Mure, mis ootab lahendamist 17.05.09 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere! Soovin nõu oma probleemi lahendamisel, mis mind juba pea 3 aastat on vaevanud, aga mida ma alles hiljuti märkasin ja enda silmis tunnistasin. Kõik algas 3,5 aastat tagasi, kui enne eksamipalavikku kaotasin söögiisu ja keskendusin üdini õpingutele. Ka suvel ei tulnud söögiisu tagasi ja sõbrad hakkasid tähele panema, et ma vaid 1 õuna päevas söön (üldiselt väga vähe). Ise ma tollal sellest aru ei saanud, ei üritanud kaalust alla võtta ega midagi, lihtsalt polnud isu ja kõik. Eksamid olid juba ammu läbi ja pinged maas. Kaotasin kehakaalust u 10-15 kg (6-8 kuu jooksul). Järmisel aastal hakkasin rohkem sööma, lihtsalt niisama, ilma mingisuguste mõjutusteta. Mis oli teisiti, oli see, et ma ei kontrollinud enam üldse mida ja kui palju ma endale sisse ahmisin. Portsjonid aina kasvasid, isu suurenes. Alguses ei näinud ma selles probleemi, kuid ajapikku hakkas kaal aina tõusma. Paari aasta pärast olin juba küllaltki palju juurde võtnud. Söömisharjumusi mõjutas ka ilmselt kalli ja lähedase inimese kaotus. Umbes aasta tagasi üritasin enda toitumist piirama hakata. Paar nädalat suutsin normaalselt süüa, siis aga kiskus taas allamäge. Lahmisin valimatult kõike sisse, hiljem hakkas paha. Vahest isegi nii halb, et oksendasin toidu välja. Sealt maalt alates pole minu suhe toiduga enam endine. Minu igapäevaelu saadavad pidevad võitlused iseeendaga. Olen tähele pannud, et stressis olles söön isegi siis kui kõht juba ammugi täis on, lihtsalt ei suuda midagi taldreku peale alles jätta. Kui üritan end käsile võtta, lõppeb see alati katastroofiga. Kõik kilod, mis alla suudan võtta, söön vähemalt topelt tagasi. Olen kaotanud huvi pea kõige vastu, mis mulle varem rõõmu valmistas. Kui vanasti olin kehaliselt väga aktiivne, siis nüüd ei julge oma välimuse tõttu enam jooksmaski käia. Suhtlen vähe teiste inimestega, hoidun sõpradest eemale. Kasuks ei tule seegi, et elan eelmise aasta sügisest üksinda, perest eemal ja hoopis teises linnas. Pinge on 24/7 peal, õpingud rasked. Ma ei suuda enam nõnda edasi elada. Usun, et sellele olukorrale on mingi lahendus, kuid ise ei ole ma seda siiani suutnud leida. Tunnistan, et vajan abi, kuigi ei taha oma muredega teisi koormata.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Esimene oluline samm on see, et olete oma probleemi tunnistanud. Taolised toitumis- ja meeleoluhäired vajavad üldjuhul küllaltki pikaajalist nõustamist ja vahel ka ravi ning nendega on raske üksi toime tulla. Soovitan teile siinkohal pöörduda TÜ Psühhiaatriakliiniku juures olevasse toitumishäirete keskusesse, sest vajate nii toitumisalast- kui ka psühholoogilist nõustamist (ravi).
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Õunaäädikas kui tervisejook

Tere!

Meil on abikaasaga väike erimeelsus. Tema tahab hakata tarbima õunaäädikat igapäevase tervisejoogina, kuna meie sõbranna on sellest palju internetist lugenud ja peab seda paljude haiguste ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Õunaäädikas on olnud kasutatusel rahvameditsiinis kui põletikuleevendaja ja palavikualandaja. Väga palju leidub internetis soovitusi õunaäädika kui ainevahetuse parandaja ja kiirendaja kohta, ...

Loe edasi

rasvumine

Tere!

Kirjutan tuttava kohta, kel II astme rasvumine. (M, 60+). Perearstilt pole ta lahendust saanud ja ise ei näe kõrvalt, et see kuidagi ohtlik oleks tema seisund.

Kelle juurde ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Muutuste ja muutumise alus on inimese soov ise midagi muuta ning kui see puudub, on mistahes nõustajal-arstil-psühholoogil enamjaolt võimatu inimest uuele rajale suunata. Meil puudub meditsiinisüsteemis ...

Loe edasi

sapikivid

Mis eriala arsti vastuvõtule peaks pöörduma
Sapikivide korral?Kui on sapikivid
kas siis õlle joomine on soovituslik
Meesterahval?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Alustada tuleb perearstist, kes saab määrata vajadusel täiendavaid uuringuid ning suunata edasi kirurgi ja/või gastroenteroloogi vastuvõtule. Alkoholitarbimine (sh. õllejoomine) ei saa olla ...

Loe edasi

Sööks koguaeg

Tere
minu mure seisneb selles et ma lihtsalt tahaks koguaeg midagi süüa . mitte et ainult magusat tahaks vaid ka soolast vahet pole mis kapis on seda võtad ning sööd. enne sellist probleemi polnud ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Võimalik, et ülesöömine on seotud psühholoogiliste probleemidega, mistõttu soovitan nõu pidada mõne psühholoogi või psühhoterapeudiga. Vastava alaga tegelevad näiteks psühholoogid Sensuse keskuses ...

Loe edasi

Öösiti magusa söömine

Tere, mul on tekkinud selline probleem,et öösiti ärkan üles kuna tahan magusat süüa ja siis magama tagasi minna. Muidu ma päeval magusat ei söö,väga harva kui üldse kommi võik kooki söön. See juba päris ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Öine magusasöömine võib olla viide sellele, et teie toiduvalikutes on midagi puudu. Samuti võib öine maiustamine olla seotud ülekoormuse ja stressiga. Soovitan esmalt analüüsida oma toitumist ...

Loe edasi

Ülekaal ja refluks

Tere!

Minu mure seisneb sellest, et umbes aasta tagasi diagnoositi ösofagiidita reflukshaigus. Sel ajal oli kehakaal normis 65 kg. Olen 170 cm pikk. Määrati ravaiks omeprasoli ja hiljem nexiumi. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kaalu ja tervisekaebustega seonduvalt oleks muutuste tegemiseks vajalik teie menüü põhjalikum analüüsimine. Pidev söömine võib olla põhjus, kus tuleb liialt energiat, mida ainuüksi kõndimisega ...

Loe edasi

ülekaalulisus

Tere,

Olen olnud terveelu ülekaaluline, nüüd täpelt selliseseas kui tahaks hea välja näha. Mul ei lähe kaal kuidagi alla ja ma ei oska mitte midagi enam teha. Olen söönud valikuliselt ja liikumist ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Pärilikkus mängib teatud rolli meie kehatüübis ja -kaalus, aga alati annab midagi ära teha ja kindlasti ei tohiks kinni jääda mõttesse, et kõiges on süüdi geenid. Kõige sagedasem viga, mida ...

Loe edasi

Kiire kaalutõus

Tere!

Ca 1a8k tagasi sündis minu kolmas laps keisrilõike abil. Rasedus oli raske, kui kaalusin enne rasedust 81kg, siis juba raseduse ajal kaotasin kaalu ning enne keisrit kaalusin 77,5kg. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirjast lähtuvalt oleks hea võimalusel siiski teha analüüsid (kilpnäärme uuringud, glükoosi ainevahetuse näitajad, jm) ning paralleelselt hinnata ka praegust toitumist-liikumist. Kas viimane ...

Loe edasi

vere analüüs

Mida näitab vereanalüüsis Eosinofiilide suhtarv 7,7 ja eGFR(CKD-EPI) 87,16 ml/min/1,73m2. Kas on vajalik perearsti poole pöördumine?
Kolesterool 6,9 ja veresuhkur 5,6. Kõik teised näitajad, mis on ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teie kolesterooli näit on soovitavast normist kõrgem, kuid arvestades, et olete taimetoitlane, ei saa asi olla toitumises. Tasuks juurde teha teised vere lipiidide tasakaalu iseloomustavad ...

Loe edasi

Ülekaal?

Olen 14 aastane. 168-170cm pikk, täpselt ei tea. Kaalin 61-62 kg see kõigub nende vahel. Kas ma olen normaal kaalus? Palju ma tohiksin kaaluda? Mis need piirid on? Ma teen nädalas 3-4 korda trenni. Toitun ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Antud pikkuse juures on 61-62 kilo igati normkaal. Kuna treeninguid on parasjagu, siis usun, et kehakaalust moodustab suure osa lihaste kaal, mis on teretulnud. Sõltuvalt kehatüübist võib selle ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: