Pidev kõhukinnisus. 01.03.09 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere. Olin aastaid hädas hemmoroididega. 2008 aasta oktoobris käisin operatsioonil. Peale operatsiooni kartsin suurel hädal käimist ja seetõttu ei toitunud peale operatsiooni mõnda aega korralikult. Sõin vaid äärmisel vajadusel natuke suppi ja jõin puljongeid, ka vett ja teed. Kuid siis hakkasin ikkagi ka tasapisi sööma ja sain nö kõik korda. Nüüd aga juba paar kuud on probleemiks pidev kõhukinnisus. Ja WC-s istun väga, väga pikalt. Tihti tulemusteta. Kõht aga vaevab ja vaevab. Pidevalt on tunne, et on kõva häda kuid WC-st lahkun ikkagi soolt tühjendamata. Söön väga erinevaid toite, palju sealhulgas ka salateid. Lemmikuks on kapsas (nii brokkoli, kui peakapsas kui ka punane kapsas ja lillkapsas) kuid söön ka palju porgandeid. Joon mitte väga palju vedelikku. Hommikuti kohvi koorega. Olen hakanud ka jooma Figura teed kuid mitte iga päev. Tundub, et tee aitab kuid siiski kardan, et seda ei peaks loomuliku osana iga päev jooma.Söön ka iga päev jogurtit, aeg-ajalt joon keefiri, vahest petti ja piima kuid viimaseid mitte eriti tihti. Olen väga mures oma pideva kõhukinnisusega. Mida peaksin sööma, mida mitte, et saaks kõhu jällegi normaalselt tööle? Ma ei tea aga ehk on mingil määral põhjuseks ka see, et olen aastaid vaevas migreeniga, st, et iga kuu (vahest ka kaks korda kuus) on migreen ja söön palju rohte. Ka on mul aastaid probleemiks selg ja sellega saan isegi mingit pensioni. Nii, et hädasid palju ja praegu tundub kõige hullem olevat ikkagi see kõhukinnisus. Palun andke nõu mida teha.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Mainite, et tarbite vähe vedelikku. Alustage sellega, et tõstate päevas tarbitava vedeliku hulka (kohvi siinkohal arvsse ei tule) ~ 1,5 liitrini. Alustage lisaks päeva klaasi leige sidruniveega (vesi, millesse on tilgutatud pisut sidrunimahla). Jälgige sedagi, et teie toit iseenesest oleks vedelikurikas (supid, hautised, jms). Tarbige iga päev klaas bio-keefiri, või -jogurtit (Hellus, Gefilus-MAX, vm). Proovige lisada ka erinevaid kuivatatud puuvilju (ploome, aprikoose) oma menüüsse. Ja veel - liikuge nii palju kui teie seljaprobleemid teil lubavad.
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Toitumine
Tere! Kuidas on toitumisega imetava emana? Kui palju mõjutab toitumine last? Mida peaks sööma, millest hoiduma?
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Eelistage kodust toitu, köögivilju, täisteratooteid, muna, liha, kala ja piimatooteid. Kohvi tarbige mõõdukalt, alkoholi on kõige kindlam vältida. Üksikud maisutused või vähem täiuslik söögipäev ...
Loe edasiDiabeet ja rasmaks
5 tagasi, pärast kasvajaga (sarkoomi kahtlus) emaka ja munasarjade eemaldamist tekkis üleöö diabeet. Rutiinse kontrolli käigus avastati, et 3 kuu keskmine oli 21. Metformiiniga on nüüd nii keskmine kui ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, olete tubli, et annate endast parimat. Ma siiski soovitaksin Teil tulla vastuvõtule minu või kellegi teise kllinilise toitumisega tegeleva arsti juurde, sest paika peab panema kogused ning rütmi. ...
Loe edasiToitumine kodus kroonilise gastriidi korral, ägeda kõhunäärme põletiku läbi põdenuna ja äsja sapipõie eemaldamise op-i järgselt
Mida selliste diagnooside korral tohib ja mida kindlasti mitte süüa?
Kas tervenemise korral on esialgu osad keelatud toidud lubatud või tuleb kogu ülejäänud elu jooksul süüa ainult neid toiduaineid, ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, soovitaksin Teil kindlasti pöörduda minu või mõne muu toitumisterapeudi poole vastuvõtule. See teema ei ole paari sõnaga selgitatav. Soovin Teile tervist!
Loe edasiPoja toitumine
Poeg lakkas söömast lihatooteid, kalatooteid, piimatooteid, köögivilju jne juba 3aastasest peale,sõi seda mis meeldis,mõni õun,leib,kurk(tomat kindlasti mitte) friikartulid,pannkoogid, joogijogurt jne.nüüd ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, muidugi on mõistlik minna selle murega spetsialistide jutule. Kas dietoloogi või minu juurde. See on pikaajaline ravimine, aga abi saab.
Loe edasikuidas saada kaalust alla?
Kuidas saada kaalust alla? kardioloog käskis igal võimalusel seda teha ja kiiresti. viimase kahe kuuga on lisandunud 3 kilo. kaal on hetkel 108 minu 170 pikkuse juures. enda arvates ma ei söö teab-mis ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, soovitan teha reziim ja süüa kindlatel kellaaegadel. Kui soovite abi, saate pöörduda minu poole ning ma aitan saavutada Teil eesmärgi.
Loe edasiKas liiga palju vitamiine manustada on see ohtlik?
Tere.
Kasutan iga päev multivitamiine ja kummikaru juuksevitamiine.
Kas neid koos manustada on ohtlik ja võib vitamiini üledoosi saada?
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Enamasti ei ole multivitamiini ja juuksevitamiinide koos võtmine ohtlik. Tähelepanelik tasub olla siis, kui mõlemad sisaldavad samu vitamiine (nt A-, D-, B6-vitamiin või biotiin), sest kogused võivad ...
Loe edasiKõrge kaaliumi tase
Tere! Kaaliumi näit oli 5,4 ja neerufunktsiooni näit 63 Kuidas saaksin kaaliumi alandada. Kaalium kipub kõrgem olema juba mitu aastat
Tänades,
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Kas Te tarvitate AKE-inhibiitoreid, ARB-id, spironolaktooni? Osad vererõhuravimid tõstavad kaaliumi. Kas on tehtud ka kordusanalüüs? Ükski number ei ole veel diagnoos. Aga kaaliumirikkad toidud n ...
Loe edasiTee kolesterooli alandamiseks
Tere.
Kuna kolesterooli näit on veidi lubatust kõrgem (ei vaja ravi), siis minu perearst soovitas kolesterooli alandamiseks juua päevas tass teed, mis sisaldab: 3 osa kurkumi, 1 osa Kayenne pipart ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, minu teada mõjub toetavalt, mitte oluliselt. Tee kujul ja lusikaotsaga koguses on mõju väga tagasihoidlik. Ei asenda toitumise ja liikumise muutmist.
Kas nii kasutamine „loeb“?
Jah. Parem ...
Ülekaal
Tere.
Mure selline mibu kehaindeks on 37 ja natule peale. Kaal 110 ka pikkus 171
.Näitab et 2astme rasvumine. Kuna mul on kilpnäärme alatalitius ,astma AD ja maorefluks ka . Ja muidugi seedimine ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere.
Jah, ka kilpnäärme alatalitlusega on võimalik kaalu langetada, kuid see toimub aeglasemalt ja vajab teistsugust lähenemist. Praegu mõjutavad kehakaalu ja enesetunnet lisaks alatalitlusele ka ...
Kas haigekassa rahustab?
Tere.Kui mul uneapnoe 4 staadium,kas haigekassa rahustab op vöi ei?Olen nii palju proovinud dieete ja midagi ei aita.
Vastas dr Artur Minenko
Tere, kahjuks ei ole see minu teema. Pöörduge palun eriarsti poole! Minu juures saate abi toitumise korrigeerimise, kehakaalu vähendamise ning suurendamise, operatsioonieelsete ning- järgsete toitumiskavad ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: