halvad toitumisharjumused 10.07.09 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

ma olen 15aastane tüdruk. kaalun 45 ja pikkust on 163cm. on päevi, kui mu kaloraaž ei ületa 900kaloritki aga samas järgmisel päeval on see kohe 3000-3500kalorit. ma söön õhtuti, pidevalt. kui ma sööma hakkan siis ma enam ei peatu. minu jaoks pole mingi nali terve suur röstsai(500g) ära süüa ja sinna juurde veel pakk viinereid,sokolaadi ja küpsiseid ja mida iganes veel. kui see ongi nii,et mingi päev söön 900kalorit ja siis järgmine päev 3000kalorit ja siis saan jälle toiduga 900kalorit umbes ja sis uuesti kuskil 3200kalorit, kas ma hakkan siis juurde võtma või ei toimu minuga midagi? mul on vahest lihtsalt isud, kõht pole tühi,aga pean sööma ikkagist sest tunnen et see on hea ja see teeb mulle head. ma ei teagi päris täpselt ise ka mis mu küsimus on...ja kellegi juurde pöörduda ma ka ei taha, tahaksin lihtsalt et keegi ütleks mulle kas ma hakkan juurde võtma sellise söömisega või ma võin endale ülepäeviti sisse süüa ükskõik mida olenemata kellaajast.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Toitumisest rääkides ei saa vaadata ainult toidu kaloraaži ehk siis toidust saadavat energiat, selle kõrval tuleb samavõrra tähelepanu pöörata toidu toiteväärtusele. Toit, mida sööme, peaks andma meile kõike seda, mida meie keha hetkel vajab. Kui toitume ühekülgselt või sööme pidevalt vaid liigselt töödeldud toitu võib juhtuda, et oleme küll energia mõttes oma keha vajadused täitnud, kuid puudu on erinevatest vitamiinidest, mineraalainetest või millest iganes, mida meie organismil hetkel vaja läheb. See omakorda võib olla üheks pideva näljatunde põhjuseks. Samuti töötab meie keha paremini kui toitume korrapäraselt. Varem või hiljem viivad mistahes liialdused (olgu see siis ala- või ülesöömine) häiretele organismi töös. Kindlasti soovitan sellist toitumismustrit muuta.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Kehakaal

Tere! Olen 14 aastat vana, pikkus 154cm ja kaal73 kg. Kas see on normaalne kaal sellises vanuses?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuigi taolises vanuses võib kaal tüdrukutel päris palju kõikuda, aga antud näit on toodud pikkuse kohta siiski suur. Soovitan oma liikumis- ja toitumisharjumused põhjalikul üle vaadata ning ...

Loe edasi

Järsk kaalutõus

Tere.

Mul on selline probleem, et viimase kolme nädalaga olen juurde võtnud umbes 3 kg (kusjuures viimane kilo tuli paari viimase päevaga, mil ma enda arust jälgisin, mida söön), enne oli ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Osaliselt võib kaalutõus olla seotud teie menstraaltsükli faasiga või siis seedietegevuse muutustega (N: kõhukinnisus), kuid kolme kilo äris selle arvele ei tahaks panna. Seega vaataksin siiski ...

Loe edasi

soolapuudus!

Tere!Panin endale ise diagnoosiks liigse soolapuuduse.Mul on kõrge vererõhk ja südamehäired(päritud) seedehäired ja olen paari aastaga näost oluliselt paksemaks läinud mis pidi olema samuti liigse soola ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Tegu pole mitte soolapuuduse vaid soola liigtarbimisega, mis süvendab teie poolt kirjas mainitud probleeme. Mõiistlik on siinkohal oma menüü ja toitumisharjumused põhjalikult üle vaadata ning ...

Loe edasi

ülekaal

tere mul niisugune probleem et võttan kaalu koguaeg juurde ja eriti palju ei söögi trenni üritasin teha aga kasutu mida ma peak tegema 3 aastaga võttsin juurde 30 kilo seda on palju ja soovin sellest lahti ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
30. kilo lisandumine näitab vajdust oma elurežiim ja toitumisharjumused üle vaadata. Dieedi toetuseks võib teatud juhtudel kasutada ka tablettravi, kuid ainuüksi ravimid teid normkaalu ei vii. ...

Loe edasi

konsultatsioon

Tere,
tahan rasvaprotsenti alandada ning korrigeerida mõned toitumisharjumused, öelge palun, kas Tartus on mõni arst, kelle poole saaks sellega pöörduda?

Ette tänades,
Maria

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Võite pöörduda Tartus Esmedi meditsiinikeskusesse (Ülikooli t 4, tasulisele vastuvõtule registreerimine toimub telefonil 745 6478, koduleht www.esmed.ee), kus on avatud kaalukabinet. Esmaseid ...

Loe edasi

Liiga palju?

Tere, olen 17 aastane neiu, 165cm pikk ja kaalun hetkel 61 kilo. Alati kaalusin nii 53, 54 kilo aga pärast suve kaalusin 61kilo! Ma ei tea kas seda on liiga palju? Või see on normaalne? Palun vastake.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
61. kilo ei ole teie pikkuse kohta palju, kuid halb on see, et olete mõne kuu jooksul endale pea 7-8- lisakilo juurde korjanud. Soovitan teil oma liikumis-toitumisharjumused tõsiselt üle vaadata, ...

Loe edasi

KEHAKAAL

MIKS KEHAKAAL ALLA EI LÄHE,KUIGI ÜMBERMÕÕT VÄHENEB?OLEN KUULNUD,ET ORGANISMIS ON SIIS LIIGA PALJU VETT.MIDA TEHA?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuna kirjas puuduvad andmed teie kohta(kaal, kasv, vanus, toitumisharjumused, jne), siis ei ole mul võimalik kahjuks küsimusele vastata.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: