ülekaaluga seotud terviseprobleemide lahendamine 11.02.09 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere!

Olen 37.a ja minu probleemid on seotud ülekaaluga. Olen 164 pikk ja kaalun 95 kg. Seoses istuva tööga ja pikkade tööpäevadega (lõpetan tihti kell 7-8 õhtul ja viimane söögikord jääb kella 9 paiku õhtul) on minu eluviis väheliikuv isegi kui ma nädalavahetustel 3-4 tundi päevas pikki metsamatkasi teen on sellest vähe ja saan sellest täiesti aru. Olen proovinud ka sportimisega tegeleda aga aktiivsed spordialad ei sobinud koormuse tõttu südamele( 20 aastaselt oli mul miokardiit) ja kopsudele( olen ka astmaatik) sobis vesiaeroobikaga tegeleda, kuna kuulsin et see koormab vähem liigeseid ja sobib ülekaalulistele aga peale seda kui 2 kuud käisin trennis hakkasid põlved valutama ja diagnosiiti artoos. Ujuma ei julge enam minna põlvede pärast.
Praegu aga olen tervisega hädas. Viimasel ajal on vererõhk väga kõrge, oli kuni 159/105 samuti on kõrge kolesterooli, hemoglobiini ja veresuhkru tase. Ja õhtuks on jalad väga paistes.
Perearst määras ravi mis on alandanud vererõhku ja jalgade paistetuse alla viinud. Samuti anis infobuklette kolesterooli ja õige toitumise kohta, otsisin lisaks ka nõuandeid kolesterool.ee aadressilt.
Minu mure on see, et ma ei saa väga hästi aru kõigist neist rasvadest, süsivesikutest ja muudest ühikutest. Perearstil ka ei ole väga palju aega et asi mulle põhjalikult lahti seletada.
Saan aru, et põhjalikke nõuandeid saab arst anda ainult patsienti isiklikult nähes aga kas oleks võimalik saada soovitusi milliseid toiduaineid võin süüa ja millest kindlasti hoiduma peaksin. Ja millist trenni soovitaksite.
Samuti tahaks teada kas kusagil Tallinnas on ka toitumisspetsialist/dietoloogi kelle poole saaks pöörduda, et saada abi.
Lugupidamisega

Jenna

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Minu põhivastuvõtt ongi TÜ Meestekliiniku Tallinna filiaalis, aadressil Gonsiori 3 (II korrus). Infot vastuvõtu ja vabade aegade kohta saate telefonil 533 18 008 või saates meili aadressil toitumine@kliinikum.ee
Heade soovidega,
dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Õgimishäire

Tere!

Viimasel ajal käib üsna sageli liigsöömise hoog peal. Päeva esimene pool läheb tavaliselt ilusti- hommikusöök, vahepala (pähklid, puuvili), lõunasöök, vahepala. Aga siis koju jõudes ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kui ülesöömine on seotud emotsioonidega, siis vast tasub nõu pidada mõne psühholoogiga, et vältida kahjulike käitumismustrite süvenemist. Taolist toitumisega seotud nõustamist pakutakse näiteks ...

Loe edasi

Mao vähendamise lõikus

Tere. Mul on mure oma ülekaaluga.Olen 29aastane 177 pikk ja kaalun 110kg. Olen käinud erinevates trennides, lisaks teen igapäevaselt füüsilist tööd. Olen proovinud ka erinevaid kaalualandamise kapsleid ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Sõltuvalt teie seisundist ja kaebustest on võimalik, et teaostatakse kaalaualandamist soodustav lõikus, kuid üldjuhul kasutatakse bariaatrilist kirurgiat alates kehamassi-indeksist 40. Teie ...

Loe edasi

Vedeliku tarbimine

Minu 2aastane tütar ei taha juua vett ega mahlasid. Joob umbes pool klaasi piima päevas.
Ainult limonaadi ja Coca-Colat jooks, kui annaksin.
Mis on siis lapse organismile kasulikum, kas on ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Mainitud joogid ei kata kindlasti lapse päevast vedelikuvajadust ning pigem suurendavad vedeliku väljaviimist organismist. Lisaks halvendavad nad vitamiinide ja mineraalainete imendumist ning ...

Loe edasi

Ülekaalulisus.

Palun aidake mind, ei oska enam mujale pöörduda. Peale kolmanda lapse sündi hakkas metsikult minu kaal tõusma. Võtsin juurde30 kilo. Mul on probleem juba saapapaela sidumisegagi. Iga väiksema liigutuse ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Pea võimatu on anda konkreetseid nõuandeid ilma patsienti nägemata. Eelkõige on vaja välja selgitada, kust tulevad need liigsed 30. kilo. On see seotud toitumise-liikumisega, terviseprobleemide, ...

Loe edasi

Alakaalulisus

Minu probleem pole küll seotud ülekaaluga, pigem vastupidi, aga ehk oskate siiski aidata. Olen 30a. M 176cm ja 50kg. Siin lehel olnud testi põhjal olen alakaaluline ja tegelikult ka välja näen nii kondine ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Juhul kui teie alakaalu põhjus oleks mõni tõsisem haigus, siis oleks viimane endast ka aastate jooksul juba märku andnud. Vastuvõtule tulekust võib kasu olla, andes võimaluse hinnata oma toitumise ...

Loe edasi

ülekaal

tere olen väga ülekaaluline peaksin kaaluma60-65kg aga kaalun 102kg olen küike proovinud ei aita midagi mul on kolm last ja elan aktiivset elu ei istu kodus ja ei söö ka palju palun aidake

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Nii nagu enamuse ülekaaluga seotud kirjade puhul, kutsun teidki vastuvõtule, sest pelgalt kaalunumbri tedmisest jääb väheks, et teile nõu anda (tel: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Arvan,et minu liigsöömine on depressioonist ,alavä

Kas miski aitab peale 3lapse sündi olen25 aastat ülekaalus?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Alati on võimalik teha muustusi oma elu ja liikumisrütmides. Olles ise valmis midagi parandama, saab ka meditsiin pisut kaasa aidata, kuid ühtegi imeravimit, mis ise-enesest saledaks teeks, ...

Loe edasi

ülekaal

olen mures oma 7aastase tütre pärast,kes kaalub üle 50kg.oleme kasutanud astma rohtu pulmicort.kas see rohi võib ülekaaluga seotud olla?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Selleks, et selgitada lapse ülekaalu võimalikke põhjusi on vaja esmalt analüüsida nii tema kasvu-kaalu tabelit, mis kindlasti olemas teda raviva arsti juures kui ka toitumusharjumusi. Vajadusel ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: