Pidev kõhukinnisus.... 01.03.09 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere. Ma just saatsin kirja ära kuid unustasin ehk kõige tähtsamad asjad, et olen 49 aastane naine. Sünnitanud kolm last kes kõik on täiskasvanud. Viimase neljanda lapse sünnitasin 44 aastaselt ja peale tema sündi algaski mul migreen. Väga ja väga loodan, et saate aru, et see kiri on jätkuks eelmisele kirjale kus põhjalikult kirjutasin end vaevavast kõhukinnisusest. Vabandan oma rumaluse pärast.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Lisaks veel eelmisele kirjale. Tulen tagasi liikumise juurde. Võimalik, et peale nlja sünnitust on kõhulihased lõtvunud ning seegi mõjutab seedimist. Harjutustest kogu korsetivööle võiks siinjuures kasu olla, võttes arvesse ka teie seljaprobleeme. Kui teil esinevad migreenid, soovitan vähendada (vältida) kohvijoomist. Teinekord ei sobi antud patsientidele ka tsitruselised. Kindlasti tasuks vältida kunstlikke magusaineid (aspartaam, jm).
Heade soovidega,
dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Rasvtõbi
Tere!
Olen eluaeg olnud suure ülekaaluga= rasvtõbi, lisaks pidev kõhukinnisus. Praeguseks olen kuu aega vastu pidanud ja loobunud täielikult nisu- ja piimatoodetest, selle tulemusel pole kaalu juurde ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kui küsite minu arvamust teie toitumisrežiimi kohta, siis soovitaksin kirjas toodud toitumismustrit kindlasti muuta. Hommikusöök on tähtis! Õhtusöök seevastu peaks olema päeva kergeim söögikord. ...
Pidev kõhukinnisus.
Tere. Olin aastaid hädas hemmoroididega. 2008 aasta oktoobris käisin operatsioonil. Peale operatsiooni kartsin suurel hädal käimist ja seetõttu ei toitunud peale operatsiooni mõnda aega korralikult. Sõin ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Mainite, et tarbite vähe vedelikku. Alustage sellega, et tõstate päevas tarbitava vedeliku hulka (kohvi siinkohal arvsse ei tule) ~ 1,5 liitrini. Alustage lisaks päeva klaasi leige sidruniveega ...
Vaata kõiki nõustamisi