Kaal ei lange 03.04.09 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere

Toitun tervislikult, söön palju juurvilju ja vahepaladena puuvilju. Toitun 5 x päevas: 3 põhitoidukorda ja 2 vahepala. Rasvaseid toite ei söö, eelistan kana ja kala. Hommikul söön korralikult, lõunal tavaliselt suppi, õhtul olen söönud tugevamalt, et vältida hilisõhtuseid isusid. Peale seitset ei söö.
Kasutan sammulugejat ja olen põhimõtteks võtnud, et iga päev pean saama 10 000 sammu, nii olengi teinud. Trennis käin 2x nädalas.
Lisan juurde, et kehasse kipub vesi kogunema ja pms on mul tugevate nähtudega ehk olen hormoonide meelevallas. Hormoonid hakkasid möllama 2 aastat tagasi, kui lõpetasin antibeebipillide tarbimise.
Vanus on 27, pikkus 173, kaal kõigub 72,5 ümber.
Hoolimata tervislikest eluviisidest ei ole ma suutnud kaalu alandada, enam ei saa aru, miks keha ühe kaalunumbri ümber pidevalt on, kas on asi hormoonides. Mis Teie arvates põhjus võiks olla ja mida ma peaksin edasi tegema, et saaks kaalu alandada?
Tänan igasuguse abi eest.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Kirja põhjal tundub, et olete püüdnud teha kõik, et kaalunumbreid korras hoida. Samas ei saa kirja järgi otsustada kui palju kaloreid päeva jooksul saate, palju kulutate. Võimalik, et põhjus on ka toiduainete valikus, mitte ainult kaloraažis. Kui PMS kaebustele kaasnevad ka tsüklihäired või mõned muud günekoloogilised probleemid, tasub nõu pidada arstiga. Usun, et heaks variandiks oleks oma toitumine-liikumine nädala-paari jooksul kirja panna ning siis seda analüüsida (selleks võib tulla ka vastuvõtule kui ise hakkama ei saa).
Abi toidupäeviku analüüsimiseks saate terviseinfo.ee leheküljelt (toitumisprogramm) või ka kaloriraamatutest.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Kaal ei lange.

Tere !
Aasta tagasi võtsin seoses depressiooni ja ärevushäirega 1,5 kuuga alla 14 kg. Polnud söögiisu sel perioodil, kuid peale seda tekkis tükitunne kurgus ning suunati gastroenteroloogile, kus ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Reflukshaigus ega selle raviks kirjutatud ravimid kaalu langetamist ei takista. Ilmselt on kaalu püsimine seotud ikkagi toiduvalikutega ning toidust saadud energia ja kulutatud energia vahelise ...

Loe edasi

Ülekaal

Tere olen 28aastane,2lapse ema pikkus on mul 162 kaal on 88,9 liigun kogu aeg söön vähe aga kaal ei lange kuidagi ei tea mis teha.aitäh

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tundub, et saatsite oma kirja kaks korda ja loodan, et saite eelnevas kirjas vastuse oma küsimusele, kuidas edasi talitada.
Parimatega, dr. Ehala

Loe edasi

ülekaaluline

Mul selline probleem et mul kaal seisab muutsin oma toitumise,liigun palju,algul langes kaal ilusti sain 2kuuga 8kg alla aga nüüd seisab ja mul see kaalu probleem hakkas peale 3nda lapse sündi ja on tekkinud ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuna puuduvad igasugused andmed teie kohta(kaal, pikkus, toitumismuster, jmt), siis ei ole võimalik ka oletada, miks kaal ei lange. Soovitan teil oma toitumisnõustajaga menüü uuesti üle vaadata, ...

Loe edasi

Kaalu langetamine

Tere

Aasta ja 6 kuud tagasi sünnitasin tütre, ning alustasin rinnaga toitmist, enne rasedust oli diagnoositud kilpnäärme krooniline põletik ning küsimärgiga ületalitlus, raseduse viimastel ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Diagnoosist tingituna ei pea te otseselt millestki loobuma, aga teinekord võivad kilpnäärmehaigused raskendada kaalulangetamist, mistõttu tuleb väga täpselt paika panna
päevane energiavajadus, ...

Loe edasi

Kaal ei lange

Tere ma olen teinud maovähendamis opi ja nüüd on 3. nädal ja kaal seisab. Olen väga mures, mis toimub?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirja teel antud juhul oletusi teha ei saa. Soovitan teil kindlasti suhelda oma kirurgiga või siis soovi korral tulla minu vastuvõtule.
Parimatega, dr.Ehala

Loe edasi

Mida teha, kui kaal ei lange?

Teen väga palju sporti , söön päevas piisaval, joon palju vett, söön magusat vähe, aga kaal ei lange. Mida teha?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirjas puudub info teie kaalu ja pikkuse kohta. Ilma viimaste näitudeta on väga raske otsustada, kas ja kui palju oleks üldse kaalu vaja langetada. Kuna samas vanuses tüdrukud on analoogilise ...

Loe edasi

Cayanne pipar + kroom 2

Tere!
Soovin kaalu alandada. Olen 174 cm pikk ja kaalun 84 kilo.
Tegelen 2-3 korda nädalas aeroobse treeninguga umbes tund aega. Jalutan samuti iga päev.
Öelge palun, kas abistava vahendina ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Sageli küsitakse toidulisandite kohta ning nagu ikka ütlen ka antud toote kohta, et kindlasti ei lange kaal ilma oma toitumisharjumusi parandamata. Teatud toetav toime seedetegevusele võib ...

Loe edasi

Ülekaalulisus

Tere. Mul on selline probleem , et 2 aastat tagasi olin ma veel normaalkaalus, pole kunagi kartma pidanud ülekaalulisust, pole kunagi pidanud toitu valima ega sporti tegema, kuna meie perekonnas pole ülekaalulisust. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Nagu analoogiliste kirjade puhul soovitan ka teil oma toitumist ja füüsilist aktiivsust analüüsida. Kui palju on ikkagi teie tegelik energiatarve ja kui palju kulutate. Selleks saate kasutada ...

Loe edasi

ikka ülekaalust

Olen 33 aastane ja kaalun 95kg,mul on kaks last ja peale iga lapse sündi võtsin 10kg juurde ja need püsivad tänaseni. Liigun palju ringi sest töötan postiljonina,söön pigem vähe kui palju. Aga mul on ärevus ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Antud ravimite süüks ei tahaks kaalutõusu ja selle püsimist panna. Põhjus, miks kaal ei lange, on ilmselt muus. Soovi korral olete alati teretulnud vastuvõtule.
Parimatega, dr.Ehala

Loe edasi

kaal

miks kaal ei lange, kui teen sporti ja söön lahemaid toite?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuna teie kiri ei sisalda infot ei teie kaalu, pikkuse kui toitumis-harjumuste kohta, on mul võimatu mingit vastust anda. Pelgalt teadmisest, et teete sporti ja sööte oma arust lahjasid toite, ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: