Toiduga liialdamine.. 03.08.09 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere. Ma olen13 ja kaalun 56kg ja mu kasv on 152cm. Kui ma hommikul ärkan ei saa ma ültse süüa ja kui saan, siis söön väga palju. Asi on selles et kui ma söön kaks taldrikut kartuleid ära, siis tahan veel ja kui mul on juba palju söödud, siis tundub et kohe lõhken ja et kõht on väga punnis ja ometi olen ikka veel näljane.
Palun aidake.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Liialdustest hoidumiseks on oluline süüa mitmekesiselt ning korrapäraselt, toidukordi vahele jätmata. Söömiseks tuleb võtta endale aega, sest kiirustamine on sageli üks ülesöömise põhjustest. Kui toiduga liialdamine on seotud meeleolu muutusega (kurvameelsus, pahurus, vm), siis tuleb tegeleda eelkõige viimasega.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Kõht punnis

Tere,

7 a tagasi alustasin allavõtmisega ja 5 a tagasi saavutasin oma ideaalkaalu. Nüüd on hakanud kaal uuesti tõusma, tasapisi ja vaikselt aga ikkagi on juurde tulnud juba 3 kilo.
Pean ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuna ma ei tea teie toitumisplaani ega elustiili, siis saan anda vaid üldisi nõuandeid. Meie keha on pidevas muutumises ning igal kümnendil meie elus on oma eripärad, seda ka keha toimimise ...

Loe edasi

kuidas saaks vähemalt 60 kilogrammini?

Olen 12aastane tütarlaps ja soovik saada kava, kuidas kaalust vabaneda. Kaalun hetkel 78,3 kilogrammi, kuid tahaks saada vähemalt kaaluda 60 kilogrammi. Minu pikkus on 167.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuna möödunud aastal kirjutasid paljud kaaluga kimpus olevad noored tüdrukud oma probleemist, siis soovitan üle lugeda neile antud kirjavastused, mis on kliinik.ee lehel saadaval. Põhiprobleemideks ...

Loe edasi

Soja

Tervist! Mul on küsimus sojatoodete kohta...Viimastel aastatel on räägitud palju sojast kui "imetoidust", mis sisaldab vähem rasva kui piim ning võib pärssida rinnavähi teket. Erinevatest allikates olen ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Mistahes toiduainetega liialdamine võib tekitada terviseprobleeme, kuid kui teile sojatooted meeldivad, siis nende lisamisel oma toidusedelisse pole midagi ohtlikku. Sojatooted on head taimse ...

Loe edasi

Kaaluprobleem

Tere!

Olen 17-aastane tütarlaps. Olen 173cm pikk ja kaalun 85kg. Minu arust on see natuke liiga palju. Toitun tervislikult. 3 korda päevas ja peale kella kuut ei söö. Toit on mitmekesine. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Nagu ikka taolistel juhtudel tuleb esmalt selgeks teha kui palju organism vajab päevas toidu näol energiat võttes arvesse nii vanust, pikkust, füüsilist koormust, jm. Vajalikud valemid päevase ...

Loe edasi

Kuumsuitsu räimed ja kahjulikud ained

Tere!

Olen viimasel ajal söönud päris palju kuumsuitsu räimi - nii Eesti kui Läti, mida pakutakse meie poodides. Söön neid ca 150gr korraga ja ca 3-4 korda nädalas.
Sooviksin küsida, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Mistahes toiduainetega liialdamine viib üldjuhul organismile vajaminevate toitainetebalansi tasakaalust välja ning see kehtib ka teie poolt mainitud toiduainete kohta. Kui olete üldjuhul terve ...

Loe edasi

Aeglane seedimine

Minu probleem on, et kõhul on rasv, mida sooviksin kaotada, aga olen avastanud, et minu seedimine on väga aeglane.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Seedimise parandamiseks tõstke oma menüüs täisteratoodete (täisterajahu sisaldavad leivatooted, makaronid, jmt) kui ka puu- ja juurviljade osakaalu. Toit peab olema vedelikurikas, mis hõlbustab ...

Loe edasi

Hiiliv kaalutõus

TERE
Olen 70 aastane naine,tervis enam vähem korras,tarvitan Liviali ja Symbikorti,kaal on eluaegse 68 kg asemel 74 kg,pikkus 167 cm.
Murelikuks teeb mind see,et kaal aeglaselt,aga pidevalt ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Vanuse tõusuga meie päevane energiavajdus langeb (seotuna ainevahetuse muutumisega, füüsilise koormuse langusega, jm). Teie päevane kalorivajadus on kuskil 1600 kcal ümber. Võimalik, et siin ...

Loe edasi

liigsöömine

Tere. Ma olen 16 aastane tüdruk 171 cm pikk ja kaalun 63 kilo. Mul on viimasel ajal olnud probleeme söömisega. Nimelt ma olen hakanud liiga palju sööma, mis ei ole minu arvates väga normaalne. Ma söön ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Taolised ülesöömised ja magusaga liialdamine on sageli seotud negatiivsete emotsioonidega, meeleolumuutuste või ka suure viamse-füüsilise pingega. Söömine võib olla kui asendustegevus, mis ...

Loe edasi

Suhkru sisaldus

Tere, mind huvitab suhkrusisaldus 100 g piimašokolaadis? Küsimus tuleneb sellest, et kuna mul on pidev magusavajadus, ja tarbin sokolaadi päris palju. Kas suurest magusa tarbimisest võib ka diabeet kujuneda?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
II tüübi diabeedi teke on eelkõige seotud ülekaalu ning rasvumisega, milles mängivad rolli pärilikud tegurid. Magusaga liialdamine võib viia kaalutõusuni, ning kui süsivesikute ainevahetus ...

Loe edasi

Loomne rasv

Tere! Kas vastab tõele, et searasv ja veiseliharasv erituvad kehast erinevalt? Näiteks: kui söön 100 gr rasvast sealiha, siis see väljub organismist raskesti või aeglasemalt võrreldes sama koguse rasvase ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
1.gramm rasva annab 9 kilokalorit ning siinjuures pole vahet, mis rasvaga on tegu. Kui räägite lihast, siis on oluline, millisest looma kehapiirkonnast ta pärit on ja kui suurtes koguses seda ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: