan salatites ja üldse toidu valmistamisel.
Ja küsimus ka selle kohta, et kui palju võiks päevas süüa süsivesikuid, et kaalu alandada. Olen 175 cm ja 83 kg, 26 aastane.
Olen vastuse eest tänulik!
Miia

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Kuna meie igapäevased toiduained on teinekord küllaltki soolarikkad (sh. leivatooted, juustud, jm) võiks püüda soola kõrval toidu maitsestamiseks kasutada rohkem maitseainete segusid või puhtaid maitsetaimi.
Mis puudutab süsivesikuid, siis peaksid nad päevasest kaloraažist moodustama 50-55%. Kaalu alandamiseks tasuks vaadata üle siiski oma toitumis-liikumisharjumused tervikuna. Võib-olla kipute liialdama rasvadega või peitub kaalulanguse võti teie jaoks hoopis füüsilise koormuse tõstmises. Toitumise kohta võite lugeda leheküljelt terviseinfo.ee (toitumisprogramm).
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

sool

Millist soola teie soovitate toidu valmistamisel kasutada? Kas tervise seisukohast on parem meresool või mineraalsool (PAN sool)? Tänud ette!

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kui on probleeme vererõhuga, siis soovitan PAN soola, kuid ise kasutan eelistatult toidu maisestamiseks erinevaid maitsetaimi või siis kombinatsioone maitseainete segudest ja meresoolast.
Loe edasi



Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: