Mure, mis ootab lahendamist 17.05.09 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere! Soovin nõu oma probleemi lahendamisel, mis mind juba pea 3 aastat on vaevanud, aga mida ma alles hiljuti märkasin ja enda silmis tunnistasin. Kõik algas 3,5 aastat tagasi, kui enne eksamipalavikku kaotasin söögiisu ja keskendusin üdini õpingutele. Ka suvel ei tulnud söögiisu tagasi ja sõbrad hakkasid tähele panema, et ma vaid 1 õuna päevas söön (üldiselt väga vähe). Ise ma tollal sellest aru ei saanud, ei üritanud kaalust alla võtta ega midagi, lihtsalt polnud isu ja kõik. Eksamid olid juba ammu läbi ja pinged maas. Kaotasin kehakaalust u 10-15 kg (6-8 kuu jooksul). Järmisel aastal hakkasin rohkem sööma, lihtsalt niisama, ilma mingisuguste mõjutusteta. Mis oli teisiti, oli see, et ma ei kontrollinud enam üldse mida ja kui palju ma endale sisse ahmisin. Portsjonid aina kasvasid, isu suurenes. Alguses ei näinud ma selles probleemi, kuid ajapikku hakkas kaal aina tõusma. Paari aasta pärast olin juba küllaltki palju juurde võtnud. Söömisharjumusi mõjutas ka ilmselt kalli ja lähedase inimese kaotus. Umbes aasta tagasi üritasin enda toitumist piirama hakata. Paar nädalat suutsin normaalselt süüa, siis aga kiskus taas allamäge. Lahmisin valimatult kõike sisse, hiljem hakkas paha. Vahest isegi nii halb, et oksendasin toidu välja. Sealt maalt alates pole minu suhe toiduga enam endine. Minu igapäevaelu saadavad pidevad võitlused iseeendaga. Olen tähele pannud, et stressis olles söön isegi siis kui kõht juba ammugi täis on, lihtsalt ei suuda midagi taldreku peale alles jätta. Kui üritan end käsile võtta, lõppeb see alati katastroofiga. Kõik kilod, mis alla suudan võtta, söön vähemalt topelt tagasi. Olen kaotanud huvi pea kõige vastu, mis mulle varem rõõmu valmistas. Kui vanasti olin kehaliselt väga aktiivne, siis nüüd ei julge oma välimuse tõttu enam jooksmaski käia. Suhtlen vähe teiste inimestega, hoidun sõpradest eemale. Kasuks ei tule seegi, et elan eelmise aasta sügisest üksinda, perest eemal ja hoopis teises linnas. Pinge on 24/7 peal, õpingud rasked. Ma ei suuda enam nõnda edasi elada. Usun, et sellele olukorrale on mingi lahendus, kuid ise ei ole ma seda siiani suutnud leida. Tunnistan, et vajan abi, kuigi ei taha oma muredega teisi koormata.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Arst-toitumisterapeut

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Esimene oluline samm on see, et olete oma probleemi tunnistanud. Taolised toitumis- ja meeleoluhäired vajavad üldjuhul küllaltki pikaajalist nõustamist ja vahel ka ravi ning nendega on raske üksi toime tulla. Soovitan teile siinkohal pöörduda TÜ Psühhiaatriakliiniku juures olevasse toitumishäirete keskusesse, sest vajate nii toitumisalast- kui ka psühholoogilist nõustamist (ravi).
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Toitumine pärast keemiaravi

Tere, Dr. Kristel Ehala-Aleksejev.

Palun andke nõu, kuidas toituda pärast läbitud keemiaravi, missugused toidud peaksid olema minu igapäevases menüüs. Missugused toidud, toitained aitavad ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Tervise Arengu Instituudi lehel on kokkuvõte soovitustest, mis võiksid teile sobida: http://toitumine.ee/toitumine-ja-haigused/toitumissoovitused-erinevate-haiguste-puhul/toitumine-kasvajate-ja-kiirituse-korral
Loe edasi

minera

kas on võimalik et minera hormoonspiraal takistab kaalu langust

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid võivad mõnel määral soodustada kaalutõusu, kuid kui energiavajadus on õigesti paika pandud peaks kaal ülekaalu puhul siiski langema. Soovitan toitumiskava, koos ...

Loe edasi

Kas forusemid nycomed on retseptiga?

Kas forusemid nycomed on retseptiga?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Jah, see on retseptiravim.
Parimatega,
dr. Ehala

Loe edasi

Kaaluvähendus operatsioon

Tere olen alles sünnitanud ning tahaksin teada, olen veel ka epileptik. Ja tahan teada kas ma võin minna kaaluvähedus operatsioonile. Ma pole veel kuskil järje korras ega midagi kaalun 125kilo ja pikk ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Epilepsia võib olla takistavaks faktoriks, kuid kuna operatsiooni viise on mitu, siis tasub kirurgiga võimalused läbi arutada. Iga lugu vaadatakse eraldiseisvalt. Infot vastuvõttude kohta saate ...

Loe edasi

Ülekaal

Tere, olen 19-aastane neiu, 165cm pikk ja kaalun 95kg. Kaal miski pärast tõuseb suhteliselt kiiresti ja on tekkinud ka juba seljavalud. Ise küll ei tunne, et kaaluks nii palju, kuna jaksan kõike samoodi ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teatud kehatüüp võib olla seotud kergema kaalutõusuga, kuid kehatüübile sobiva toitumismustri järgimine võib siin abiks olla. Hormonaalsed muutused (N: kilpnäärme probleemid), ravimid (sh. ...

Loe edasi

Toitumine kilpnäärme kroonilise põletiku ja alatalitlusega

Tere! Mul diagnoositud krooniline kilpnäärme põletik alatalitlusega. Kas selle korral peab toitumist muutma. Küsin sellepärast, kuna kusagilt lugesin et menüüst võiks välja jätta nisutooted ja suhkrud, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
On toitumisteraapilisi lähenemisi,mis näitavad, et toiduvalikute muutus võib mõjuda toetavalt, kuid kindlasti tasuks siin oma menüüd laiemalt analüüsida ja vajadusel mõne spetsialistiga nõu ...

Loe edasi

Ülekaalulise ravi

Küsimus: Kas ja kus on võimalik Eestis ravida ülekaalulisust? Mida saab ette võtta üli suure kehakaalu vähendamiseks? Iga liigutus üli suure kehakaalu juures on inimesele tõsine väljakutse. Minu vend ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Antud kaalu juures on lahendus siiski vaid maovähendus operatsioon ning siin tuleks kirurgidega uuesti rääkida. Kirurgilise sekkumise kõrval tuleb aga kindlasti toitumine üle vaadata ja hinnata, ...

Loe edasi

söögiisu puudub

millest tuleneb see et pole söögiisu?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Raske on kirja põhjal midagi kindlat äita, aga esimesena pakuksin välja psühholoogilisi tegureid. Rasedus, sünnitus ja väikese lapse hooldamine on elumuutused, mis ei mõjuta üksnes naise füüsilist ...

Loe edasi

Toitumishäire

Tere, olen 16.a neiu pikkusega 173 ja kaaluga 51.
Probleem järgmine, võitlen hetkel toitumishäirega, mul on tohutult suur hirm toitumise ees (eriti kui asi puudutab magusat). Algas see eelmise aasta ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Oma probleemiga paremaks toimetulekuks vajaksite nii psühholoogi kui toitumisnõustaja abi. Vaja on korrigeerida praeguseid mõttemustreid ja selle kõrval tuleb üle vaadata toiduvalikud. Ükski ...

Loe edasi

Ecosilm

Tere! Olen palju teinud trenni, liigun piisavalt ja toitun tervislikult. Kuid kaal alla ei lähe, annan alla ja lõpuks söön paar kilo hoopis juurde. Netis lehitsedes leidsit toote nimega Ecoslim. Tilgad ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ükski toode ei päästa kaalu tõusust kui süüa rohkem kui kulutatakse, ka antud toode.
Parimatega, dr. Ehala

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: