Mure, mis ootab lahendamist 17.05.09 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere! Soovin nõu oma probleemi lahendamisel, mis mind juba pea 3 aastat on vaevanud, aga mida ma alles hiljuti märkasin ja enda silmis tunnistasin. Kõik algas 3,5 aastat tagasi, kui enne eksamipalavikku kaotasin söögiisu ja keskendusin üdini õpingutele. Ka suvel ei tulnud söögiisu tagasi ja sõbrad hakkasid tähele panema, et ma vaid 1 õuna päevas söön (üldiselt väga vähe). Ise ma tollal sellest aru ei saanud, ei üritanud kaalust alla võtta ega midagi, lihtsalt polnud isu ja kõik. Eksamid olid juba ammu läbi ja pinged maas. Kaotasin kehakaalust u 10-15 kg (6-8 kuu jooksul). Järmisel aastal hakkasin rohkem sööma, lihtsalt niisama, ilma mingisuguste mõjutusteta. Mis oli teisiti, oli see, et ma ei kontrollinud enam üldse mida ja kui palju ma endale sisse ahmisin. Portsjonid aina kasvasid, isu suurenes. Alguses ei näinud ma selles probleemi, kuid ajapikku hakkas kaal aina tõusma. Paari aasta pärast olin juba küllaltki palju juurde võtnud. Söömisharjumusi mõjutas ka ilmselt kalli ja lähedase inimese kaotus. Umbes aasta tagasi üritasin enda toitumist piirama hakata. Paar nädalat suutsin normaalselt süüa, siis aga kiskus taas allamäge. Lahmisin valimatult kõike sisse, hiljem hakkas paha. Vahest isegi nii halb, et oksendasin toidu välja. Sealt maalt alates pole minu suhe toiduga enam endine. Minu igapäevaelu saadavad pidevad võitlused iseeendaga. Olen tähele pannud, et stressis olles söön isegi siis kui kõht juba ammugi täis on, lihtsalt ei suuda midagi taldreku peale alles jätta. Kui üritan end käsile võtta, lõppeb see alati katastroofiga. Kõik kilod, mis alla suudan võtta, söön vähemalt topelt tagasi. Olen kaotanud huvi pea kõige vastu, mis mulle varem rõõmu valmistas. Kui vanasti olin kehaliselt väga aktiivne, siis nüüd ei julge oma välimuse tõttu enam jooksmaski käia. Suhtlen vähe teiste inimestega, hoidun sõpradest eemale. Kasuks ei tule seegi, et elan eelmise aasta sügisest üksinda, perest eemal ja hoopis teises linnas. Pinge on 24/7 peal, õpingud rasked. Ma ei suuda enam nõnda edasi elada. Usun, et sellele olukorrale on mingi lahendus, kuid ise ei ole ma seda siiani suutnud leida. Tunnistan, et vajan abi, kuigi ei taha oma muredega teisi koormata.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Esimene oluline samm on see, et olete oma probleemi tunnistanud. Taolised toitumis- ja meeleoluhäired vajavad üldjuhul küllaltki pikaajalist nõustamist ja vahel ka ravi ning nendega on raske üksi toime tulla. Soovitan teile siinkohal pöörduda TÜ Psühhiaatriakliiniku juures olevasse toitumishäirete keskusesse, sest vajate nii toitumisalast- kui ka psühholoogilist nõustamist (ravi).
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

kehakaal

Olen 171cm pikk ja kaalun 83 kg
olen aastaid hädas kaalust alla saamisega.
mida peaksin.tegema kust alustama et
Kehakaal langeks?
murelik

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Esimese asjana tuleb analüüsida oma praeguse hetke toitumist ja füüsilist aktiivsust. Selleks võib kasutada internetis olevaid keskkondi (toitumine.ee, nutridata.ee või ka mõni tasuline portaal) ...

Loe edasi

Ülekaalulisus

Tere!Olen 17aastane tüdruk ja olen ülekaalus. Pikkus 181 ja kaal 93.
Tahan teada et kui pean perearsti juurde kaaluma minema kas ta lihtsalt räägib mulle sellega seisnevatest ohtudest või saadab ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Perearst teab kindlasti riske, mis kaasuvad ülekaaluga. Kui palju ja mil määral ta neist teemadest oma patsiendiga räägib, sõltub ilmselt nii arstist kui ka patsiendi soovist. Siin ei saa ...

Loe edasi

Toitumine

Tere! Sooviksin teada, et kas Dry fasting (söön hommikusööki ja joon klaas vett, siis on 16 tundi söögi ja joogi vaba ning siis söön uuesti) kahjulik? Olen internetist lugenud, et see on kasuilk, kui süüa ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Taoline toitumismuster (16 tundi söömata!) võib lühiajalises perspektiivis mõjuda kaalu alandavalt, kuid pikas perspektiivis pole ta kindlasti kasulik ning pigem mõjub halvasti nii ainevahetusele ...

Loe edasi

Alakaalulisus

Tervist!
Pöördun teie poole olles mures oma elukaaslase tervise pärast. Vanust on tal 24 ning ta on 195cm pikk. Kaal on päris madal, 64kg, mis näitab alakaalulisust. Kuna ta sporti ei tee, on ta ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Väike kaal võib olla seotud pärilikkusega, kuid kui kaalunumbrid väljuvad soovituslikest normidest (KMI < 18.5) tuleb siiski midagi ette võtta, sest ka väike kaal on seotud mitmete terviseriskidega. ...

Loe edasi

Kaal ei lange.

Tere !
Aasta tagasi võtsin seoses depressiooni ja ärevushäirega 1,5 kuuga alla 14 kg. Polnud söögiisu sel perioodil, kuid peale seda tekkis tükitunne kurgus ning suunati gastroenteroloogile, kus ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Reflukshaigus ega selle raviks kirjutatud ravimid kaalu langetamist ei takista. Ilmselt on kaalu püsimine seotud ikkagi toiduvalikutega ning toidust saadud energia ja kulutatud energia vahelise ...

Loe edasi

ülekaalulisus

2 .aastat tagasi.hakkas
tekkima ülekaal alates selle aasta veebr.võttis juurde 10.kg.praegu kaalub 165.cm.pikkune 13.aastane 88.kg.d.vitamiini näit oli veebr.ainult 19.nüüd arst alles ütles .käisime ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teismeea ülemäärane kaalutõus on tänapäeval kahjuks küllalt sage. Teie kirjast ei selgu, kas tegu on tüdruku või poisiga. Üleminekuiga on keeruline mõlemale soole, kuid soost lähtuvalt tuleb ...

Loe edasi

Kaalu langus

Tere!
Olen 18 aastane neiu ning viimati kui ma kaalusin, kaalusin ma 49,4 kg ja ma olen 165 cm pikk.. Minu mureks on see, et mu kaal aina langeb ja langeb. Ma olen püüdnud rohkem süüa aga ei aita. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Siin on vaja kõigepealt üle vaadata, kas toidust saadav energia ja päevas kulutatud energia on tasakaalus ning toiduga saadu katab kõik vajadused. Ise saab ennast kontrollida näiteks nutridata. ...

Loe edasi

Liigne söömine ja mure kehakaalu pärast

Tere.

Minu probleemiks on see, et ma pidevalt mõtlen oma kehakaalule mis tekitab vajaduse koguaeg midagi süüa. Ma olen 159-160 pikk ja kaalun hetkel 57kg (2 aastaga juurde tulnud 6kg), see ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Lähtuvalt kirjast soovitaksin teil pidada nõu nii psühhooloogi kui toitumisnõustajaga. Tänaseks on päris häid tehnikaid toitumisprobleemidega tegelemiseks. Toitumisprobleemidega tegeletakse ...

Loe edasi

Kiire kaalulangus

Tere!
170cm
116kg
Nädala jooksul võtsin 10kg alla.
Enesetunne on üldiselt halb - väsimus, nõrkus, iiveldab, söögiisu ei ole, peavalud vasakul pea küljel, mäluprobleemid, keel ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kaalulangust raua ja vitamiin D madala tasemega kindlasti seostada ei saa. Taolise halva enesetunde püsimisel peaksite laskma perearstil teha uuesti tervisekontrolli.
Parimatega, dr. ...

Loe edasi

Veresuhkur

Tere!

Olen viimased kuu aega proovida pöörduda tervislikuma toitumise suunas. Seega - kas saaksite palun anda mõned juhised ja näpunäited, millistele toidugruppidele keskenduda, mida vältida, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Loodan, et saite sellele küsimusele eelneva kirjaga vastuse.
Parimatega, dr. Ehala

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: